Lifestyle

6 kroků ke zvládnutí žárlivosti

6 kroků ke zvládnutí žárlivosti

Užírání se, nedůvěra a nekonečné vyčítavé věty nikam nevedou, spíš přivedou partnerství do záhuby. Pokud pociťujete ubíjející žárlivost, nepanikařte. Je to signál, že byste se měli zamyslet nad svým vztahem a svými emocemi. Poradíme vám, jak na to.

  1. Rekonstruujte její historii. Často je prudká žárlivost zapříčiněna minulým traumatem, kdy jste buď vy, nebo partner zklamali a přestali si důvěřovat. Byli jste vy někdy nevěrní alespoň náznakem? Selhal někdy váš partner, třeba i ten minulý? Odešel váš otec v dětství od rodiny? Zkuste přijít na příčinu a postupně ji odstranit. Pokud nevěříte ani sami sobě, zapracujte na svém sebevědomí a bojujte s vlastním strachem ze selhání.
  1. Promyslete, jaký vliv má vaše žárlivé chování na toho druhého. Vžijte se do něj. Představujte si, jak se musí cítit, když je neprávem napadán. Jaké to je, být podezřívavě vyslýchaný, kde a s kým byl? Na ubíjející otázky časem člověk přestane reagovat a bude se cítit frustrovaný a ohrožený. Stejně jako vy.
  1. Omluvte se! Zase jste se prořekli žárlivou větou? Prolomte ledy, zlepšete komunikaci a náladu mezi vámi a vysvětlete, proč vám je líto vašeho chování. A usmějte se.
  1. Poučte se. Vezměte papír a napište na něj výčet všech svých dobrých vlastností a dovedností a vyvěste ho na místo, kde si ho budete moci každý den přečíst. Připisujte k nim nové úspěchy, např. zvládnutý vztek či jiné sociální situace. Postupně se zmenší i strach ze společenského a partnerského selhání.
  1. Předstírejte klid. Pokud vám žárlivost nejde zvládnout okamžitě, svůj klid zfalšujte. Vytvořte si svůj kamenný „nežárlivý obličej“ a používejte ho, když se dostanete do krizové situace. Časem vám předstíraný klid přejde do krve a žárlivé pocity zmizí.
  1. Důvěřujte. Neposlouchejte řeči a drby ostatních a pěstujte svou sílu a sebevědomí. Věnujte čas sami sobě, slepě se neupínejte na druhé. Sportujte, krášlete se, věnujte se koníčkům. Sebevědomý muž nebo žena je pak pro partnera tím největším lákadlem a odměnou.
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

PR8

Jak na nečekané výdaje

Epochálnísvět.cz27.4.2017
slider_440302306

Co jste (možná) o rýži netušili!

Paní domu27.4.2017
Svatbou jako z pohádky se mohl pyšnit bývalý předseda sociální sítě Facebook, Sean Parker.

Rozmary slavných a bohatých: TOP CLASS VOLÍ SVATEBNÍ NEJ…

Top Class25.4.2017
Numerologie je nauka o skrytých vlivech čísel na život člověka.

Najdete svůj osud v číslech?

Paní domu20.4.2017
V Planet Zen se o vás postarají experti na tradiční i exotické masáže.

Luxury signature massages aneb Vyzkoušeli jsme za vás

Top Class18.4.2017
Už jak se čokoláda začne rozpouštět na jazyku, cítíme se blaze.

Co dokáže čokoládový den?

Paní domu13.4.2017
1

Všechno má svůj čas: MeisterSinger

Top Class11.4.2017
fot

Filmová laboratoř

Epochálnísvět.cz10.4.2017
TOP-tikety-2-1024x556

Znalost fotbalu dopomohlo výherci oškubat Fortunu o 3 mil. Kč!

Epochálnísvět.cz7.4.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o