Lifestyle

6 kroků ke zvládnutí žárlivosti

6 kroků ke zvládnutí žárlivosti

Užírání se, nedůvěra a nekonečné vyčítavé věty nikam nevedou, spíš přivedou partnerství do záhuby. Pokud pociťujete ubíjející žárlivost, nepanikařte. Je to signál, že byste se měli zamyslet nad svým vztahem a svými emocemi. Poradíme vám, jak na to.

  1. Rekonstruujte její historii. Často je prudká žárlivost zapříčiněna minulým traumatem, kdy jste buď vy, nebo partner zklamali a přestali si důvěřovat. Byli jste vy někdy nevěrní alespoň náznakem? Selhal někdy váš partner, třeba i ten minulý? Odešel váš otec v dětství od rodiny? Zkuste přijít na příčinu a postupně ji odstranit. Pokud nevěříte ani sami sobě, zapracujte na svém sebevědomí a bojujte s vlastním strachem ze selhání.
  1. Promyslete, jaký vliv má vaše žárlivé chování na toho druhého. Vžijte se do něj. Představujte si, jak se musí cítit, když je neprávem napadán. Jaké to je, být podezřívavě vyslýchaný, kde a s kým byl? Na ubíjející otázky časem člověk přestane reagovat a bude se cítit frustrovaný a ohrožený. Stejně jako vy.
  1. Omluvte se! Zase jste se prořekli žárlivou větou? Prolomte ledy, zlepšete komunikaci a náladu mezi vámi a vysvětlete, proč vám je líto vašeho chování. A usmějte se.
  1. Poučte se. Vezměte papír a napište na něj výčet všech svých dobrých vlastností a dovedností a vyvěste ho na místo, kde si ho budete moci každý den přečíst. Připisujte k nim nové úspěchy, např. zvládnutý vztek či jiné sociální situace. Postupně se zmenší i strach ze společenského a partnerského selhání.
  1. Předstírejte klid. Pokud vám žárlivost nejde zvládnout okamžitě, svůj klid zfalšujte. Vytvořte si svůj kamenný „nežárlivý obličej“ a používejte ho, když se dostanete do krizové situace. Časem vám předstíraný klid přejde do krve a žárlivé pocity zmizí.
  1. Důvěřujte. Neposlouchejte řeči a drby ostatních a pěstujte svou sílu a sebevědomí. Věnujte čas sami sobě, slepě se neupínejte na druhé. Sportujte, krášlete se, věnujte se koníčkům. Sebevědomý muž nebo žena je pak pro partnera tím největším lákadlem a odměnou.
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

slider_245235970

Vitamíny na posílení imunity

Paní domu22.6.2017
shutterstock_172122455

Kde si spolehlivě půjčit na své sny?

Epochálnísvět.cz21.6.2017
Nově otevřený Bio salon OliOla přichází se zcela unikátním konceptem propojujícím krásu, zdraví a přírodu.

Rituály krásy

Top Class20.6.2017
Ze stromových domků resortu Secret Bay budete mít neuvěřitelný výhled na oceán.

TOP CLASS MUST SEE… TOP 10 FILMOVÝCH LOKALIT: SPATŘENO Z PALUBY LUXUSNÍ JACHTY

Top Class15.6.2017
Mezi technické inovace patří rozsáhlá integrace chytrého telefonu s bezdrátovým nabíjením a důležitými funkcemi, širokoúhlý panel přístrojů i nejaktuálnější asistenční systémy.

Panský kočár

Top Class13.6.2017
slider_34460743

Zasněná ložnice: Proč ne?

Paní domu8.6.2017
PR11

Bezpečnější nebankovní půjčky

Epochálnísvět.cz7.6.2017
Jezírku v okrasné zahradě od firmy Banat dominuje ostrůvek s osvětlenými kameny.

VÝJIMEČNÁ JEZÍRKA: CHVÍLE POHODY A RELAXACE NA VAŠÍ ZAHRADĚ

Top Class6.6.2017
Bez n‡zvu-1

Perly: Ani smutné, ani staromódní

Paní domu1.6.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o