Planeta Země

7 tipů, jak ideálně přežít dlouhé dálkové lety

7 tipů, jak ideálně přežít dlouhé dálkové lety

Dnešní dálkové lety už nejsou většinou tak nepohodlné jako kdysi. Přesto nám takový šestnáctihodinový let může způsobit pořádné problémy a staly se i případy, kdy někoho stál i život. Máme pro vás 10 zaručených tipů jak takový let překonat bez větších problémů.

Pozor na sacharidy

Před a během letu se straňte těžkých potravin a jídel s vyšším obsahem sacharidů. Ty totiž zadržují vodu. Během cesty se pak cítíte nafouklí a můžete mít žaludeční problémy. Místo toho si připravte třeba ořechy, nízkotučný sýr, krůtí nebo kuřecí plátky.

Dbejte na krevní oběh

Zvláště při letech nad 4 hodiny se mohou vytvářet v dolních končetinách krevní sraženiny. Nestyďte si před letem obléknout kompresní punčochy, které tomu zabrání. Pokud je to možné, během dlouhých letů se v alespoň dvouhodinových intervalech rozpohybujte.

Pijte, pijte a pijte

Pamatujte na pravidelné pití. I když vás to bude nutit chodit častěji na toaletu, alespoň při této procházce rozpohybujete tělo. Bez dostatku tekutin se zpomalí průtok krve, vaše svaly ztuhnou a budou náchylnější ke křečím.

Nezapomeňte hydratovat nos

Vzduch v letadle je suchý jako na poušti a nosní sliznice rychle vysychá a je živnou půdou pro bakterie. Tělo se to pak pokouší napravit a spustí se rýma, která je samozřejmě nepříjemná. Použijte na zvlhčení vhodný nosní sprej, rty natírejte balzámem.

Cvičte i vsedě

Nemůžete-li se procházet, zkuste cvičení vsedě. Obejměte rukama nohy u lýtek a přitahujte je k hrudnímu koši. Opakujte 10× až 20× a to každou hodinu. Dobré je pustit si do sluchátek rytmickou hudbu a v jejím taktu si lehce protřepávat nohy.

Nebojte se alkoholu

Samozřejmě tím nemyslíme, abyste se před letem nebo v jeho průběhu zpili do němoty. Malé množství alkoholu však nezaškodí, protože vám vytvoří lepší náladu a potlačí černé myšlenky na nebezpečnost letu. Co je však důležitější, alkohol vám náležitě rozproudí krevní oběh.

Pozor na notebook!

Sledování filmů nebo práce na notebooku na klíně během dlouhé cesty je nesmírná zátěž na váš krk a záda. I při tom byste si měli dělat pravidelné přestávky, alespoň každou hodinu. Odborníci doporučují zvednout notebooku výše, třeba tím, že do jeho obalu nacpete svetr a využijete jej jako podložku.

Planeta Země
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Planeta Země

shutterstock_527063509

Tajemství žraločích zubů – Proč je žralok nejdokonalejší predátor všech dob?

Svět na dlani22.6.2017
Epocha_stul

Vyhrajte dovolenou snů s magazínem Epocha

Epochálnísvět.cz19.6.2017
slider

Rozpoznání obličejů – Bystrejší hmyz, než se zdálo

Svět na dlani19.6.2017
slider

To byste do nich neřekli. Celebrity, které se zachovaly jako hrdinové

Svět na dlani13.6.2017
foto3_nos

Co o vás vypovídá tvar nosu? Je optimálně přizpůsoben

Svět na dlani8.6.2017
SLIDER_Mars_Universe_shutterstock

Jak se bude žít na Rudé planetě?

Svět na dlani5.6.2017
Zásadním je katalyzátor reakce - baktérie Ralstonia eutropha.

Na Harvardu objevili, jak získat ze vzduchu palivo pro auta!

Svět na dlani1.6.2017
SLIDER_voda_universe

Může voda téct do kopce? I to se stává!

Svět na dlani29.5.2017
Slider

Nemůžete spát? Poradíme vám, jak správně usnout

Svět na dlani22.5.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o