Lifestyle

Jídelníček, který děti zklidní

Jídelníček, který děti zklidní

Jak uklidňující jídelníček funguje? Opačně, než když si na povzbuzení dáme kávu. Dítě naopak potřebuje potraviny, v nichž není nic dráždivého.

Nervové buňky břiše vytvářejí v těle asi 95 % tzv. hormonu dobré nálady čili serotoninu, mozek jen 5 %. A tento hormon podmiňuje i správné trávení. Pokud je ho málo, má dítě nejen bolesti břicha, ale i výkyvy nálad.

Co tedy dítěti nedávat?

  • Konzervovaná jídla a uzeniny by děti neměly dostávat vůbec kvůli velkému množství přídatných látek.
  • Vyloučit uměle barvené potraviny nařizuje tzv. Feingoldova dieta pro hyperaktivní děti.
  • Určitě vynecháme i všechna jídla, která dítěti obvykle nedělají dobře, a také jídla hodně tučná, třeba vepřovou pečeni nebo smažené řízky.

Co klidu a soustředění naopak pomůže

  • Pro činnost mozku jsou zásadní zdravé tuky z tučných mořských ryb, dále řepkový olej a vlašské ořechy.
  • Důležité jsou potraviny s vysokým obsahem vitaminů řady B, což jsou hlavně mléčné výrobky a obilné vločky – přednost mají ty přírodní.
  • Nepostradatelné jsou i minerály – vápník, hořčík, mangan, chrom, zinek. Nacházejí se opět hlavně v mléčných výrobcích, obilných vločkách, ořechách, zelenině, zinek hlavně v mase.

Pozor na cukr
S jistou nadsázkou cukr působí na psychiku podobně jako slabá droga:

Dávka sladkostí
Ihned po jídle …………….…………….nadšení a hyperaktivita
Po několika desítkách minut…..………..agresivita a výkyvy nálad

Raději s tvarohem

Pokud cukr a mouku či škrob smícháme se surovinami jako tvaroh, mléko, tuk, pak se využití cukru znatelně zpomalí. Dětem prospěje, když jim upečeně poctivý tvarohový koláč nebo uvaříme mléčnou kaši – můžeme ji klidně i posypat strouhanou čokoládou, kolísání cukru v krvi bude mírnější, než kdybychom dítěti dali čokoládu samotnou.

Nervové buňky břiše vytvářejí v těle asi 95 % tzv. hormonu dobré nálady čili serotoninu, mozek jen 5 %. A tento hormon podmiňuje i správné trávení. Pokud je ho málo, má dítě nejen bolesti břicha, ale i výkyvy nálad.
Nervové buňky břiše vytvářejí v těle asi 95 % tzv. hormonu dobré nálady čili serotoninu, mozek jen 5 %. A tento hormon podmiňuje i správné trávení. Pokud je ho málo, má dítě nejen bolesti břicha, ale i výkyvy nálad.
Uzeniny a konzervy by děti neměly dostávat kvůli vysokému obsahu soli.
Uzeniny a konzervy by děti neměly dostávat kvůli vysokému obsahu soli.
Ovoce bychom měli dětem dávat jako samostatnou svačinu, jinak mohou způsobit kvašení ve střevech.
Ovoce bychom měli dětem dávat jako samostatnou svačinu, jinak mohou způsobit kvašení ve střevech.
Slazené nápoje obsahují nejen příliš mnoho cukru, ale jsou také přibarvované. Limonády nemůžeme nahrazovat ani ovocnými šťávami, ty jsou podobně jako mléko spíše potravinou než nápojem.
Slazené nápoje obsahují nejen příliš mnoho cukru, ale jsou také přibarvované. Limonády nemůžeme nahrazovat ani ovocnými šťávami, ty jsou podobně jako mléko spíše potravinou než nápojem.
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

Hirataké

Tak trochu jiné houby…

Lifestyle17.8.2017
Vítězný náhrdelník v kategorii Šampion šampionů.

ŠAMPION ŠAMPIONŮ: Nejkrásnější designový šperk roku

Lifestyle15.8.2017
Margherita

Když pizza, tak pravá italská

Lifestyle10.8.2017
Romantika se rozhodně nemusí pojit jen s rudou barvou. Příznivce střízlivějších odstínů tak určitě potěší Directors Double Suite v londýnském hotelu Blakes.

TOP butikové hotely aneb objevte kouzlo osobitosti

Lifestyle8.8.2017

Povolejte na pomoc 100% džusy a pyré!

Lifestyle7.8.2017
slider_658962502

Milujeme petúnie

Lifestyle3.8.2017
Ocelový chronograf Daytona proslavil herec Paul Newman.

ROLEX: PRVNÍ A JEDINEČNÝ

Lifestyle1.8.2017
V supermarketech jsou různé druhy, ale není nad domácí

Návrat k poctivému chlebu

Lifestyle27.7.2017
Hotel Waldorf Astoria najdete v kalifornském Beverly Hills.

LUXUS V NOVÉM POJETÍ ANEB OTEVŘENO 2017

Lifestyle25.7.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o