Lifestyle

Konec tloustnutí v práci!

Konec tloustnutí v práci!

Tenhle problém známe zřejmě všechny: Doma se snažíme myslet na svou figuru, ovládáme se a omezujeme, ale v práci jdou veškerá předsevzetí stranou. Dopujeme se čokoládou a obědváme klidně vlašák z lahůdek.

Hlavní důvod, proč v práci tloustneme, je prostý – dlouho jídlo odsouváme na potom. Což je přesně to, co bychom dělat neměli. Při dlouhém hladovění se organismus naladí na režim ukládání, protože zjistil, že se nemůže spolehnout na to, že včas přijde další dávka energie. A my, když se konečně dostaneme k jídlu, se pod vlivem hladu zaručeně vrhneme po té největší kalorické bombě.

Pár inspirací, jak na to chytřeji:

1. Domácí příprava
Ta dokáže zázraky. Z pohodlnosti se nám nechce připravovat si svačinu, i když ji stejně děláme dětem. Přichystat ještě krabičku pro sebe by nás přitom stálo méně času než hladové výpravy do obchodů a gastronomických provozoven, které pak podnikáme v práci. A také bychom věděli, co jíme.

2. Společné svačinky
Najděte si v práci spojence – nejlepší je dohodnout se s kolegy na společných přestávkách na svačinu. Kdo s vámi nechce jíst, může si dát jen kávu.

3. Přestaneme se odměňovat dortem
Už jste si všimli, že v práci máme menší zábrany a snadno si koupíme dort ke svačině, což by nás doma nenapadlo? Důvod je prostý: Práci považujeme za jistou formu újmy a chceme se za ni odškodnit a odměnit, že jsme ji vydrželi.

Tip: Chytá vás mlsná? Dejte si zmrzlinu!

Vodové ovocné zmrzliny mají pramálo kalorií a dušička bude spokojená, že jsme si dopřáli.

4. Teplé nápoje
Teplo dokáže v žaludku simulovat na čas pocit sytosti. Ideální jsou nápoje s přídavkem mléka, protože mléko neutralizuje žaludeční šťávy, čímž mizí pocit hladu.

5. Konec firemním cukrátkům
Také je v práci máte? Původně jsou sice myšleny jako pozornost pro klienty, ale leží na vašem stole a ve vaší kanceláři. Vyneste je za dveře nebo aspoň co nejdál, abyste je měli z očí.

Na objemu záleží
Pro svačinu je nejlepší sáhnout po klasickém knäckebrotu. Nejde jen o to, že je celozrnný, ale můžeme ho sníst více než klasického pečiva.

Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

V supermarketech jsou různé druhy, ale není nad domácí

Návrat k poctivému chlebu

Paní domu27.7.2017
Hotel Waldorf Astoria najdete v kalifornském Beverly Hills.

LUXUS V NOVÉM POJETÍ ANEB OTEVŘENO 2017

Top Class25.7.2017
slider_282018938

Bylinky zvýrazní chuť masa

Paní domu20.7.2017
Solaris50 je ideální pro námořníky, kteří si chtějí užít pohodovou výletní plavbu i rychlé plachtění.

Solaris 50: Vítěz mezi loděmi v magazínu Best boat

Top Class18.7.2017
slider_34460743

Zasněná ložnice: Proč ne?

Paní domu13.7.2017
Necelých třicet kilometrů jižně od historického města Luang Prabang můžete navštívit překrásné vodopády s mělkými lagunkami známé jako Kuang Si Falls nebo Kuang Xi Waterfalls.

NEJKRÁSNĚJŠÍ PŘÍRODNÍ LAGUNY SVĚTA: Magie panenského vodního živlu

Top Class11.7.2017
Dveře Masters v exotické dýze dřeva zebrano a kaleného skla. 16 516 Kč, J.A.P.

FASCINUJÍCÍ HRA PŘÍRODNÍCH TÓNŮ aneb Vzácná dřeva jako součást výjimečného bydlení

Top Class4.7.2017
Připravte své nohy na léto!

Získejte nožky víly

Paní domu29.6.2017
40274830 - map of europe, broken car and euro money. concept of safety car travelling around europe and insurance.

Nebezpečí na prázdninových silnicích: špatně uložený náklad

Epochálnísvět.cz28.6.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o