Lifestyle

Tichý zabiják radosti: Jak na ženské úzkosti a stresy

Tichý zabiják radosti: Jak na ženské úzkosti a stresy

Nedostatek tepla a světla přináší některým z nás chmury na duši, vyvolává odivný stres a úzkost. Sezónní deprese dokáže být hodně nepříjemná. Než se však rozběhneme do lékárny pro antidepresiva, měly bychom zkusit několik osvědčených tipů. .

Místo brakování ledničky – plavání

Místo pospávání během dne a „brakování“ ledničky do posledního okoralého kolečka salámu vyrazíme cvičit! Při sportování se totiž v našem těle uvolňuje serotonin, který pomáhá regulovat naši náladu. Naším tipem je plavání, které lze spojit s blahodárnými účinky sauny.

Pozor na alkohol!

Pokud na nás padne „depka“, raději se vyvarujme nadměrné konzumaci alkoholu, kávy a cigaret. Nic proti dvěma deci červeného, ale podíváme-li se hlouběji na dno láhve, náš duševní stav se může ještě více zhoršit.

Zatopme si

Je dokázáno, že dobrou náladu bere nedostatek tepla a světla. Naše rada tedy zní: Přitopme si! Ohřejme se u kamen, uvařme si pořádný hovězí vývar nebo horkou čokoládu. A pokud alespoň na chvilku vysvitne sluníčko, vyběhněme ven a vychutnejme si každý sluneční paprsek

Správné jídlo nás naladí

Lékaři zjistili, že potraviny jako losos, krůtí maso a mléčné výrobky obsahují látku jménem tryptofan, která zlepšuje náladu. Zejména ženy jsou na nedostatek tryptofanu velmi citlivé! Mrkněme do kuchařky a vyzkoušejme třeba lososa v bylinkovo-smetanové omáčce!

Relaxujme prací

Nepodléhejme truchlivým myšlenkám a zaměstnejme mozek tvůrčí činností. Ponořme se do malování, vyšívání nebo prací na zahradě. Naučme se třeba na kytaru. Vždycky jsme chtěli umět francouzsky, ale nikdy na to nebyl čas? Právě nadešel.

Rozmazlujme se

Jsou dny, kdy člověk prostě nemá chuť dělat vůbec nic. Nechme se tedy opečovávat! Zaskočme si na masáž, kosmetiku nebo kompletně změňme účes

Dopřejme si horkou koupel!

Dopřejme si voňavou koupel. Pusťme si uklidňující hudbu, zapalme svíčky a do horké lázně přimíchejme listy nebo olejíček z jasmínu, levandule či růže, které osvěžují nervový systém.

Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

socsite-head

Jak sociální sítě ovlivňují finanční trhy

Epochálnísvět.cz23.2.2017
slider shutterstock_180807413

I při cukrovce můžete sladké aneb menu (nejen) pro diabetiky

Paní domu23.2.2017
Opulentní Mukul je nevšedním ztělesněním vize prominentního nikaragujského podnikatele Dona Carlose Pellase.

Tváří v tvář luxusní romantice

Top Class21.2.2017
Bolest může signalizovat nádor

Bolestivé polykání

Paní domu16.2.2017
Kabelka Sylvie zdobená masivním zlatým řetězem a kováním v provedení ve vysokém lesku od Gucciho za 709 750 Kč.

DRUHÁ KŮŽE: TY NEJEXKLUZIVNĚJŠÍ MATERIÁLY SVĚTA

Top Class14.2.2017
slider_112484051

Jak se dosyta najíst, ale nepřibrat

Paní domu9.2.2017
Sashimi patří k jedinečným lahůdkám, podlehnete?

TOP TŘI NOVÉ RESTAURACE, KTERÉ BYSTE MĚLI NAVŠTÍVIT

Top Class7.2.2017
V americkém státě Vermont se skrývá jedinečná usedlost Twin Farms s více než dvousetletou historií.

Šťastná valentýnská sedma

Top Class31.1.2017
Pohled na pláž těsně vedle Starého města.

Kouzelný Dubrovník

Paní domu26.1.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o