Lifestyle

Zhubněte zdravě a jednou pro vždy

Tento článek je reklamním sdělením
Zhubněte zdravě a jednou pro vždy

Hubnutí je věčné téma, protože nadváhou trpí u nás v česku přes dvě třetiny lidí. Hlavně pro ženy je to velmi citlivá otázka, neboť se dotýká nejen estetické stránky lidského těla, ale i celkového zdraví a psychické pohody. Spousta lidí drží nejrůznější diety, polyká prášky na hubnutí a zkouší zaručené recepty. Často bohužel bez kýženého výsledku či s jojo efektem.

Všechno začíná v hlavě

V dnešní době nadbytku potravin (hlavně těch s velkým obsahem cukrů, tuků, konzervantů a umělých barviv), nedostatku pohybu a nadměrného stresu není problém nabrat kila jako mávnutím kouzelného proutku. Nedostatek lásky a pozornosti zajídáme sladkostmi, problémy v práci i doma řešíme panákem atd.

Nezdravý životní styl přináší nemoci

Nezdravé chování a stravování vede dřív nebo později ke zdravotním komplikacím. Hlavně u starších lidí jsou to nemoci srdce, poruchy pohybového aparátu, diabetes 2. typu a další. Bohužel stále častěji postihují tyto nemoci mladší ročníky a dokonce i děti.

Chce to změnu!

Vymotat se z bludného kruhu nezdravých návyků pomůže jedině změna myšlení a postojů. Být štíhlejší a cítit se lépe je pak tou největší odměnou. Dieta nepomáhá, když se nemáme rádi. Najděme si radost ze života, pohybu na čerstvém vzduchu a nebudeme potřebovat tolik jíst. Nemusíme se sedřít v posilovně nebo běžet hned maraton.

HUBNUTI1

Jaká strava je vhodná?

Přemýšlíte nad jídelníčkem na hubnutí? Pokud jsou vaše problémy vážné, poraďte se s odborníkem. Nechte se vyšetřit a pak vytvořit jídelníček na míru. Každý organismus je jiný a vyhovuje mu jiné složení dietního jídelníčku.

Zdravý pohyb přinese lepší fyzickou i psychickou kondici

Začněte s pohybem postupně, aby vás velká námaha a z ní pramenící bolesti neodradily. Choďte na procházky, všímejte si změn v přírodě. Pokud je to možné, choďte pěšky do práce, po schodech místo jízdy výtahem. Každý krok se počítá. Vhodným cvičením je i jóga, která je jemná, ale účinná. Každý ji může cvičit tak, jak mu tělo v momentální situaci dovolí.

Doplňky stravy zajistí správný přísun vitamín a živin

Na podporu hubnutí existuje i řada doplňků stravy. Vybírejte takové, které neublíží, ale naopak dodají tělu to, co potřebuje. Vždy prověřte, kdo doplňky nabízí, jaké je jejich složení, kdo je prodává atd.

HUBNUTI2

Jak tedy zhubnout zdravě a natrvalo?

Hubněte pomalu díky změně svých zvyků, hlavně v oblasti stravování a zařaďte více pohybu. Pořiďte si diář, kam si zapište své plány, denní režim a svůj cíl. Postupným odškrtáváním se k němu budete přibližovat.

Tento článek je reklamním sdělením
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

slider shutterstock_19077832

Zimní vitamínky se na nás jen smějí!

Paní domu23.3.2017
PR2 shutterstock_383170699

Má smysl si brát rychlou půjčku? Kde je nejlevnější?

Epochálnísvět.cz23.3.2017
HyperFocal: 0

NOVÉ MÚZY L’ORÉAL PROFESSIONNEL

Top Class21.3.2017
3tipy_Main

3 tipy k výběru tiskárny – aby vám léta dobře sloužila

Epochálnísvět.cz20.3.2017
mýdlo je plné bakterií

Bakterie od rána do večera

Paní domu16.3.2017
PR1 shutterstock_403667035

Realita: 35% Čechů má nějakou formu půjčky

Epochálnísvět.cz16.3.2017
Nastěhovat se do londýnské čtvrti Kensington - to už něco znamená. Vždyť hned za rohem bydlí i samotný princ William se svou manželkou Kate Middleton.

FINE LIVING ANEB REZEDENTEM V NEJLEPŠÍCH ČTVRTÍCH SVĚTA

Top Class14.3.2017
slider shutterstock_22586020

Žhavá Sicílie – památky, moře, víno a Naše paní

Paní domu9.3.2017
PR5 shutterstock_336691175y

Poptávka po nebankovních půjčkách v ČR roste

Epochálnísvět.cz9.3.2017

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o