Lifestyle

5 jedinečných způsobů relaxace

5 jedinečných způsobů relaxace
Tento článek je reklamním sdělením

Žijeme ve světě, který klade důraz na produktivitu a tvrdou práci. To má své výhody, zejména v oblasti technologií a medicíny. Dnes máme možnosti, o kterých se lidem v minulosti mohlo jen zdát, ale také si to vybírá svou daň.

Může být těžké „vypnout“, zejména pokud to pro vás není nutnost. Vaše zdraví a celková produktivita závisí na tom, zda máte dostatek času na zábavu a odpočinek od každodenních povinností. To je důležité pro všechny aspekty pohody od kreativity až po imunitní systém.

Jak si můžete odpočinout? Mnoho lidí chodí do přírody nebo poslouchá hudbu. Změna ročního období však může způsobit, že procházka v parku nebude žádoucí a váš seznam skladeb bude opotřebovaný. Ať je počasí jakékoli, se Spin Samurai si užijete opravdovou zábavu. Existuje spousta dalších možností, jak si užít volný čas. Zde je pět návrhů.

Úsměv

Může se to zdát hloupé, ale smích má své výhody. Navíc nemáte žádné nevýhody, pokud se nezačnete chichotat v autobuse nebo na schůzce. Ve správnou chvíli vám však smích zlepší náladu. Studie prokázaly, že dokáže snížit produkci stresových hormonů.

Je to důležitější, než si myslíte. S přibývajícím věkem se smějeme méně, v dětství přibližně 400krát denně, v dospělosti 15krát. Pokud máte pocit, že jste na opačném konci spektra, možná je čas zvýšit svou dávku smíchu několika vtipnými videi s kočkami nebo volným časem s přáteli.

Citrusové plody

Vitamin C, který je obsažen v citrusových plodech, brokolici, jahodách atd. , může zabránit prudkému nárůstu kortizolu, hormonu zodpovědného za zvyšování úzkosti. Konzumace oblíbeného zdroje tohoto vitaminu proto může snížit vaši fyzickou i psychickou reakci na stres.

Ve skutečnosti může tento účinek vyvolat pouze vůně kyselého ovoce, která navíc pomáhá při trávení. Nemusíte nutně čichat k pomerančům. Postačí vám difuzér naplněný esenciálním olejem.

Jděte do akvária

Přemýšleli jste někdy o tom, proč má většina ordinací akvária? Je prokázáno, že pohled na akvárium výrazně snižuje výskyt nepříjemných emocí, pokud se jedná o hněv apod. To se může projevit už za pět minut, takže pokud se cítíte unavení, zajděte si do akvária.

Hrajte hry

Poutavá hra je to, u čeho miliony lidí relaxují. Důvodů je několik. Stejně jako meditace může například hraní her zlepšit náladu a podpořit kreativitu. Při hraní se také seznámíte s novými lidmi.

Ne všichni však máme prostředky na to, abychom se mohli ponořit do prvotřídního hraní. Pokud jste v kanceláři, zvažte jednoduchou hru v prohlížeči. Na spoustě webových stránek najdete hry, které si můžete zahrát, aniž byste je museli stahovat nebo trávit dlouhou dobu.

Další vzrušující zážitky najdete na webu Play Live. Je to největší online kasino v Jižní Africe s více než 1 300 hrami včetně blackjacku, pokeru, rulety a automatů. Play Live také nabízí obrovský bonus za vklad a týdenní cashback, který zvyšuje vaše výhry, jež jsou vypláceny ještě týž den.

Napište pohlednici

Je to trochu staromódní, ale napsat pár slov na přáníčko, ať už pro přítele nebo člena rodiny, může být skvělý způsob, jak se uvolnit. Nemusíte ho nikomu posílat, i když v dnešním světě by to byl výjimečný dárek.

Jakákoli forma psaní je osvědčenou metodou, jak zahnat stres a úzkost. Významnou (a potenciálně produktivní) alternativou je psaní deníku.

Existuje mnoho dalších účinných způsobů relaxace, od čtení po teplou koupel. Klíčem je dělat to bez pocitu viny, s vědomím, že je to důležité pro vaše zdraví a že si zasloužíte každou minutu.

Tento článek je reklamním sdělením

Více z Lifestyle

5 jedinečných způsobů relaxace

Lifestyle25.11.2021

Vydejte se na jeřabiny

Lifestyle25.11.2021

„BYL JSEM S BOHEM, BYL JSEM S ĎÁBLEM,“ říká zakladatel společnosti NATURAMEDICIN SE Bohuslav Větrovský

Lifestyle24.11.2021

Nejluxusnější hamburger má jméno Golden Boy

Lifestyle23.11.2021

Štětec nebo váleček?

Lifestyle18.11.2021

Největší jachta světa bude plovoucím městem pro vyvolené

Lifestyle16.11.2021

Mají Francouzi mlsný jazýček?

Lifestyle11.11.2021

Divas Dream by Bulgari

Lifestyle9.11.2021

Za chyby se platí, ve stavebnictví to platí dvojnásobně!

Lifestyle9.11.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Kde se ve mně najednou vzal takový strach?
skutecnepribehy.cz

Kde se ve mně najednou vzal...

Nevím, kde jsem k té fobii...
Neoslabujme si imunitu
panidomu.cz

Neoslabujme si imunitu

Od jara do podzimu je množství spór (semínek) plísní v bytech...
Nejmenší bezsáčkový vysavač od Miele
rezidenceonline.cz

Nejmenší bezsáčkový vysavač...

S novým modelem Boost CX1 rozšiřuje prémiový...
Z nápadníků má jen legraci!
nasehvezdy.cz

Z nápadníků má jen legraci!

To poslední, co by teď...
Blboun nejapný: Byl opravdu blbý?
epochaplus.cz

Blboun nejapný: Byl opravdu...

Jedním z nejznámějších živočichů, kteří vyhynuli...
Tekuté luxusní dárky pouze pro dospělé
iluxus.cz

Tekuté luxusní dárky pouze...

Vánoce jsou často jediným časem v roce, kdy...
Mohendžodaro: Město, které předběhlo svoji dobu
epochanacestach.cz

Mohendžodaro: Město, které...

Horko, při kterém...
První brýle EnChroma pro barvoslepé v ČR
21stoleti.cz

První brýle EnChroma pro...

Šanci vidět svět doslova v lepších barvách pro...
Manželství končí kvůli velké krizi?
nasehvezdy.cz

Manželství končí kvůli...

Až příliš dlouho byla...
Byly římské legie někdy na plážích Baltského moře?
enigmaplus.cz

Byly římské legie někdy na...

Ve světle nových archeologických nálezů se zdá,...
Charlotta Belgická žárlila na svoji krásnou švagrovovu
epochaplus.cz

Charlotta Belgická žárlila na...

„Loučím se s Tebou, volá mne k sobě Bůh. Děkuji Ti...
Čokoládové srdce z lásky
tisicereceptu.cz

Čokoládové srdce z lásky

Dokonalý dort – ať už k narozeninám...