Lifestyle

5 jedinečných způsobů relaxace

5 jedinečných způsobů relaxace
Tento článek je reklamním sdělením

Žijeme ve světě, který klade důraz na produktivitu a tvrdou práci. To má své výhody, zejména v oblasti technologií a medicíny. Dnes máme možnosti, o kterých se lidem v minulosti mohlo jen zdát, ale také si to vybírá svou daň.

Může být těžké „vypnout“, zejména pokud to pro vás není nutnost. Vaše zdraví a celková produktivita závisí na tom, zda máte dostatek času na zábavu a odpočinek od každodenních povinností. To je důležité pro všechny aspekty pohody od kreativity až po imunitní systém.

Jak si můžete odpočinout? Mnoho lidí chodí do přírody nebo poslouchá hudbu. Změna ročního období však může způsobit, že procházka v parku nebude žádoucí a váš seznam skladeb bude opotřebovaný. Ať je počasí jakékoli, se Spin Samurai si užijete opravdovou zábavu. Existuje spousta dalších možností, jak si užít volný čas. Zde je pět návrhů.

Úsměv

Může se to zdát hloupé, ale smích má své výhody. Navíc nemáte žádné nevýhody, pokud se nezačnete chichotat v autobuse nebo na schůzce. Ve správnou chvíli vám však smích zlepší náladu. Studie prokázaly, že dokáže snížit produkci stresových hormonů.

Je to důležitější, než si myslíte. S přibývajícím věkem se smějeme méně, v dětství přibližně 400krát denně, v dospělosti 15krát. Pokud máte pocit, že jste na opačném konci spektra, možná je čas zvýšit svou dávku smíchu několika vtipnými videi s kočkami nebo volným časem s přáteli.

Citrusové plody

Vitamin C, který je obsažen v citrusových plodech, brokolici, jahodách atd. , může zabránit prudkému nárůstu kortizolu, hormonu zodpovědného za zvyšování úzkosti. Konzumace oblíbeného zdroje tohoto vitaminu proto může snížit vaši fyzickou i psychickou reakci na stres.

Ve skutečnosti může tento účinek vyvolat pouze vůně kyselého ovoce, která navíc pomáhá při trávení. Nemusíte nutně čichat k pomerančům. Postačí vám difuzér naplněný esenciálním olejem.

Jděte do akvária

Přemýšleli jste někdy o tom, proč má většina ordinací akvária? Je prokázáno, že pohled na akvárium výrazně snižuje výskyt nepříjemných emocí, pokud se jedná o hněv apod. To se může projevit už za pět minut, takže pokud se cítíte unavení, zajděte si do akvária.

Hrajte hry

Poutavá hra je to, u čeho miliony lidí relaxují. Důvodů je několik. Stejně jako meditace může například hraní her zlepšit náladu a podpořit kreativitu. Při hraní se také seznámíte s novými lidmi.

Ne všichni však máme prostředky na to, abychom se mohli ponořit do prvotřídního hraní. Pokud jste v kanceláři, zvažte jednoduchou hru v prohlížeči. Na spoustě webových stránek najdete hry, které si můžete zahrát, aniž byste je museli stahovat nebo trávit dlouhou dobu.

Další vzrušující zážitky najdete na webu Play Live. Je to největší online kasino v Jižní Africe s více než 1 300 hrami včetně blackjacku, pokeru, rulety a automatů. Play Live také nabízí obrovský bonus za vklad a týdenní cashback, který zvyšuje vaše výhry, jež jsou vypláceny ještě týž den.

Napište pohlednici

Je to trochu staromódní, ale napsat pár slov na přáníčko, ať už pro přítele nebo člena rodiny, může být skvělý způsob, jak se uvolnit. Nemusíte ho nikomu posílat, i když v dnešním světě by to byl výjimečný dárek.

Jakákoli forma psaní je osvědčenou metodou, jak zahnat stres a úzkost. Významnou (a potenciálně produktivní) alternativou je psaní deníku.

Existuje mnoho dalších účinných způsobů relaxace, od čtení po teplou koupel. Klíčem je dělat to bez pocitu viny, s vědomím, že je to důležité pro vaše zdraví a že si zasloužíte každou minutu.

Tento článek je reklamním sdělením

Více z Lifestyle

Domácí medicína na nachlazení

Lifestyle13.1.2022

Vyražte za lanýži na Istrii

Lifestyle11.1.2022

Zapomeňte na nereálná novoroční předsevzetí a zkuste to jinak

Lifestyle7.1.2022

Vila ozdobená Caravaggiem? 12 miliard korun

Lifestyle4.1.2022

Růže z podzimního listí

Lifestyle30.12.2021

Delikatesa za 3 miliony dolarů

Lifestyle28.12.2021

Migréna se neptá…

Lifestyle23.12.2021

Zařiďte si domácí Wi-Fi síť na mesh systému, jednoduše…

Lifestyle23.12.2021

Třpytivá holubice letí do světa

Lifestyle21.12.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Dokonalé útočiště pro popovou princeznu
rezidenceonline.cz

Dokonalé útočiště pro...

Při své dlouhé cestě světem showbyznysu si...
Hovězí po burgundsku
tisicereceptu.cz

Hovězí po burgundsku

Tento pokrm je zkrátka klasika všech klasik. Suroviny...
Obětovala herečka lásku úspěšné kariéře?
nasehvezdy.cz

Obětovala herečka lásku...

Ještě před pár lety EVU...
Démoni ji dostali do Bohnic
nasehvezdy.cz

Démoni ji dostali do Bohnic

Hrála v Ulici, Ordinaci,...
Bájná země Lyonesse: Atlantida Britských ostrovů
enigmaplus.cz

Bájná země Lyonesse:...

Odvážný král Artuš, mocný čaroděj Merlin a bájný hrad Camelot,...
Japonský debakl u Okinawy: Sázka na největší loď světa selhala
epochaplus.cz

Japonský debakl u Okinawy: Sázka...

Když Američané na jaře roku 1945 dobývají...
Kuřecí vindaloo
panidomu.cz

Kuřecí vindaloo

Vindaloo je populární indické jídlo spojující...
Kam zmizel D. B. Cooper i s tučným výkupným?
epochaplus.cz

Kam zmizel D. B. Cooper i...

Dne 24. listopadu 2021 uběhlo přesně 50 let...
PRU58 lunch menu
iluxus.cz

PRU58 lunch menu

Restaurace PRU58 v pražských Holešovicích je...
Zlom v asistovaných sebevraždách: Kolumbie schválila eutanazii pacientovi, který netrpěl smrtelnou nemocí
21stoleti.cz

Zlom v asistovaných...

V pátek 7. ledna se v Kolumbii uskutečnila první...
Sjezdové tratě v Rakousku: Které jsou skvělé?
epochanacestach.cz

Sjezdové tratě v Rakousku:...

Tak třeba Arlberg!...
Viděli jsme snad únos mimozemšťany?
skutecnepribehy.cz

Viděli jsme snad únos...

Ta podivná příhoda se mi...