Top Class radí: Nepodceňujte plavkovou sezonu! Jste-li trochu na pochybách a odhalovat se vám zrovna nechce, vrhněte se do pořádného pohybu. Uvolníte endorfiny a budete se cítit i vypadat prostě nádherně. Vybíráme pro vás ta nejlepší fitness centra a vy už musíte jen udělat ten první krok…
PRAHA
NIKE+ STUDIO PRAGUE
Nike Training Club se hbitě vrhl do nových sportovních příležitostí a hravě motivuje i takové povahy, které si ve sportu zrovna nelibují. Jedná se o NOVÝ KONCEPT SKUPINOVÉHO CVIČENÍ, které obecně inspiruje a vzbuzuje lásku ke sportu, přičemž získáte rady, jak na sobě pracovat a být stále lepší. Na lekcích objevíte kombinaci posilovacích a balančních prvků a nechybí ani cardio.PRACUJTE S TĚLEM A NOVÝMI POMŮCKAMI
Jednoznačným lákadlem je fakt, že budete pracovat jak s vlastní vahou těla, tak s různými pomůckami, jako jsou kettbell, bosu, medicinbaly, švihadla a další. Nudit se určitě nebudete, tento typ cvičení je především o intenzitě a správném provedení, takže se pěkně zapotíte. Cílem se stává zvýšení síly, zlepšení rovnováhy, vytrvalosti a pružnosti. Každý si může nastavit intenzitu podle svých možností a individuálních potřeb. Nemusíte tak vůbec řešit, na jaké úrovni jste oproti ostatním!
Box
BĚH, SPORT NO.1
Nike+ Studio Prague se s vysokým nasazením věnuje běhu. Běžecké tréninky jsou rozděleny do tří typů lekcí – pro začátečníky (pondělí), hobby běžce (čtvrtek) a rychlé běžce (sobota). Každý čtvrtek navíc probíhá jóga pro maximálně 30 lidí.
NÁŠ BYZNYS TIP: EXPRESKA
Unikátnost silné značky Expreska spočívá především v tom, že se jedná o ryze dámské fitness centrum, specializující se na 30minutový kruhový trénink. Jde o komplexní cvičební program, při němž si klientky posílí a zformují své tělo za pomoci osmi speciálních hydraulických strojů a aerobních stanovišť.VE SPOLEČNOSTI ŽEN… Expreska není jen obyčejné fitness.
Kromě toho, že je místem výhradně pro ženy, které si zde zdokonalují postavu a zlepšují svou kondici, je zároveň zajímavou příležitostí pro podnikatele. Síť fitness center Expreska tvoří v České republice 25 franšízových poboček a cílem je jejich počet v horizontu několika let dále navyšovat.
Expreska tak nabízí podnikatelskou šanci každému, kdo má dostatečný vstupní kapitál a odhodlání věnovat se vlastnímu byznysu. Maximální podporu začínajícím i zkušenějším podnikatelům poskytne schopný tým profesionálů, a to nejen při otevření nové pobočky, ale i po celou dobu jejího provozu. Samozřejmostí je také sdílení zkušeností a znalostí mezi samotnými franšízanty.
Každý se tak může rychle začlenit do ověřeného a fungujícího podnikatelského konceptu. Propojení byznysu a fitness, podporující zdravý životní styl, může být ideální cestou k úspěchu.
Informace o Expresce a možnosti podnikání v této síti naleznete na www.expreska.cz.
BALANCE CLUB BRUMLOVKAJedno z nejluxusnějších fitness center v Praze, Balance Club Brumlovka, nabízí tři oblasti, do nichž je posilovna rozdělená – cardio, posilování a myzone s monitoringem srdeční aktivity, který vám pomůže sledovat, jestli skutečně cvičíte tak, jak si přejete.VELKÝ VÝBĚR PRO NEROZHODNÉZapojit se můžete do několika druhů jógy – vinyasa, hatha, flow a nejznámější power –, příznivci pilates si rovněž přijdou na své.
V Aqua zóně s 25metrovým bazénem se pobavíte na lekcích aqua aerobic, aqua fit (+twin) či aqua zumba. Zpevníte se při hodinách body styling, body training a body bosu, přičemž nevynechte ani gunning s elastickými lodními lany, crossworkout, fitball, deepwork, hydrobike či klasický spinning a spoustu dalšího!
Box NEZAPOMEŇTE RELAXOVAT V relax zóně se uvolníte v klubovém spa ve finské sauně, soft sauně, japonské sauně, parní lázni, tepidáriu, Kneippově lázni, či si lehněte a rychle chytněte bronz v soláriu.
Uvolnění slibuje také odpočinková zóna s relaxačními lehátky, dřevěnou palubovou podlahou, denním světlem a zelení, k dispozici jsou dokonalé masáže či rehabilitace a oddělená část pouze pro ženy!BRNO
I moravská metropole nabízí exkluzivitu, co se luxusních fitness center týče. Poznejte, co se skrývá za neznámými názvy cvičení, a seznamte se se svou novou závislostí!
ELITE WELLNES & FITNESS
V Brně najdete wellness a fitness centrum Elite, které se nachází v blízkosti náměstí Svobody a hradu Špilberk. Elite přirozeně spojuje to nejlepší ze světa spa, uvolněte se, zaplavte si a dejte si pořádně do těla v luxusním fitness centru, kde nechybí profesionálové z oblasti zdravého pohybu a body buildingu. POD VEDENÍM NEJLEPŠÍCH TRENÉRŮ… Posilovna rovněž nabízí velké množství vedených lekcí.
Budete si moci vyzkoušet klasičtější indoor cycling, kdy už po několika hodinách zaznamenáte úbytek tuku v těle a zlepšení kondičky, kruhový trénink vedený trenérem vás zase naučí správně cvičit a hodina „zdravá záda“ je vedena fyzioterapeutkou, která se postará o správnost a efektivitu prováděných cviků.
Nechybí ani oblíbené klasiky, jež ocení hlavně ženy – bodyform, jóga, pilates či aqua aerobic v bazénu se slanou vodou. Pánové zase nepohrdnou pump fx, při němž zvedáte činky, komplexně posílíte celé tělo a nastartujete spalování.
Posilovací technika balls zase využívá velké gymnastické míče a posiluje pánevní dno, záda a břicho.
Box
VYZKOUŠEJTE NOVINKY!
- CYBING trenažér, kombinující tři stroje v jednom, vede instruktor při hudebním doprovodu
- TRX závěsný systém, přičemž jedna část těla je na podložce a druhá ve vzduchu na nastavitelných popruzích, pracuje pouze s vlastní váhou. Autory tohoto cvičení jsou vojenské jednotky.
- BOSU CORE zapojuje střed těla během cvičení na balančních podložkách, ulevuje páteři a stresu
AZ FITNESS
AZ Fitness Brno se pyšní typem vybavení, které se objevilo i na olympijských hrách v Soči. Na této posilovně je však úplně nejlepší fakt, že si můžete zacvičit i venku na terase. A když vám nebude vyhovovat tamější výbava, na přání vám venku připraví takové stroje, jaké si budete přát. V posilovně najdete tři zóny – silovou, cardio a fitness.
V TEPLE SE HUBNE NEJLÉPE Nemalým bonusem je i tzv. hot sál, kde budete spalovat ostošest. Přirozeně v něm probíhá hot jóga, ale i další typy workoutu. V tanečním sále pak probíhají lekce s názvem body forming, bosu, pevné břicho, pilates, power jóga, pump fx, tvarujeme zadeček a bříško, workout, zdravá záda či tabata.
V dalším sále si dáte do těla na bootcampu, funkčním tréninku, fitbox freestylu, kondičním boxu, kruhovém tréninku, pilates, silovém tréninku, trx nebo trx core.
A až budete mít dost, vydejte se na zasloužený odpočinek do wellness, kde vás čeká vířivka, parní lázeň, finská sauna a privátní whirlpool.
OSTRAVA
Vybíráme pro vás hned tři posilovny, kde se vám bude věnovat osobní trenér. Na originálních skupinových lekcích zase vybičujete sami sebe a v neposlední řadě si odpočinete ve spa!
TOP FITNESS
Pravděpodobně největší fit centrum v České republice najdete právě v Ostravě! Top Fitness láká do moderních fitness a kardio zón, zaměřuje se i na výživové poradenství a samozřejmě také na osobní trénování.
Nás nejvíce zajímají vedené lekce, i tak nás ale překvapily vypracované univerzální tréninkové plány, zvlášť pro ženy a pro muže s posilovací částí a kruhovým tréninkem!
JATOMIVelmi rychle se stanete fit i v Jatomi, posilovně, jejíž rozvrh lekcí praská ve švech. Najdete tam mix zábavných cardio cvičení, náročných boxovacích tréninků, ale i mysl s tělo uklidňujících procedur. Je tedy jen na vás, jestli zvolíte power jógu, pilates nebo raději vášnivější latino dance a zumbu.
Jste-li pro pořádný workout, nesmíte přišvihnout lekce body rock, body styling, bosu, cross training, fit thai box, kettle bells, tae bo, trx, cycling nebo třeba speciální cvičení na břicho s názvem břišní buchty.
To už něco slibuje, ne?
Box
CO JSOU KETTLE BELLS?
Čínky ve tvaru koule s madlem vypadají jako zvony. Mají různé hmotnosti a tréninky vedené s nimi vykreslují nejen všechny svaly, ale zároveň pod odborným vedením zpracujete k dokonalosti i vnitřní stabilizační svalovou hmotu, která je pro celkový bodybuilding nezbytná.
RELAX DAYS OSTRAVANa závěr vám dáme trochu uvolněnější tip. Relax Days Ostrava je sice klimatizované moderní fitko určené pro kondiční a redukční trénink, nás ale více zaujala relaxační část s finskou saunou, tropickou saunou, saunovým srubem, hornickou saunou, dále s parními aroma lázněmi, relaxačním bazénem či třeba vířivkou a venkovní terasou s odpočívárnou. Jen těžko bychom odolali masážím!
Relaxační masáž, havajská, lávové kameny či tělové rituály fiji, totoka nebo matamanoa se už postarají o regeneraci svalů po náročném, ale dokonale uspokojivém zápřahu celého těla!
Facebook
Twitter
RSS