Úvod
Věda
Planeta země
Historie
Zajímavosti
Lifestyle
Záhady a napětí
Co právě frčí? Koloběžka!

Také vás probouzející se jaro láká k pohybu? Zkuste to letos jinak. Koloběžka vás přiměje zapojit celé tělo a při jízdě musíte vyvinout mnohem větší aktivitu. Jízda na ní je 2–2,5 krát náročnější, než jízda na kole.

Charakterem pohybu je koloběh velmi blízký běhu.
Charakterem pohybu je koloběh velmi blízký běhu.

Do ulic i do terénu

Moderní koloběžky pro dospělé jsou hitem. A lékaři souhlasně kývají hlavou. Jízda na koloběžce má všechny zdravotní přednosti jízdy na kole a běhu, ale žádnou jejich slabinu.

* Výrazně šetří klouby. Nedochází na ní k žádným otřesům. Většina váhy je rovnoměrně rozložena mezi stojnou nohu a tělo opřené o řídítka. Nárazy na kloubový aparát jsou v podstatě nulové.

* Fyzioterapeuti jízdu na koloběžce doporučují jako doplněk k rehabilitaci či jako prevenci proti bolestem krční a bederní páteře.

Výhodou koloběžky je, že po jízdě není otlačený zadek z tvrdého sedla.
Výhodou koloběžky je, že po jízdě není otlačený zadek z tvrdého sedla.

Na co si dát pozor

* Důležité je naučit se při jízdě střídat nohy.  Jinak bude docházet ke svalovým disbalancím. Nohy střídáme vždy po 3 až 5 odrazech. I když to zpočátku bývá nepřirozené, dříve nebo        později si člověk zvykne. Čím častěji se střídají, tím méně se při jízdě unavíte.

* Častou chybou začátečníků je větší ohyb lokte, než je nutné. Paže při odrazu jen mírně pokrčte.

* Důležité je správné seřízení řídítek. Nesmějí být moc vysoko, ideálně by měly být na úrovni kyčlí. Když je uchopíme, měla by být mezi oběma dlaněmi vzdálenost na šíři ramen.

S koloběžkou budete zdraví a rázem se navíc vrátíte do dětských let.
S koloběžkou budete zdraví a rázem se navíc vrátíte do dětských let.

Další benefity

Na koloběžce se krásně hubne. Šetříme svůj kloubní aparát a odpadá pocit méněcennosti, který se někdy může vyskytnout při cvičení v posilovně nebo v tělocvičně, když při vysoké nadváze nemůžeme provést cviky podle instrukcí.

Přestanou vás trápit bolesti zad, zpevníte si bříško, vypěstujete si krásné nohy a dokonale zformujete zadeček.

Koloběh je bezpečnější než cyklistika.
Koloběh je bezpečnější než cyklistika.
Související články
Spousta ovoce zraje, přeje-li počasí, můžete sázet, přesazovat, řízkovat a chystat. Práce, kterou uděláte nyní, vám odpadne na jaře.   Hodně práce dá v podzimním období okrasná zahrada. Sesbírejte semena po odkvetlých letničkách. Semena očistěte, rozprostřete na papír a nechte v teple a suchu týden odpočinout a vysušit. Poté je uložte do šroubovací nádoby uložte v místě […]
Když Hermés vytvořil kabelku pro Jane Birkin, nikdo netušil, že se jednou z praktického doplňku stane jeden z nejdražších módních artefaktů všech dob. V aukci se nyní prodala za 10 milionů dolarů a definitivně tím potvrdila, že její příběh už dávno překročil hranice obyčejné tašky. Novým vlastníkem se stal japonský miliardář Shinsuke Sakimoto.   Každý, kdo někdy […]
Hmyzí hotel má na zahradě téměř každý, kdo se cítí být alespoň trochu milovníkem přírody. Prodávají se téměř všude, ale zvládnete ho i vyrobit.   Hmyzí hotel, pokud je dobře postavený, pomůže hmyzu přežít zimu. Na oplátku vám pak opyluje zahradu a zbaví ji škůdců bez nutností chemických postřiků. Takové slunéčko sedmitečné zvládne za svůj […]
Švýcarský hodinářský a šperkařský dům Piaget se vrací k ikonickému odkazu ze 70. a představuje novou kolekci Shapes of Extralaganza. Barevná, zlatem protkaná a tvarově výrazná kolekce navazuje na slavné středomořské večírky zakladatele Yvesa Piageta a přetváří jejich svobodného ducha do současné podoby vysokého šperkařství.   Sedmdesátá léta byla obdobím, kdy se bouraly hranice a […]
reklama
Historie
Kdo ovládne bitvu o stovku?
Od chvíle, co na silnici vyjede první automobil, se jeho konstruktéři i majitelé předhánějí v tom, kdo pojede rychleji.   Do dějin se nejprve zapíše anglický prodejce vozů Benz Walter Arnold, který je policejním strážníkem 8. ledna 1896 v hrabství Kent přistižen, když se řítí po silnici závratnou rychlostí 13 kilometrů v hodině. Policista ho s vypětím všech […]
Právník uprchl z vězení v bedně na knihy
V nohou má křeč, napětím ani nedýchá. Už několik hodin leží namačkán v jen asi metr dlouhé dřevěné schránce. Jakmile škvírami v bedně pronikne dovnitř závan mořského vzduchu, s úlevou si oddychne: „Konečně svoboda…“   Patří k nejvšestrannějším učencům své doby. Má zkušenosti jako vysoký funkcionář v nizozemských provinciích a následně jako švédský diplomat ve Francii. Kromě toho se […]
Úchvatné římské amfiteátry: Jejich stavitelé mysleli i na osvěžení diváků
Když se řekne Koloseum, většině lidí okamžitě naskočí Řím. Jenže působivých starověkých amfiteátrů lze nalézt po světě mnohem víc. Některé jsou dokonce i starší!   V chorvatské Pule se nachází jediný římský amfiteátr, jehož obvodové stěny z vápence stále stojí jako před 2000 lety. Přesněji od roku 68 n. l. Vzhledem k tomu, že amfiteátr […]
Slavníkovci doplatili na ctnostného biskupa
Zástup mužů, žen i dětí se ubírá ke kostelíku na hradišti Libice. Od násilné smrti knížete Václava právě uplynulo 60 let, chtějí uctít jeho památku. Netuší, že je již brzy čeká podobný osud jako přemyslovského světce a mučedníka…   Rodu Slavníkovců se ve 2. polovině 10. století daří. Ovládá většinu území dnešních východních a severovýchodních […]
Zajímavosti
Důkaz lásky: První zásnubní prsteny měli už v antice!
Když zásnubní prsten, tak s diamantem! Je to zkrátka klasika. Ale před koncem 19. století jsou diamantové zásnubní prsteny neobvyklé. To tradice nošení zásnubních prstenů je mnohem delší. Sahá dokonce až do antického Říma!   Římská starověká pravidla jsou důvodem, proč zásnubní prsten nosí pouze ženy. Tehdy totiž symbolizuje, které jsou pro potenciální nápadníky už […]
Tajemná stavba v Cornwallu: Zasedali tu rytíři kulatého stolu?
Když místní v 16. století stavbu objeví, jsou ohromeni. Jde o základy obrovské budovy ztracené v bodminských blatech. Lidé mají záhy jasno – protože historie v té době sahá maximálně k bájnému králi Artušovi, je stavba dedikována jemu.   Bodminská blata na západě Anglie jsou ponuré místo plné starodávných tajemných staveb. Tomu všemu vévodí obrovská síň, veliká zhruba […]
Kuskus: Delikatesa z Afriky
Na první pohled nevypadá kuskus nijak výjimečně. Ale nedejte na prvotní dojem. Je typickým jídlem zejména v některých afrických zemích, kde má jeho výroba a konzumace dlouhou tradici.   A co je vlastně kuskus? Je to krupice z tvrdé pšenice, do které se přidává voda a poté prochází fyzickým a tepelným zpracováním, což z něj […]
Terra nullius: Pevniny, které nikomu nepatří
Poznávání světa končí prakticky na počátku 20. století. V roce 1913 objeví lidstvo poslední velký kus pevniny, souostroví Severní země poblíž Sibiře. Od té doby se sice tu a tam vynoří nějaký malý ostrůvek, ale zdá se, že lidé už zabrali všechno, co mohli. Nebo ne?   Latinský termín Terra nullius podle mezinárodního práva značí zemi […]
Záhady a napětí
Smrtící ostrov Gruinard: Britská vláda ho úmyslně zamořila antraxem!
Malý skotský ostrov Gruinard je za druhé světové války bombardován sporami antraxu, což z něj na dlouhé desítky let učiní jedno z nejnebezpečnějších míst na světě. Vstup na ostrov je od té doby přísně zakázán. Po dekontaminaci je sice prohlášen za bezpečný, pochybnosti ale zůstávají. A ještě zesílí poté, co ostrov v roce 2022 zachvátí […]
Děsivé noční setkání: Objevil se před autem soví muž?
Je hluboká temná noc a na venkovské silnici projíždí osamělý vůz. Manželský pár sedící uvnitř hrůzou zkamení, když se v září světlometů na silnici před nimi objeví záhadný tvor. Má lidské tělo a mohutná křídla, která náhle roztáhne, vznese se do výšky a zmizí ve tmě. Co to mohlo být? Setkali se manželé s nějakým […]
Záhadná světla nad Irskem: Mimozemšťané na průzkumné misi?
Noční oblohou často prolétají různé objekty. Většinou jde o letadla a satelity. Ale tohle je něco jiného. Tahle světla mizí a zase se objevují a pouští se na obloze nad Irskem do tance, který upoutá hned několik svědků. Co to může být? Že by snad další mimozemská návštěva?   V prosinci 2024 je na několika […]
Maorský tanec Haka: Jde o magické propojení s předky?
Haka je tanec novozélandských Maorů, jehož tradice se dodnes zachovala. Ale dokáže je tento rituál opravdu spojit s jejich předky, jak oni sami věří? A může dokonce propůjčit magické síly, aby se mohli postavit nepřátelům a zdolat všechny překážky?   Na první pohled může tradiční tanec původních obyvatel Nového Zélandu působit možná až děsivě. Dupání, […]
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
Líčení se drolí jako omítka?
nejsemsama.cz
Líčení se drolí jako omítka?
Pokud máte suchou pleť, nejspíš to znáte: ráno se krásně nalíčíte, ale po pár hodinách je make-up popraskaný a pokožka šupinatá. Jaké tedy zvolit líčení, aby vám vydrželo dokonalé po celý den? Ani ten nejkvalitnější make-up nebude vypadat dobře, pokud na něj svou pleť předem nepřipravíte. Kromě pravidelného čištění si udělejte jemný peeling, maximálně ale
Pořád mám takový hlad!
panidomu.cz
Pořád mám takový hlad!
Stálý apetit – a teď nemluvíme o „chutích“, ale skutečném hladu – je normální a žádoucí u rostoucích dětí. U dospělých je signálem, že něco v těle není v pořádku. Nejčastěji jde o poruchu hormonální, ale důvodů může být mnohem víc, např. vedlejší účinky léků, následek jiných onemocnění nebo napadení vnitřními parazity. Objevit příčinu proto někdy
8 krás podzimu v Jižním Tyrolsku
iluxus.cz
8 krás podzimu v Jižním Tyrolsku
Není horších ročních období! Jen se podívejte, jak dokáže být bohatý a co všechno nabízí podzim v Jižním Tyrolsku, nejsevernější italské provincii. 1. Törggelen Oslava úrody, sklizně a nového vína
Trestanec v Austrálii přežil tři popravy
historyplus.cz
Trestanec v Austrálii přežil tři popravy
Kárka pod odsouzencovýma nohama poodjede a oprátka uvázaná kolem jeho krku se napne. Zatím není na popravě nic neobvyklého. Náhle se ale lano přetrhne a trestanec dopadne na zem, jenom si zvrtne kotník. „To je divné,“ uvažuje kat a kolem krku mu obtočí novou smyčku. Ani tento pokus nevyjde a pověrčiví přihlížející si začnou šuškat
Ledový čaj s bylinkami
tisicereceptu.cz
Ledový čaj s bylinkami
Během letních dnů vás nejlépe osvěží čaj. Vhodný je černý, zelený nebo jasmínový, který navíc krásně voní. Ingredience zelený čaj citronová tráva čerstvá meduňka a máta cukr třtinový citron
Mystická energie Pokaini: Les, kde nefunguje kompas
enigmaplus.cz
Mystická energie Pokaini: Les, kde nefunguje kompas
Zatímco les Fontainebleau láká badatele starodávnými rytinami, lotyšský les Pokaini je proslulý svou mystickou energií a záhadnými jevy. Místní legendy tvrdí, že dokáže uzdravovat, ale také strašit a
O surfaře se Vagnerová musí dělit s jinou
nasehvezdy.cz
O surfaře se Vagnerová musí dělit s jinou
Téma, o němž herečka ze seriálu Studna Hana Vagnerová (42) nikdy nemluvila, se týká dětí a bývalky jejího francouzského přítele, surfaře Nicolase Escaviho (39). Randí spolu čtyři roky, ale vzdálenost
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Mistři organizace a přežití: Svět mravenců jako superorganismus
epochaplus.cz
Mistři organizace a přežití: Svět mravenců jako superorganismus
Jsou tu mnohem déle než lidstvo, lépe organizovaní a odolnější. Je pravděpodobné, že přežijí i naši civilizaci. Řeč je o mravencích – společenství, které lze bez nadsázky nazvat superorganismem, jehož propojené kolonie mohou sahat až tisíce kilometrů daleko. Přestože je potkáváme na každém kroku, jejich život je pro nás stále plný tajemství. Přečtěte si o
Hrad Bouzov – místo, kde se natáčela pohádka O princezně Jasněnce
epochanacestach.cz
Hrad Bouzov – místo, kde se natáčela pohádka O princezně Jasněnce
Máte rádi romantiku, přírodu a historii? Pak můžete vyrazit na hrad Bouzov na Olomoucku, protože tam najdete všechno. Hrad Bouzov leží hned vedle stejnojmenné obce v Zábřežské vrchovině. Tohle nevšední romantické místo vás ohromí svojí kouzelnou atmosférou, která z něj doslova čiší. Dokonce o něm můžeme bez nadsázky říct, že vypadá jako z pohádky. V minulosti totiž posloužil filmařům coby
Prožila jsem si u vody peklo!
skutecnepribehy.cz
Prožila jsem si u vody peklo!
I když sedmdesát mi už bylo, mám stále spoustu energie, zejména pokud jde o má vnoučata. Můj malý vnuk, Tomášek, kterému je teprve pět, je mou největší radostí. Jeho rodiče pracují ve městě, takže dost času tráví na cestách a vracejí se domů až k večeru. Já Tomáška vyzvedávám po obědě ze školky a odpoledne trávíme spolu.
Dusící se Evropa: Jemný prach, tvrdé důsledky
21stoleti.cz
Dusící se Evropa: Jemný prach, tvrdé důsledky
Velká část Evropanů žije v prostředí, kde znečištění ovzduší výrazně překračuje bezpečné limity. Jemné částice, toxické plyny i karcinogeny přitom nepoškozují zdaleka jen plíce, ale zasahují i srdce,
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz