Vnitřní očista prospěje tělu kdykoli, po opulentním zakončení roku však bývá obzvláště žádoucí. Pokud jste to letos s bujarými oslavami trochu přehnali a nyní hledáte vhodnou inspiraci, jak začít znovu a lépe, seznamte se s triky hollywoodských hvězd. Právě ony totiž mají zdraví, štíhlost a krásu v popisu práce.

Možná se pyšníte dokonalou postavou a hubnutí vás nezajímá. U detoxikace je však shazování přebytečných kil až na druhé koleji, základem je „úklid“ organismu od nastřádaných toxinů.

I lidé, kteří dbají na zdravou stravu, totiž občas zhřeší a tělo si přestupky pamatuje a ukládá. Proto je důležité mu občas dopřát dobře promyšlený generální úklid, který s sebou přináší příval nové energie a viditelné zlepšení pleti.

Před tím, než se vrhnete do zásadních změn, však raději proberte zásahy do jídelníčku s prověřeným odborníkem! Vyhnete se tak nežádoucímu jo-jo efektu i dalším možným komplikacím.

Gwyneth stejně jako Donna Karan a další vyzkoušely třítýdenní Clean Diet Dr. Alejandra Jungerse (www.cleanprogram.com), založenou především na velkém množství čerstvých džusů a smoothies s rostlinnými doplňky stravy.

Kuchyně podle Gwyneth

Americká herečka a zpěvačka Gwyneth Paltrow se úspěšně etablovala nejen na stříbrném plátně, ale i na pultech knihkupectví. Dnes je uznávanou guru zdravé výživy a miliony žen po celém světě touží pomocí jejích receptů vypadat stejně zdravě a svěže.

K psaní knih o zdravém životním stylu a jídle ji přivedly vlastní obtíže – kromě únavy u ní lékaři objevili také anemii a nedostatek vitaminu D. Lékařem navržená detoxikace byla přísná – ani kapka alkoholu, žádná vejce, cukr ani mléčné produkty.

Musela se ale obejít také bez plodů moře, ryb z hlubin oceánů, masa, pšenice, sóji a pochopitelně jakýchkoli polotovarů.

Přestože taková omezení působí dost hrozivě, recepty její detoxikační kuchařky ukazují, že i s nimi lze připravit řadu chutných jídel, která vám vrátí energii, zdraví a chuť do života.

Jejich příprava je navíc snadná, rychlá a zvládnutelná i pro lidi, jejichž diář praská ve švech, což ostatně slibuje název knihy „It’s All Easy“, dostupné v originále i v Česku.

Teplo zabíjí enzymy

Raw food zažívá obrovský boom nejen mezi celebritami! Na detoxikaci pomocí syrové stravy sází také mnoho známých tváří, mezi nimiž nechybí například Demi Moore, Beyoncé, Nathalie Portman, Uma Thurman či Donna Karan. V čem spočívá její tajemství?

Stejně jako jiný detox zbaví tělo škodlivin, jež se v něm usazují po konzumaci alkoholu, kávy, konzervovaných a barvených potravin. Spolu se škodlivinami zmizí i přebytečná kila, zlepší se stav pleti, nehtů a vlasů.

Základem je volba přírodních veganských potravin, které nesmějí být vystaveny teplotě přesahující 42 °C, protože poté se už ničí všechny prospěšné enzymy. Nic ze živočišné říše nemá do této diety přístup. Základem stravy je ovoce, zelenina, neupravené ořechy a semínka.

Šťávy mají zelenou!

Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy hýbou Hollywoodem už léta, ale převážně zelenou barvu dostaly až začátkem loňského roku. S nápojem „brčálové“ barvy lze potkat slavné ženy i muže, mimo jiné Anne Hathaway, Colina Farrella, Drew Barrymore či Jessicu Albu.

Původně oranžové džusy složené především z exotických plodin nahradila zdravá zeleň prozaického zelí, salátu a další listové zeleniny, okurek a jablek.

Také propagátoři zeleného detoxu slibují všem svým následovatelům zdravé vlasy, nehty, pleť, úbytek váhy a celkové ozdravění díky vitaminové a vlákninové bombě, která vyživí buňky a pěkně vyčistí střeva.

Ostatně – pssst – podle www.ivillage.ca na detoxikaci pomocí tzv. Colon Hydrotherapy nedají dopustit například Britney Spears, Oprah Winfrey nebo Kim Kardashian.

Spočívá v odborném výplachu střev vodou, který rychle a účinně zbaví střevní stěny nánosů toxinů. Opakovaný výplach doprovází šetrná dieta a následné dodání lactobacilů.

Službu můžete vyzkoušet například v pražském centru Cordeus (www.cordeus.cz/sluzby/detoxikace/hydrocolon-terapie/).