Že stres může vyvolat problémy se zažíváním, je jasné. Souvislost mezi stresem, „druhým mozkem“ v našem břiše a poruchami trávení je ale složitější, než by se čekalo.

Trávení zrcadlí naše emoce

Břicho je zrcadlem našich emocí. Všichni to známe – když jsme ve stresu, odbíháme si každou chvíli odskočit, někdy je nám na zvracení nebo do sebe nedokážeme vpravit ani sousto.

Prostě když se rytmus pohybů střev při trávení změní, enzymy se nevylučují ve správném množství nebo se obsah střeva správným způsobem nezvlhčí, projeví se to problémy, kterým se říká „funkční poruchy žaludku a střev“.

Nevolnost až zvracení, pocit plnosti, pomalého trávení, nafouknuté břicho, průjem, zácpa, to všechno jsou nepříjemné průvodní jevy stresu, strachu nebo deprese.

Dráždivé střevo

„Druhý mozek“ také ovlivňuje naši náladu a zdraví. Souhra mezi psychikou a trávením je charakteristická pro syndrom dráždivého střeva.

Projevuje se nadýmáním, zácpou, střídanou s průjmem, bolestmi břicha.  Často ho provází bolesti hlavy a deprese.

Cukrovka a druhý mozek

Náš mozek v břiše dokáže zavařit i cukrovkářům. Víc než polovinu diabetiků trápí problémy s trávením. Záklopka v žaludku se otevírá, jak se jí zachce a do jícnu se tak dostávají kyselé žaludeční šťávy, které způsobují pálení žáhy. Bolí to a časem se můžeme potýkat i se zánětem.

Nejen mozek stárne

S postupem věku ubývá nervových buněk i v našem druhém mozku v břiše. Některá místa jsou „nafouknutá“, pod stálým tlakem, až jednoho dne stěna povolí a jako pytlíček se vyboulí ven. Vznikne takzvaný divertikul, který může vést k zánětům a krvácení.

Také imunita sídlí ve střevě

Střevo je také největším imunitním systémem našeho těla. Rozhašené fungování střeva se projeví snížením naší obranyschopnosti.

Navíc se už dlouho ví, že hormony, které jsou zodpovědné za náš pocit štěstí, jako tryptofan a serotonin, vznikají s drtivou převahou právě ve střevě.

Jak střevu pomoci?

Pijte dostatek vody, jezte vyváženě, nezapomínejte na dostatek vlákniny.

Kupte si probiotika v lékárně.

Zbytečně neužívejte antibiotika

Hýbejte se. Pohyb snižuje stres a harmonizuje trávení.

Odbourejte stres. Naučte se relaxovat, zkuste meditaci.