Co dělat, když ztrácíte energii? Těchto 8 triků vás dostane zpět na nohy.
1. Vyzkoušejte akupresuru
Tato východní terapie pomáhá léčit nemoci za pomoci znovuobnovení energie, která protéká tělem. Na pročištění těchto blokád vyzkoušejte jednoduchá cvičení:
Cvičení: Palcem a ukazováčkem ruky promasírujeme ušní lalůčky.
Cvičení: Zataháme za špičku palce u nohy a totéž uděláme na druhém palci. Oba je důrazně promasírujeme.
2. Vypijte dostatek vody
Dehydratace je známou příčinou ztráty energie. Ráno vypijeme sklenici vody, a kdykoli, kdy cítíme, že na nás padá únava, vypijeme další.
3. Připravte si svačinky se sacharidy
Chléb, celozrnná bageta, cereálie a ovesné vločky vám rychle zajistí snadný a dlouhotrvající zdroj energie.
Energetickou bombou je i banán. Je hodně kalorický, ovšem obsahuje životně důležitý draslík, který zajišťuje správnou funkci svalů a nervů a stabilizuje krevní tlak.
4. Pořádně vydrhněte tělo
Krátkými, energickými pohyby vydrhněte svou kůži na těle ručníkem. Malý bavlněný ručník namočte do horké vody a zakroucením jej vyždímejte. Začněte prsty u nohou a pokračujte směrem na horu až k hlavě. Jakmile je ručník studený, znovu ho namočte do horké vody a pokračujte.
5. Dovolte si siestu
20ti minutový dopolední nebo odpolední odpočinek nebo spánek, zvláště po obědě, revitalizuje mysl i tělo. Siesta, která je známá zvláště v latinských zemích, nás opět nabije energií.
(foto: Shutterstock)
