Lifestyle

Nedovolte mozku stárnout

Nedovolte mozku stárnout

Každý, komu je přes 25 let, by měl pravidelně procvičovat mozkové závity. V tomto období se totiž začíná zhoršovat paměť.

Možná máte problém vzpomenout si na jméno kolegy z práce. Nebo marně v paměti lovíte název knížky, kterou jste nedávno přečetli. Je to opravdu tak, s věkem jako kdyby se paměť rozhodla stávkovat.

Cvičte tělo i mozek

Procvičujte mozkové závity. Není to nijak složité, a navíc může být procvičování i zábava. Můžete cvičit nejen doma s tužkou v ruce, ale i venku při chůzi nebo před spaním v posteli. Hlavní je být aktivní, a to v každém věku, a nepoddávat se malým výpadkům paměti.

Pravidelný trénink paměti a myšlení je právě tak důležitý jako trénink tělesný. Věnujte se duševní činnosti, udržujte mozek v bdělém stavu a budete mít i méně zdravotních potíží.

Procvičování paměti jde kdykoliv a kdekoliv.

Proč zapomínáte

Máte pocit, že všechno, co slyšíte, zapomenete? Vězte, že to není pravda. Informaci v 99,9 procentech nezapomenete. Nikdy ji totiž nedostanete. Nevěnujete jí dostatečnou pozornost, prosvištěla kolem vás, aniž by se vám zakódovala do krátkodobé paměti. Největší a prvotní problém „ztráty paměti“ je totiž neschopnost koncentrovat se na vstupní informaci.

Ne že bychom zapomínali, pouze neukládáme.

Mnemotechnické pomůcky

Jsou jedním z kouzel ke cvičení paměti. Vymysleli je už staří Řekové před třemi tisíci lety, našemu mozku usnadňují zpracování informací, kterou jsou pak pro něj stravitelnější a mozek si s nimi lépe poradí. Když se je naučíte používat, zjistíte, že je to obrovská zábava. Úplně nejlepší na tom je, že máte pocit, že vás to nestálo vůbec žádnou námahu.

Tvořte si slovní nebo grafické konstrukce podporující zapamatování.

Další tipy

– Zapojujte se aktivně do dění kolem sebe.
– Luštěte křížovky.
– Čtěte knihy a odborné časopisy.
– Pěstujte koníčky, díky kterým se můžete dostat ke spoustě informací.
– Setkávejte se s přáteli.
– Navštěvujte zajímavé přednášky.
– Přihlaste se na poznávací výlety a turistické vycházky s výkladem.
– Studujte.

Neustále nabízejte mozku pestrou škálu rozmanitých aktivit.
(Zdroj: Paní domu)

Více z Lifestyle

Tajemství granátového jablka

Lifestyle29.2.2024

Odvážné spojení Tiffany & Co. s Pokémonem

Lifestyle27.2.2024

Čeští výrobci jsou mezi hráči online automatů velmi oblíbení

Lifestyle26.2.2024

Balenciaga se vrací ke svým kořenům

Lifestyle22.2.2024

Některé mýty o zubech

Lifestyle20.2.2024

Jaký má životní pojištění význam pro finanční stabilitu mladé rodiny?

Lifestyle20.2.2024

Krmení ptáků má svá pravidla

Lifestyle15.2.2024

Zakázkový katamarán pro pilota F1

Lifestyle13.2.2024

Co pěstovat v zimě? Zkuste minipapričky

Lifestyle8.2.2024
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Ústup ledovců způsobuje podle českých vědců hlubokou změnu ekosystémů
21stoleti.cz

Ústup ledovců způsobuje podle...

Mizení pevninských ledovců je jedním z průvodních...
Na staré zřícenině se stal zázrak, uzdravila jsem se
skutecnepribehy.cz

Na staré zřícenině se stal...

Nikdy jsem nevěřila na pověry ani na zázraky....
Domácí piškotová roláda
tisicereceptu.cz

Domácí piškotová roláda

Než nanesete na těsto krém, potřete ho...
Srdce v nebezpečí: Infarkt, hypertenze i ateroskleróza
epochaplus.cz

Srdce v nebezpečí: Infarkt,...

Nedostatek pohybu a nezdravá strava vedou k rozvoji...
Bude z ní rozvedená samoživitelka? Partner má prý obavy
nasehvezdy.cz

Bude z ní rozvedená...

Hvězda seriálu Malá...
Neviditelná rezidence uprostřed skal
rezidenceonline.cz

Neviditelná rezidence...

Aby byl dům atraktivní, nemusí nutně svoji přitažlivost...
Junghans kombinuje klasický design hodinek s moderním ležérním stylem
iluxus.cz

Junghans kombinuje klasický...

Tyto hodinky nedělají kompromisy: nové...
Tajemství „Barisal Guns“: Vyřešíme někdy tuto záhadu?
enigmaplus.cz

Tajemství „Barisal Guns“:...

V devatenáctém století by zaznamenán podivný jev,...
Tají, že miluje bohatého a vlivného podnikatele?
nasehvezdy.cz

Tají, že miluje bohatého...

Dlouho nemohla najít toho...
Hrad Skuhrov: Dřevěná věž nad kamenným hradem
epochanacestach.cz

Hrad Skuhrov: Dřevěná věž...

Z kamenného hradu přežily staletí jen některé...
Provětrejte peřiny
panidomu.cz

Provětrejte peřiny

Přikrývky, polštáře používáme každý den, a tak si...
Podvod století: Stavební inženýr napálil důvěřivé investory!
epochaplus.cz

Podvod století: Stavební inženýr...

Objev ropy v okrese Wichita v Texasu učiní z místních...