Lifestyle

Otazníky kolem asertivity

Otazníky kolem asertivity

Asertivita neznamená jen prosazení názoru ani prosazení sebe sama za každou cenu. Chcete-li na to jít asertivně, zeptejte se své pletichářské kamarádky přímo, co svým chováním sleduje a co si konkrétně přeje, či nepřeje. A pokud asertivitu zabudujete do svého vzorníku běžného chování, jasněji si uvědomíte, co chcete dělat a jak. Už nebudete celý víkend žehlit, protože se tak vzorná hospodyňka „má chovat“, ačkoli vy máte chuť si raději vyrazit někam do přírody a nechat všechno plavat.

Osvojením asertivního chování už nemusíme používat nekontrolované výbuchy vzteku, křik a hádky, které stejně nevedou k žádnému pozitivnímu výsledku.

Deset základních pravidel asertivity

Máme právo…

  • sami posuzovat své vlastní chování a city a být za ně zodpovědní.
  • nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující naše chování.
  • posoudit, zda a nakolik jsme zodpovědní za řešení problémů druhých lidí.
  • změnit svůj názor.
  • říci: „Já nevím.“
  • být nezávislí na dobré vůli ostatních.
  • dělat chyby a být za ně zodpovědní.
  • dělat nelogická rozhodnutí.
  • říci: „Nerozumím.“
  • říci: „Je mi to jedno.“
Asertivně lze bez pocitů viny sdělovat nepříjemná rozhodnutí partnerovi, dětem i vlastním rodičům.

Kdy asertivita pomáhá?

  • Usnadňuje pracovní i úřední jednání.
  • Pomáhá zachovat si nadhled.
  • Chrání nervy, méně se rozčilujeme v jakékoli situaci.
  • Naučí nás lépe jednat s lidmi různých povah a názorů.
  • Nenecháme s sebou manipulovat.
  • Naučíme se, jak dosáhnout kompromisů.
  • Pochopíme, že jasným formulováním svého požadavku („Budeme k tvým rodičům jezdit pouze každý třetí víkend v měsíci, abychom měli také čas na rekonstrukci svého domu.“) docílíme většího úspěchu, než neustálými hádkami bez konkrétní představy o řešení.
S asertivitou se vám podaří doma snadněji zavést různá opatření, která třeba ostatním členům domácnosti příliš nevyhovují.

Nezapomeňte chválit

Pochvale je pro většinu z nás „hnacím motorem“. Pochvalte děti, že si srovnaly boty do poličky v předsíni, a sousedku, že má hezký kabát. Váš den se stane o poznání hezčí, a co teprve, když po letech doma zase uslyšíte: „Tobě to ale dneska sluší.“

Pochvalte manžela, že nezapomněl odvézt auto do servisu.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Babylon Berlín: Nejdražší německý seriál všech dob

Lifestyle25.1.2021

Černá ředkev pro zdraví

Lifestyle21.1.2021

Bvlgari Hotel Roma – Nový klenot v kolébce módy

Lifestyle19.1.2021

Jak jedí u sousedů?

Lifestyle14.1.2021

Nejčastější mýty o zubech

Lifestyle13.1.2021

Triumfální módní opojení s logem Louis Vuitton

Lifestyle12.1.2021

Resort Blackcomb: Největší a nejlepší

Lifestyle7.1.2021

Na zdraví…

Lifestyle5.1.2021

Zahřejte svůj hrníček

Lifestyle31.12.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Děsivý tvor zahnal dívku domů. Další hodinu se prý dobýval dovnitř
enigmaplus.cz

Děsivý tvor zahnal dívku domů....

Místa, která některým lidem dodávají klid, mohou...
Ostrovy jako šňůra perel – Maledivy
nasehvezdy.cz

Ostrovy jako šňůra perel...

Pojďte se s námi zasnít. Korálové ostrůvky...
Dáte si müsli, nebo granolu?
panidomu.cz

Dáte si müsli, nebo granolu?

Vznikly téměř současně, i když v jiných...
Jste připraveni na příchod miminka? Projděte si 5 tipů, jak na chytrý rodinný rozpočet
panidomu.cz

Jste připraveni na příchod...

Narození dítěte je jednou z největších životních...
Zdravá ananasová mňamka
nasehvezdy.cz

Zdravá ananasová mňamka

Dejte si pozor, ať zpracujete pouze dobře...
Výstava Sluneční králové prodloužena
21stoleti.cz

Výstava Sluneční králové...

Vedení Národního muzea se povedlo vyjednat...
Barrandovské terasy: Zmizelá sláva klenotu Havlových!
epochanacestach.cz

Barrandovské terasy: Zmizelá...

Za první republiky patří...
Vědci vyvinuli látku, která je vhodná k léčbě Covidu a zabrání koronaviru mutovat
21stoleti.cz

Vědci vyvinuli látku, která je...

Švýcarští badatelé z biomedicínského...
Vodka Atomik: Neobyčejná příchuť Černobylu
epochaplus.cz

Vodka Atomik: Neobyčejná...

Většina z nás si jednou za čas po dlouhém...
Největší loupež v dějinách Británie spáchal gang důchodců!
epochaplus.cz

Největší loupež v dějinách...

V dubnu 2015 byly z trezoru společnosti...
Tajemná místa: Co skrývá české a moravské podzemí?
epochanacestach.cz

Tajemná místa: Co skrývá...

Jedno staré rčení...
Recepty: Sladké džemování
panidomu.cz

Recepty: Sladké džemování

Každá hospodyňka má své osvědčené rodinné recepty...