Lifestyle

Otazníky kolem asertivity

Otazníky kolem asertivity

Asertivita neznamená jen prosazení názoru ani prosazení sebe sama za každou cenu. Chcete-li na to jít asertivně, zeptejte se své pletichářské kamarádky přímo, co svým chováním sleduje a co si konkrétně přeje, či nepřeje. A pokud asertivitu zabudujete do svého vzorníku běžného chování, jasněji si uvědomíte, co chcete dělat a jak. Už nebudete celý víkend žehlit, protože se tak vzorná hospodyňka „má chovat“, ačkoli vy máte chuť si raději vyrazit někam do přírody a nechat všechno plavat.

Osvojením asertivního chování už nemusíme používat nekontrolované výbuchy vzteku, křik a hádky, které stejně nevedou k žádnému pozitivnímu výsledku.

Deset základních pravidel asertivity

Máme právo…

  • sami posuzovat své vlastní chování a city a být za ně zodpovědní.
  • nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující naše chování.
  • posoudit, zda a nakolik jsme zodpovědní za řešení problémů druhých lidí.
  • změnit svůj názor.
  • říci: „Já nevím.“
  • být nezávislí na dobré vůli ostatních.
  • dělat chyby a být za ně zodpovědní.
  • dělat nelogická rozhodnutí.
  • říci: „Nerozumím.“
  • říci: „Je mi to jedno.“
Asertivně lze bez pocitů viny sdělovat nepříjemná rozhodnutí partnerovi, dětem i vlastním rodičům.

Kdy asertivita pomáhá?

  • Usnadňuje pracovní i úřední jednání.
  • Pomáhá zachovat si nadhled.
  • Chrání nervy, méně se rozčilujeme v jakékoli situaci.
  • Naučí nás lépe jednat s lidmi různých povah a názorů.
  • Nenecháme s sebou manipulovat.
  • Naučíme se, jak dosáhnout kompromisů.
  • Pochopíme, že jasným formulováním svého požadavku („Budeme k tvým rodičům jezdit pouze každý třetí víkend v měsíci, abychom měli také čas na rekonstrukci svého domu.“) docílíme většího úspěchu, než neustálými hádkami bez konkrétní představy o řešení.
S asertivitou se vám podaří doma snadněji zavést různá opatření, která třeba ostatním členům domácnosti příliš nevyhovují.

Nezapomeňte chválit

Pochvale je pro většinu z nás „hnacím motorem“. Pochvalte děti, že si srovnaly boty do poličky v předsíni, a sousedku, že má hezký kabát. Váš den se stane o poznání hezčí, a co teprve, když po letech doma zase uslyšíte: „Tobě to ale dneska sluší.“

Pochvalte manžela, že nezapomněl odvézt auto do servisu.
(Foto: Shutterstock)
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

Tuhle zeleninu neznáte?

Lifestyle14.1.2020

Vidět Paříž a zemřít…

Lifestyle10.1.2020

Adults only aneb Stále více oblíbené hotely bez dětí

Lifestyle7.1.2020

Otazníky kolem asertivity

Lifestyle2.1.2020

Vlastní nemovitost v zahraničí? Do těchto zemí se vyplatí investovat

Lifestyle31.12.2019

Jsou solné lampy nad zlato?

Lifestyle19.12.2019

Kouzelné vánoční výlety, na které jen tak nezapomenete

Lifestyle17.12.2019

Změňte barvu očí, kdy se vám zachce

Lifestyle12.12.2019

Pošta, kurýr, nebo osobní vyzvednutí? Před Vánoci bude rušno hlavně v externích výdejních místech

Lifestyle11.12.2019

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o | Zásady ochrany osobních údajů | Cookies