Lifestyle

Otazníky kolem asertivity

Otazníky kolem asertivity

Asertivita neznamená jen prosazení názoru ani prosazení sebe sama za každou cenu. Chcete-li na to jít asertivně, zeptejte se své pletichářské kamarádky přímo, co svým chováním sleduje a co si konkrétně přeje, či nepřeje. A pokud asertivitu zabudujete do svého vzorníku běžného chování, jasněji si uvědomíte, co chcete dělat a jak. Už nebudete celý víkend žehlit, protože se tak vzorná hospodyňka „má chovat“, ačkoli vy máte chuť si raději vyrazit někam do přírody a nechat všechno plavat.

Osvojením asertivního chování už nemusíme používat nekontrolované výbuchy vzteku, křik a hádky, které stejně nevedou k žádnému pozitivnímu výsledku.

Deset základních pravidel asertivity

Máme právo…

  • sami posuzovat své vlastní chování a city a být za ně zodpovědní.
  • nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující naše chování.
  • posoudit, zda a nakolik jsme zodpovědní za řešení problémů druhých lidí.
  • změnit svůj názor.
  • říci: „Já nevím.“
  • být nezávislí na dobré vůli ostatních.
  • dělat chyby a být za ně zodpovědní.
  • dělat nelogická rozhodnutí.
  • říci: „Nerozumím.“
  • říci: „Je mi to jedno.“
Asertivně lze bez pocitů viny sdělovat nepříjemná rozhodnutí partnerovi, dětem i vlastním rodičům.

Kdy asertivita pomáhá?

  • Usnadňuje pracovní i úřední jednání.
  • Pomáhá zachovat si nadhled.
  • Chrání nervy, méně se rozčilujeme v jakékoli situaci.
  • Naučí nás lépe jednat s lidmi různých povah a názorů.
  • Nenecháme s sebou manipulovat.
  • Naučíme se, jak dosáhnout kompromisů.
  • Pochopíme, že jasným formulováním svého požadavku („Budeme k tvým rodičům jezdit pouze každý třetí víkend v měsíci, abychom měli také čas na rekonstrukci svého domu.“) docílíme většího úspěchu, než neustálými hádkami bez konkrétní představy o řešení.
S asertivitou se vám podaří doma snadněji zavést různá opatření, která třeba ostatním členům domácnosti příliš nevyhovují.

Nezapomeňte chválit

Pochvale je pro většinu z nás „hnacím motorem“. Pochvalte děti, že si srovnaly boty do poličky v předsíni, a sousedku, že má hezký kabát. Váš den se stane o poznání hezčí, a co teprve, když po letech doma zase uslyšíte: „Tobě to ale dneska sluší.“

Pochvalte manžela, že nezapomněl odvézt auto do servisu.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

8 lifehacků pro snazší život: Vychytávky vám ušetří čas i nervy

Lifestyle25.9.2020

Vyžeňte z obličeje únavu!

Lifestyle24.9.2020

TOP CLASS GOLF – Propadněte vášni českého greenu

Lifestyle22.9.2020

Bylinková zahrádka ve skle

Lifestyle17.9.2020

Rajské oázy s hříšným soukromím

Lifestyle15.9.2020

Prázdniny v Římě

Lifestyle10.9.2020

Jižní Tyrolsko – Přes hřebeny hor po jedné stopě

Lifestyle8.9.2020

Cestování – Exotické opojení smyslů

Lifestyle3.9.2020

Množíme květiny z babiččiny zahrádky

Lifestyle1.9.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat