Aktuální životní styl většiny lidí je velmi hektický. Pracujeme nejen v kanceláři, ale i doma, o víkendech a svátcích. Pak jsou tu další povinnosti: uklízení, vaření, domácí úkoly s dětmi, další aktivity – vše ve spěchu.
Podle toho pak bohužel vypadají i naše stravovací návyky. Vyvážená a zdravá strava znamená sníst 4 – 5 jídel denně, bohužel ale velké procento Čechů stále nejen nesnídá a i s pravidelnou stravou to u nás není slavné.
Pokud chcete, aby se vaše tělo cítilo svěže, poskytněte mu pravidelně potřebné živiny, minerální látky a vitamíny. Vyvážená strava neznamená prázdné kalorie, ale skutečnou nálož správné a využitelné energie pro vaše tělo.
Především myslete na konzumaci ovoce a zeleniny, které jsou bohatým zdrojem vitamínů, vlákniny, minerálních látek, nebo karotenoidů (rostlinných barviv).
„Náš jídelníček je možné obohacovat různými způsoby. Jedním z nich je třeba přidání sklenice 100% ovocného nebo zeleninového džusu ke snídani nebo k lehké večeři. Tímto způsobem můžeme svému tělu dodat potřebnou část vitamínů a živin. WHO doporučuje konzumovat denně alespoň 400 g ovoce a zeleniny rozdělených do pěti porcí.
Jednu z nich lze nahradit sklenicí 100% ovocného džusu nebo kapsičkou ovocného a zeleninového pyré. Tyto výrobky neobsahují přidaný cukr, konzervační látky ani barviva. Prakticky se neliší od ovoce a zeleniny, ze kterých byly vyrobeny.A co víc, jsou k dispozici ve velmi praktických baleních,“ říká RNDr.
Pavel Suchánek, nutriční specialista a odborník kampaně „Džusy a pyré – vitamíny ve SMART formě.“
100% ovocné a zeleninové džusy a pyré, vyvážená strava a správný postoj k životu vám umožní si naplno užívat nejen aktuální letní dny.
Fotosoutěž pro SMART rodiny!
Tráví vaše rodina ráda čas společně při různých aktivitách? Hledáte vždy chytrá řešení, která vaší rodině usnadňují život?
Vyfoťte se při společných radovánkách se sklenkou džusu nebo ovocným pyré a fotku s komentářem, proč je vaše rodina SMART nám do 31.8. 2017 pošlete. Autor toho nejzajímavějšího vyhraje tablet s iOS systémem! Soutěž probíhá na FB Žijte SMART.
Facebook
Twitter
RSS