Planeta Země

Proč nás bolí záda?

Proč nás bolí záda?

Existuje jen málo lidí, kteří se za celý svůj život nepotýkali s bolestí zad. Ta se nejčastěji projevuje v oblasti bederní páteře, která je nejvíce zatěžována. Nejen že nese váhu celého těla, ale také zde dochází k přenosu pohybu z nohou na trup. Čeho se vyvarovat, pokud chceme bolesti zad uniknout?

Důvodů, proč zejména bederní oblast páteře bolí, je několik. U mladších jedinců bývá hlavní příčinou tzv. svalová dysbalance, tedy stav, kdy jsou některé zádové svaly přetížené a jiné ochablé. K udržení vzpřímeného postavení trupu je totiž nutná souhra několika skupin svalů, souhrnně označovaných jako stabilizátory trupu.

Vlivem špatného držení těla či chybně naučených pohybových stereotypů však může docházet k přetěžování některých svalových partií, nezanedbatelnou roli hraje i nadváha.

Velký vliv má rovněž sedavý způsob života a nedostatek pohybu.

Opotřebení plotének vede k bolesti

U starších osob může bolesti způsobovat opotřebení meziobratlových plotének. Jejich hlavní úlohou je totiž tlumení nárazů a tlaků, které vznikají při pohybu ve vzpřímené poloze. Ploténky jsou tvořeny elastickou tkání, která se ovšem s přibývajícím věkem ztenčuje. Jednotlivé obratle se k sobě přibližují, páteř takzvaně sesedá, v důsledku čehož může dojít k útlaku nervů a vzniku bolesti.

Nejhorší situace nastává při výhřezu ploténky, který může vést až k poruše citlivosti či hybnosti končetin (horních či dolních podle místa výskytu poranění).

Léčba bývá konzervativní, často je však nutná operace.

Houser neboli ischias

Právě vyhřezlá ploténka je nejčastější příčinou tzv. ischiasu neboli ústřelu (lidově housera), kdy dojde k podráždění sedacího nervu (nervus ischiadicus). Dalším důvodem jeho podráždění může být příliš rychlé otočení, zvedání těžkých břemen či probíhající zánět. Prudká bolest v bederní oblasti vede k reflexnímu stažení okolních svalů, což postiženému jedinci prakticky znemožní jakýkoli pohyb.

Po nastolení klidového režimu bolest většinou po čase sama odezní, někdy je však tak nesnesitelná, že vyžaduje návštěvu lékaře, který předepíše vhodné léky či obstřik.

Pozor na cauda equina

Komplikací ischiasu (způsobeného výhřezem ploténky) může být nejen ztráta citlivosti končetin, ale také tzv. syndrom cauda equina, jehož projevem je necitlivost v oblasti genitálií a hýždí, což má za následek ztrátu kontroly nad vyměšováním, u mužů i pozbytí erekce. Jde o závažnou komplikaci, při které je nebytné neodkladně vyhledat lékařskou pomoc.

Bolest zad může rovněž signalizovat onemocnění vnitřních orgánů, nejčastěji ledvin, u žen pak i pohlavních orgánů.

Jak bolí záda?

Pokud je bolest zad způsobená přetížením svalů, neprojevuje se prudce, ale spíše tupě. Jde o únavnou a nepříjemnou bolest, která ale nijak neomezuje pohyblivost páteře. Nejhorší bývá ráno po probuzení, během dne ji postižený nějak „rozchodí“. Oproti tomu při ústřelu či blokádě dochází k významnému omezení hybnosti, stejně jako k prudké bolesti.

Pacient se při ní často ani nedokáže vrátit do původní polohy. Bolest rovněž vystřeluje i do jiných částí těla, například do stehen, hýždí, boků, končetin či hrudníku.

Nejhorší je situace při výhřezu ploténky nebo degenerativním poškození páteře, kdy postiženému dělá největší problémy poloha v mírném předklonu a otáčení z boku na bok při spánku.


Možnost prevence

Základem, jak bolesti zad předcházet, je správný stoj, a hlavně správný sed, ve kterém v dnešní době řada z nás tráví mnoho hodin denně. Pokud se dlouhému sezení nelze vyhnout, je dobré si alespoň pořídit vhodné pomůcky, které zajistí fyziologické zakřivené beder do mírné lordózy. Použít můžete mikinu, malý overball nebo speciální bederní opěrky. Důležité je také každodenní protahování.

Ideálně 10 minut dvakrát denně. Cviky na uvolnění bederní oblasti, které lze najít na internetu, nebo vám je doporučí rehabilitační lékař, je nutné provádět pomalu, tahem a správně u nich dýchat.

Pravidelnost se vyplatí.

Více z Planeta Země

Přízrakem lesů Serengeti je královská leopardice

Planeta Země2.5.2022

S Davidem Attenboroughem za objevem desetiletí!

Planeta Země10.3.2022

Surikaty, tvorové, které nelze nemilovat

Planeta Země3.2.2022

Záhady kolem bermudského trojúhelníku nepřestávají udivovat

Planeta Země10.1.2022

Majitelé nejlepšího sluchu zvířecí říše: Slyší, kde se co šustne!

Planeta Země9.12.2021

Sloužilo Stonehenge jako obří hudební nástroj?

Planeta Země6.12.2021

Strašák jménem roztroušená skleróza: Pozvolna vás vyřadí z provozu!

Planeta Země2.12.2021

Jak bezpečně rozpoznat lháře?

Planeta Země29.11.2021

Kolik megapixelů má lidské oko?

Planeta Země25.11.2021
Planeta Země
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Vztah v ohrožení kvůli seriálu!
nasehvezdy.cz

Vztah v ohrožení kvůli...

Role v seriálu ZOO ...
Jaro a játra? Ano! O jeden z nejvýkonnějších orgánů však pečujte celý rok
21stoleti.cz

Jaro a játra? Ano! O jeden z...

Játra – druhý největší orgán našeho těla a po mozku...
Podivuhodní delfíni: Opičí se víc, než opice – a paměť mají lepší, než slon
epochaplus.cz

Podivuhodní delfíni: Opičí se víc,...

Mít paměť jako slon není zase takové terno....
Jídelna podle soudobých trendů
rezidenceonline.cz

Jídelna podle soudobých trendů

Prostor v moderních interiérech, určený ke...
MIKULOVSKÉ TAJE A KRÁSY: OBEJDETE JE I PĚŠKY
epochanacestach.cz

MIKULOVSKÉ TAJE A KRÁSY:...

Město Mikulov je ideálním...
Muže má omotaného kolem prstu
nasehvezdy.cz

Muže má omotaného kolem prstu

Ještě před pár lety byla ADÉLA...
Přemýšlím, zdali jsem nebyla špatná teta
skutecnepribehy.cz

Přemýšlím, zdali jsem nebyla...

Když se Matyáš narodil,...
Úsvit ponorek: Němci nevěděli, co s nimi
epochaplus.cz

Úsvit ponorek: Němci...

Myslíte si, že využití ponorek pro válečné...
Nejasné prvenství v souboji o vrchol Mount Everestu: Známe skutečné vítěze?
enigmaplus.cz

Nejasné prvenství v souboji o...

Je 29. května 1953 a novozélandský horolezec...
Půst je zdravý
panidomu.cz

Půst je zdravý

Pradávné tajemství, jak si udržet zdraví, na...
Rebarborové muffiny s drobenkou
tisicereceptu.cz

Rebarborové muffiny s...

Místo tradičního koláče s drobenkou...
Porsche 718 Cayman GT4 ePerformance prozrazuje potenciál Mission R
iluxus.cz

Porsche 718 Cayman GT4...

Od studie na závodní trať....