Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.
Obruč, která je k smíchu
Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu.
Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení. Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase. A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.
Hula hop!
Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:
zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
(Foto: Shutterstock)
