Lifestyle

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Zavřete oči a představte si, jak sedíte v útulné sauně na měkké lavici z exotického dřeva. Vaším tělem prochází intenzivní teplo. Páry provoněné éterickými oleji s každým nádechem jemně hladí vaše hrdlo. Saunování je totiž dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.

Tři důvody, proč do sauny jít

  1. Odolnost vůči nachlazení a dalším infekcím při pravidelném saunování vzroste. Pravidelnost ale znamená, že bychom do sauny měli chodit asi dvakrát týdně po dobu aspoň tří měsíců.
  2. Zatuhlé svalstvo se uvolní a zlepší se pohyblivost. I pro tento efekt je ale nutné chodit do sauny pravidelně. Po náhlém sportovním výkonu pomůže pobyt v sauně předejít bolesti z namožení svalů, protože vyplaví látky, které jsou za namožení odpovědné.
  3. Deprese a špatná nálada odcházejí spolu s vyplaveným potem. Kombinace vražedného horka a ledového chladu působí podobně jako adrenalinové zábavy a vyvolává pocit euforie.

Co v sauně nedělat

V sauně nikdy neprovozujeme žádné cviky a moc nemluvíme. Zdejší vzduch se podobá horskému a je tu asi jen tolik kyslíku jako ve 2500 metrech nadmořské výšky!

Kdy si dát pozor:

  • Když se necítíme dobře či bereme léky na akutní nemoc, necháme saunu na později.
  • Pravidelní příznivci saunovaní si mohou uhnat tzv. metličky čili viditelné červené žilky. Proto bychom se při rodovém sklonu k tvorbě rozšířených žilek měli sauně vyhýbat.
  • Při sklonech k omdlévání a nemocech ledvin bychom měli na saunování zapomenout úplně. Neprospěje ani nemocným s nádorem.
  • U lidí, kteří mají potíže se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo křečovými žilami, je rozumné se nejdříve zeptat ošetřujícího lékaře.
  • Tabu by měla být sauna pro astmatiky, epileptiky a lidi se sklonem k migrénám.

Relativně šetrnější variantou sauny je parní lázeň. Teplota je v ní jen kolem 45 °C, ale vzduch až se stoprocentní vlhkostí vytváří atmosféru deštného pralesa. Prostředí prospívá nervům, regeneruje dýchací cesty a hýčká kůži, zatěžuje však srdce.

Více z Lifestyle

Jak si vybrat poskytovatele TV přes internet?

Lifestyle26.2.2021

Hořká sůl pro zdravý život

Lifestyle25.2.2021

Výstřední hrátky Miuccii Prady

Lifestyle23.2.2021

Jak se konečně vyspat do růžova

Lifestyle18.2.2021

Pod pokličkou inovačního centra: jak se vymýšlí úplně nové šampony a testují nové plenky

Lifestyle16.2.2021

Luis Vuitton otevřel skvost s novou sférou exkluzivity

Lifestyle16.2.2021

Posaďte se, prosím!

Lifestyle11.2.2021

Ostrý člun s pohodlím superjachty

Lifestyle9.2.2021

Vypěstujte si vlastní banány

Lifestyle4.2.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Badatelský oříšek: Která říše byla největší v historii?
epochaplus.cz

Badatelský oříšek: Která říše...

V dějinách lidstva najdeme hned několik...
Mosad: Ti, kteří dostali Eichmanna
epochaplus.cz

Mosad: Ti, kteří dostali...

„Je potřeba zřídit Ústřední agenturu pro bezpečnostní...
Doufá, že nejhorší mají za sebou!
nasehvezdy.cz

Doufá, že nejhorší mají za...

Minulý rok byl pro herečku Lucii Benešovou (46)...
Čas světel: Jak osvětlit interiér?
panidomu.cz

Čas světel: Jak osvětlit...

Světla v domácnosti hlavně večer zásadně...
Boj s plynatostí: Nafouklé jak balon
panidomu.cz

Boj s plynatostí: Nafouklé...

Nemoc zvaná meteorismus nemá s vesmírem pranic společného....
5 zajímavých českých mostů: Znáte je?
epochanacestach.cz

5 zajímavých českých mostů:...

Na našem území je spousta...
Otestován na Covid snadno a rychle! Testy společnosti Humasis byly povoleny Ministerstvem zdravotnictví ČR
21stoleti.cz

Otestován na Covid snadno a...

Dne 24.2.2021 Ministerstvo zdravotnictví ČR...
Znovu jí zlomí srdce?
nasehvezdy.cz

Znovu jí zlomí srdce?

Už je to nějaký ten pátek, co bývalá modelka...
Projel prý kolem tvora, který připomínal Bigfoota. Když se na místo vrátil, bylo zvíře pryč
enigmaplus.cz

Projel prý kolem tvora, který...

Bigfoot je jedno z nejskloňovanějších jmen...
Piškotová roláda s meruňkami
panidomu.cz

Piškotová roláda s meruňkami

Jemná a nadýchaná roláda s...
Do skleníků v botanických zahradách
epochanacestach.cz

Do skleníků v botanických...

Nevíte, kam byste v zimě...
Britská varianta COVID-19 se rychle šíří
21stoleti.cz

Britská varianta COVID-19 se...

Britská varianta COVID-19 se šíří i přes...