Lifestyle

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Zavřete oči a představte si, jak sedíte v útulné sauně na měkké lavici z exotického dřeva. Vaším tělem prochází intenzivní teplo. Páry provoněné éterickými oleji s každým nádechem jemně hladí vaše hrdlo.

Saunování je totiž dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.

Tři důvody, proč do sauny jít

  1. Odolnost vůči nachlazení a dalším infekcím při pravidelném saunování vzroste. Pravidelnost ale znamená, že bychom do sauny měli chodit asi dvakrát týdně po dobu aspoň tří měsíců.
  2. Zatuhlé svalstvo se uvolní a zlepší se pohyblivost. I pro tento efekt je ale nutné chodit do sauny pravidelně. Po náhlém sportovním výkonu pomůže pobyt v sauně předejít bolesti z namožení svalů, protože vyplaví látky, které jsou za namožení odpovědné.
  3. Deprese a špatná nálada odcházejí spolu s vyplaveným potem. Kombinace vražedného horka a ledového chladu působí podobně jako adrenalinové zábavy a vyvolává pocit euforie.

Co v sauně nedělat

V sauně nikdy neprovozujeme žádné cviky a moc nemluvíme. Zdejší vzduch se podobá horskému a je tu asi jen tolik kyslíku jako ve 2500 metrech nadmořské výšky!

Kdy si dát pozor:

  • Když se necítíme dobře či bereme léky na akutní nemoc, necháme saunu na později.
  • Pravidelní příznivci saunovaní si mohou uhnat tzv. metličky čili viditelné červené žilky. Proto bychom se při rodovém sklonu k tvorbě rozšířených žilek měli sauně vyhýbat.
  • Při sklonech k omdlévání a nemocech ledvin bychom měli na saunování zapomenout úplně. Neprospěje ani nemocným s nádorem.
  • U lidí, kteří mají potíže se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo křečovými žilami, je rozumné se nejdříve zeptat ošetřujícího lékaře.
  • Tabu by měla být sauna pro astmatiky, epileptiky a lidi se sklonem k migrénám.

Relativně šetrnější variantou sauny je parní lázeň. Teplota je v ní jen kolem 45 °C, ale vzduch až se stoprocentní vlhkostí vytváří atmosféru deštného pralesa. Prostředí prospívá nervům, regeneruje dýchací cesty a hýčká kůži, zatěžuje však srdce.

Více z Lifestyle

Jeden banán denně stačí, aby se…

Lifestyle30.3.2023

Lifestyle28.3.2023

Vypěstujte si lufu

Lifestyle23.3.2023

Gucci otevírá bránu k cestovatelským pokladům

Lifestyle21.3.2023

Umíte vývar?

Lifestyle16.3.2023

Double Kalimero: Extravagantní a vyzývavá

Lifestyle14.3.2023

Dobrodružný park Šmoulové otevřel

Lifestyle13.3.2023

Pneumokoky útočí zákeřně a nečekaně

Lifestyle9.3.2023

Tokijská rezidence od Aston Martin

Lifestyle7.3.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Kuchyňské ostrůvky a jejich možnosti
rezidenceonline.cz

Kuchyňské ostrůvky a jejich...

Kuchyňské ostrůvky jsou již běžnou součástí mnoha...
7. ročník Poutě Českého Anděla s výstupem na horu Říp
epochanacestach.cz

7. ročník Poutě Českého Anděla...

Spolek Cesta Česka pořádá...
Svět očima nemocného dítěte: Dětský hospic na Cibulce existuje ve virtuální realitě
epochaplus.cz

Svět očima nemocného dítěte:...

Historickou usedlost Cibulka, která...
Akce Pohybem pro Paraple již potřetí pomůže vozíčkářům
iluxus.cz

Akce Pohybem pro Paraple již...

Centrum Paraple přichází s jarní...
Odpustit rodičům, to byly ty nejtěžší chvíle
skutecnepribehy.cz

Odpustit rodičům, to byly ty...

Jako malá jsem byla nešťastná, hubená, špatně...
Moderátorka vrací úder. Soukalová míří do filmu!
nasehvezdy.cz

Moderátorka vrací úder....

Bývalá hvězda biatlonu...
Zkrotí manžel temperament divošky Judit Bárdos?
nasehvezdy.cz

Zkrotí manžel temperament...

Slovenská herečka maďarského...
Nové záclony interiér rázem promění
panidomu.cz

Nové záclony interiér rázem...

Stačí se jen rozhodnout, k jakému obrazu ho...
Gruzínské kuře čakhokhbili
tisicereceptu.cz

Gruzínské kuře čakhokhbili

Rádi zkoušíte zahraniční recepty? Uvařte pro...
Co prozradí naše krev? Pro vyšetření krve nemusíte navštívit jen vašeho lékaře
21stoleti.cz

Co prozradí naše krev? Pro...

Lidé mají možnost požádat svého lékaře nebo si sami...
Brněnská ulice Česká se původně jmenovala Veselá
epochaplus.cz

Brněnská ulice Česká se...

Na přelomu 12. a 13. století přicházejí do míst, kde dnes leží...
Záhadné vymírání včel děsí svět: Blíží se apokalypsa?
enigmaplus.cz

Záhadné vymírání včel děsí...

Na včelách je lidstvo závislé. Pokud...