Lifestyle

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Sauna: silné posílí, oslabené neprospěje

Zavřete oči a představte si, jak sedíte v útulné sauně na měkké lavici z exotického dřeva. Vaším tělem prochází intenzivní teplo. Páry provoněné éterickými oleji s každým nádechem jemně hladí vaše hrdlo.

Saunování je totiž dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.

Tři důvody, proč do sauny jít

  1. Odolnost vůči nachlazení a dalším infekcím při pravidelném saunování vzroste. Pravidelnost ale znamená, že bychom do sauny měli chodit asi dvakrát týdně po dobu aspoň tří měsíců.
  2. Zatuhlé svalstvo se uvolní a zlepší se pohyblivost. I pro tento efekt je ale nutné chodit do sauny pravidelně. Po náhlém sportovním výkonu pomůže pobyt v sauně předejít bolesti z namožení svalů, protože vyplaví látky, které jsou za namožení odpovědné.
  3. Deprese a špatná nálada odcházejí spolu s vyplaveným potem. Kombinace vražedného horka a ledového chladu působí podobně jako adrenalinové zábavy a vyvolává pocit euforie.

Co v sauně nedělat

V sauně nikdy neprovozujeme žádné cviky a moc nemluvíme. Zdejší vzduch se podobá horskému a je tu asi jen tolik kyslíku jako ve 2500 metrech nadmořské výšky!

Kdy si dát pozor:

  • Když se necítíme dobře či bereme léky na akutní nemoc, necháme saunu na později.
  • Pravidelní příznivci saunovaní si mohou uhnat tzv. metličky čili viditelné červené žilky. Proto bychom se při rodovém sklonu k tvorbě rozšířených žilek měli sauně vyhýbat.
  • Při sklonech k omdlévání a nemocech ledvin bychom měli na saunování zapomenout úplně. Neprospěje ani nemocným s nádorem.
  • U lidí, kteří mají potíže se srdcem, vysokým krevním tlakem nebo křečovými žilami, je rozumné se nejdříve zeptat ošetřujícího lékaře.
  • Tabu by měla být sauna pro astmatiky, epileptiky a lidi se sklonem k migrénám.

Relativně šetrnější variantou sauny je parní lázeň. Teplota je v ní jen kolem 45 °C, ale vzduch až se stoprocentní vlhkostí vytváří atmosféru deštného pralesa. Prostředí prospívá nervům, regeneruje dýchací cesty a hýčká kůži, zatěžuje však srdce.

Více z Lifestyle

Král perel: Mikimoto

Lifestyle21.9.2021

Pečicí papír je prima pomocník

Lifestyle16.9.2021

Jak poznáte, že jste se stali závislými na hazardních hrách?

Lifestyle16.9.2021

Salvatore Ferragamo – Dechberoucí sci-fi

Lifestyle14.9.2021

Kyselý poklad domácnosti

Lifestyle9.9.2021

Dubai Heart – Zábava v opulentním stylu

Lifestyle7.9.2021

Lichořeřišnice – bylina se sílou obra

Lifestyle2.9.2021

Vznešenost Cadillacu v oblacích

Lifestyle31.8.2021

Bez taburetu se neobejdete

Lifestyle26.8.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Dvaadvacet rad k nalezení lásky
panidomu.cz

Dvaadvacet rad k nalezení...

Láska nejsou žádné čáry a my vás o tom přesvědčíme!...
Tajemné stíny v ložnici: Kdo postává u našich postelí?
enigmaplus.cz

Tajemné stíny v ložnici: Kdo...

Takzvaný „ložnicový duch“ je prý vůbec nejčastějším...
Astrofotograf Petr Horálek: V Evropě zmizelo hvězdné nebe…
21stoleti.cz

Astrofotograf Petr Horálek: V...

Kdysi stačilo zaklonit hlavu, aby člověk...
Ústí nad Labem: Ráj rozhleden a vodopádů střežící vstup do Čech
epochanacestach.cz

Ústí nad Labem: Ráj rozhleden a...

Ústí nad Labem má...
Hodinová věž v Mekce: Rekordmanka s největším ciferníkem, observatoří i vědeckým centrem
epochaplus.cz

Hodinová věž v Mekce: Rekordmanka s...

Supermoderní věž se zlatým půlměsícem na vrcholu má...
Paterčata Dionneova: Život ve výběhu i v domě hrůzy
epochaplus.cz

Paterčata Dionneova: Život ve...

Yvonne, Cécile, Annette, Émilie a Marie. Narodí...
Zázrak přišel nečekaně
skutecnepribehy.cz

Zázrak přišel nečekaně

Už jako malá jsem si vždy hrála...
Přestává zvládat svoji velkou rodinu
nasehvezdy.cz

Přestává zvládat svoji...

Až příliš dlouho je...
Tereza Salte si splnila svůj sen o bydlení
iluxus.cz

Tereza Salte si splnila svůj...

Autorka blogu Teraza In Oslo, knih...
Východní filozofie podpořená uměním
rezidenceonline.cz

Východní filozofie podpořená...

Když vstoupíte do tohoto bytu o rozloze tři tisíce metrů...
Plněná jehněčí kýta po anglicku
tisicereceptu.cz

Plněná jehněčí kýta po...

U nás její obliba ještě není tak velká, ale v Anglii patří mezi...
Proč nemá jejich láska žádnou šanci?
nasehvezdy.cz

Proč nemá jejich láska...

Do dalšího vztahu šla...