Lifestyle

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Možná vás to už někdy postihlo. Udělali jste rychle nečekaný pohyb a najednou jste pro bolest nemohli otočit hlavu nebo narovnat záda. Viníkem byl skřípnutý nerv.

Co ho způsobuje? Vyhřezlá ploténka, artritida či kostní výrůstky. Nejrychleji uleví injekce od lékaře, existují ale i další metody, kterými si můžete pomoct sami.

Kromě bolesti se projevuje také brněním, svalovou křečí či ztuhlostí končetin.

Domácí ošetření

  1. Nechte poškozené místo odpočívat. Je to nejsnazší cesta k okamžité úlevě od bolesti. Nepřepínejte se a nic těžkého nezvedejte. Zato si dopřávejte několik hodin spánku navíc.
  2. Ke znehybnění postiženého místa použijte ortézu nebo dlahu.Dovolí vám dělat alespoň základní pohyby. Jestli máte skřípnutý nerv v krku, noste přes den krční límec, aby byly svaly v klidu. Pokud je skřípnutý nerv důsledkem syndromu karpálního tunelu, použijte zápěstní nebo loketní ortézu.
  3. Střídejte ledové a teplé obklady. Led přikládejte 3-4 krát denně na 15 minut, tím se zmírní zánět. Pak použijte ohřívací láhev nebo ohřívací podložku, abyste uvolnili svaly a podpořili krevní oběh.
  4. Dejte si masáž. Ale ne intenzivní, protože silný tlak by mohlo bolest zhoršit. Současně nezapomeňte pít hodně vody, aby se tělo vyčistilo od toxinů, které se při masáži uvolňují.
  5. Zkuste natahování na žebřinách. Při bolestech páteře to obvykle pomáhá. Ale dělejte to jen v případě, že vám to vyho­vuje a cítíte při tom uvolně­ní a úlevu.
  6. Vezměte si léky.Třeba ibuprofen nebo aspirin, které působí protizánětlivě.
Dopřejte si jemnou masáž v blízkosti postiženého místa.

Prevence

*Je důležité se hýbat. Stačí třikrát týdně pár vhodných cviků na páteř, dělat je ale musíte pravidelně.

* Určitě si hlídejte váhu. Tloušťka páteři škodí.

Bolestem můžete předcházet správným cvičením.

*Židle, na které sedíte, by měla mít opěrky na ruce a zádové opěradlo by mělo mít vyklenutou plochu v bederní části.

* Musíte ale spát ve správné poloze – na boku, s mír­ně pokrčenýma nohama.

Jděte k fyzioterapeutovi, či k lékaři, který vám dá injekci do páteře.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Tajemství granátového jablka

Lifestyle29.2.2024

Odvážné spojení Tiffany & Co. s Pokémonem

Lifestyle27.2.2024

Čeští výrobci jsou mezi hráči online automatů velmi oblíbení

Lifestyle26.2.2024

Balenciaga se vrací ke svým kořenům

Lifestyle22.2.2024

Některé mýty o zubech

Lifestyle20.2.2024

Jaký má životní pojištění význam pro finanční stabilitu mladé rodiny?

Lifestyle20.2.2024

Krmení ptáků má svá pravidla

Lifestyle15.2.2024

Zakázkový katamarán pro pilota F1

Lifestyle13.2.2024

Co pěstovat v zimě? Zkuste minipapričky

Lifestyle8.2.2024
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Domácí piškotová roláda
tisicereceptu.cz

Domácí piškotová roláda

Než nanesete na těsto krém, potřete ho...
Co ve skutečnosti stojí za katastrofálními požáry v Kalifornii?
enigmaplus.cz

Co ve skutečnosti stojí za...

4. prosince 2017 zažehne jiskra poblíž...
Bill Clinton: Orální sex podle Bible prý nepovažuje za nevěru
epochaplus.cz

Bill Clinton: Orální sex podle...

V létě roku 1995 přichází do Bílého...
Starám se o cizího chlapa!
skutecnepribehy.cz

Starám se o cizího chlapa!

Neměla jsem štěstí na muže, proto jsem...
Janis Joplin: Heroin přivede soulovou královnu do hrobu
epochaplus.cz

Janis Joplin: Heroin přivede...

Na hudební scéně 60. let, které dominovali téměř...
Legenda v novém kabátě: Prim Orlík 2024
iluxus.cz

Legenda v novém kabátě: Prim...

Rok 2024 se ponese v duchu hodinářských legend....
Kdo se mu snaží přebrat ženu?
nasehvezdy.cz

Kdo se mu snaží přebrat ženu?

Zdálo se, že pokud se...
Provětrejte peřiny
panidomu.cz

Provětrejte peřiny

Přikrývky, polštáře používáme každý den, a tak si...
Přesnější a úspornější ložiska využijí divadelní točny i špičkové teleskopy
21stoleti.cz

Přesnější a úspornější ložiska...

První ložiska, tedy součásti, které snižují tření,...
Populární a funkční screeny
rezidenceonline.cz

Populární a funkční screeny

Představují moderní řešení ochrany interiéru před přílšným...
Pan Neznámý po jejím boku! A kdo jsou ti další sympaťáci?
nasehvezdy.cz

Pan Neznámý po jejím boku! A...

Herečka Alžběta Malá (26)...
Den v růžovém na zámku Doudleby nad Orlicí 22.6.2024
epochanacestach.cz

Den v růžovém na zámku...

Premiéra na zámku Doudleby nad Orlicí – skvělá...