Lifestyle

Tichý zabiják radosti: Jak na ženské úzkosti a stresy

Tichý zabiják radosti: Jak na ženské úzkosti a stresy

Nedostatek tepla a světla přináší některým z nás chmury na duši, vyvolává odivný stres a úzkost. Sezónní deprese dokáže být hodně nepříjemná. Než se však rozběhneme do lékárny pro antidepresiva, měly bychom zkusit několik osvědčených tipů. .

Místo brakování ledničky – plavání

Místo pospávání během dne a „brakování“ ledničky do posledního okoralého kolečka salámu vyrazíme cvičit! Při sportování se totiž v našem těle uvolňuje serotonin, který pomáhá regulovat naši náladu. Naším tipem je plavání, které lze spojit s blahodárnými účinky sauny.

Pozor na alkohol!

Pokud na nás padne „depka“, raději se vyvarujme nadměrné konzumaci alkoholu, kávy a cigaret. Nic proti dvěma deci červeného, ale podíváme-li se hlouběji na dno láhve, náš duševní stav se může ještě více zhoršit.

Zatopme si

Je dokázáno, že dobrou náladu bere nedostatek tepla a světla. Naše rada tedy zní: Přitopme si! Ohřejme se u kamen, uvařme si pořádný hovězí vývar nebo horkou čokoládu. A pokud alespoň na chvilku vysvitne sluníčko, vyběhněme ven a vychutnejme si každý sluneční paprsek

Správné jídlo nás naladí

Lékaři zjistili, že potraviny jako losos, krůtí maso a mléčné výrobky obsahují látku jménem tryptofan, která zlepšuje náladu. Zejména ženy jsou na nedostatek tryptofanu velmi citlivé! Mrkněme do kuchařky a vyzkoušejme třeba lososa v bylinkovo-smetanové omáčce!

Relaxujme prací

Nepodléhejme truchlivým myšlenkám a zaměstnejme mozek tvůrčí činností. Ponořme se do malování, vyšívání nebo prací na zahradě. Naučme se třeba na kytaru. Vždycky jsme chtěli umět francouzsky, ale nikdy na to nebyl čas? Právě nadešel.

Rozmazlujme se

Jsou dny, kdy člověk prostě nemá chuť dělat vůbec nic. Nechme se tedy opečovávat! Zaskočme si na masáž, kosmetiku nebo kompletně změňme účes

Dopřejme si horkou koupel!

Dopřejme si voňavou koupel. Pusťme si uklidňující hudbu, zapalme svíčky a do horké lázně přimíchejme listy nebo olejíček z jasmínu, levandule či růže, které osvěžují nervový systém.

Více z Lifestyle

Měsíček lékařský je malý zázrak

Lifestyle22.9.2022

Největší modrý diamant utržil miliardu

Lifestyle20.9.2022

Mám tě ráda jako… sůl

Lifestyle15.9.2022

Delikátní skvost s logem chodce

Lifestyle13.9.2022

Kolínka, nebo mašličky?

Lifestyle8.9.2022

Mercedes-Benz AMG: Kupéčko pro nejmenší

Lifestyle6.9.2022

Když se řekne karamel

Lifestyle1.9.2022

Pořiďte si hodinky Elvise Presleyho

Lifestyle30.8.2022

Uschlý strom nekácejte

Lifestyle25.8.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Útok za plného provozu
epochaplus.cz

Útok za plného provozu

Muzeum Emila Bührleho v osmém obvodě švýcarského...
Astronomové detekovali bublinu plynu obíhající kolem superhmotné černé díry v centru naší Galaxie
21stoleti.cz

Astronomové detekovali bublinu plynu...

Pomocí radioteleskopu ALMA astronomové zachytili známky...
Don Sandovate: Loď duchů s mrtvolou kapitána přivázanou ke stěžni?
enigmaplus.cz

Don Sandovate: Loď duchů...

Přízračná plavidla, takzvané lodě duchů, se zjevují ve...
Hodinářství Koscom prezentovalo hodinky Credor v hodnotě 18 milionů korun
iluxus.cz

Hodinářství Koscom...

Hned pět jedinečných mistrovských děl japonské...
Jaký byl pravý důvod jejich manželské krize?
nasehvezdy.cz

Jaký byl pravý důvod jejich...

Je své manželce ROMAN...
Bude o „Kolečko“ navíc?
nasehvezdy.cz

Bude o „Kolečko“ navíc?

Herečka Denisa...
S cizokrajnou láskou jsme našli společnou řeč
skutecnepribehy.cz

S cizokrajnou láskou jsme...

S Abdulem jsem se seznámila, když...
Rustikální koláč se žampiony
tisicereceptu.cz

Rustikální koláč se žampiony

Lahodný bramborový koláč přijde k chuti...
Impozantní Rabí
epochanacestach.cz

Impozantní Rabí

Romantický hrad Rabí patří...
James Cameron: Čtvrté manželství mu zničil Titanic!
epochaplus.cz

James Cameron: Čtvrté...

Na natáčení hvězdného filmu Titanic režisér...
Cannafest: Veletrh s vůní konopí
panidomu.cz

Cannafest: Veletrh s vůní...

Naštěstí jsou dávno pryč doby, kdy vůně konopí...
Tichomořské sídlo Matta Damona
rezidenceonline.cz

Tichomořské sídlo Matta Damona

Poprvé za celá desetiletí se věhlasný...