Nohy milují, když je budete milovat i vy. Když je budete rozmazlovat, odmění se vám krásným a dokonalým vzhledem.

Pro krásné nohy stačí jen 2 kroky, které vám zaberou jen 2×20 minut týdně

1. Pedikůra

* Vykoupejte nohy v olejové lázni nebo ve směsi bylinek

* Ošetřete je pemzou (Pokud chcete mít opravdu krásné nohy, na tento krok nikdy nezapomeňte).

* Zkraťte si nehty (Abyste zabránili zarůstání, nehty ostříhejte kleštičkami do rovna a jejich konce jemně zapilujte pilníkem).

* Nohy namažte krémem – nejlépe hydratačním

* Odstraňte kůžičku okolo nehtů

* Nalakujte si nehty (Chcete-li mít nehty nejen krásné, ale i zdravé, pod barevný lak naneste vrstvičku výživného laku. Na závěr naneste ještě ochranný lak).

2. Masáž

Při pravidelných masážích se zlepší tonus, barva pokožky a prokrvení nohou. Škodlivé látky se rychleji odplaví z těla. Připravte si svůj oblíbený tělový krém nebo pěstící olej.

* Použijte mírný tlak, který probere kůži ze spánku – na masírovanou část těla pokládejte ruce celými dlaněmi směrem k srdci.

* Kůži prohněťte jako těsto – uchopte okraj svalu a konečky prstů ji promačkejte.

* Rukama na nohou opisujte velké kruhy okolo jednoho místa. Ruce se pohybují pevně nahoru a pokrývají celé masírované místo.

* Masírujte ve tvaru osmičky – obě ruce se pohybují zároveň, ovšem v opačném směru, přičemž každá vytváří na masírovaném místě osmičku.

* Pohlaďte své nohy konečky prstů. Jedna ruka následuje druhou. Pohyby by měly být jemnější a jemnější, až do zakončení.