reklama
Planeta Země

7 tipů, jak ideálně přežít dlouhé dálkové lety

7 tipů, jak ideálně přežít dlouhé dálkové lety

Dnešní dálkové lety už nejsou většinou tak nepohodlné jako kdysi. Přesto nám takový šestnáctihodinový let může způsobit pořádné problémy a staly se i případy, kdy někoho stál i život. Máme pro vás 10 zaručených tipů jak takový let překonat bez větších problémů.

Pozor na sacharidy

Před a během letu se straňte těžkých potravin a jídel s vyšším obsahem sacharidů. Ty totiž zadržují vodu. Během cesty se pak cítíte nafouklí a můžete mít žaludeční problémy. Místo toho si připravte třeba ořechy, nízkotučný sýr, krůtí nebo kuřecí plátky.

Dbejte na krevní oběh

Zvláště při letech nad 4 hodiny se mohou vytvářet v dolních končetinách krevní sraženiny. Nestyďte si před letem obléknout kompresní punčochy, které tomu zabrání. Pokud je to možné, během dlouhých letů se v alespoň dvouhodinových intervalech rozpohybujte.

Pijte, pijte a pijte

Pamatujte na pravidelné pití. I když vás to bude nutit chodit častěji na toaletu, alespoň při této procházce rozpohybujete tělo. Bez dostatku tekutin se zpomalí průtok krve, vaše svaly ztuhnou a budou náchylnější ke křečím.

Nezapomeňte hydratovat nos

Vzduch v letadle je suchý jako na poušti a nosní sliznice rychle vysychá a je živnou půdou pro bakterie. Tělo se to pak pokouší napravit a spustí se rýma, která je samozřejmě nepříjemná. Použijte na zvlhčení vhodný nosní sprej, rty natírejte balzámem.

Cvičte i vsedě

Nemůžete-li se procházet, zkuste cvičení vsedě. Obejměte rukama nohy u lýtek a přitahujte je k hrudnímu koši. Opakujte 10× až 20× a to každou hodinu. Dobré je pustit si do sluchátek rytmickou hudbu a v jejím taktu si lehce protřepávat nohy.

Nebojte se alkoholu

Samozřejmě tím nemyslíme, abyste se před letem nebo v jeho průběhu zpili do němoty. Malé množství alkoholu však nezaškodí, protože vám vytvoří lepší náladu a potlačí černé myšlenky na nebezpečnost letu. Co je však důležitější, alkohol vám náležitě rozproudí krevní oběh.

Pozor na notebook!

Sledování filmů nebo práce na notebooku na klíně během dlouhé cesty je nesmírná zátěž na váš krk a záda. I při tom byste si měli dělat pravidelné přestávky, alespoň každou hodinu. Odborníci doporučují zvednout notebooku výše, třeba tím, že do jeho obalu nacpete svetr a využijete jej jako podložku.

Více z Planeta Země

Přízrakem lesů Serengeti je královská leopardice

Planeta Země2.5.2022

S Davidem Attenboroughem za objevem desetiletí!

Planeta Země10.3.2022

Surikaty, tvorové, které nelze nemilovat

Planeta Země3.2.2022

Záhady kolem bermudského trojúhelníku nepřestávají udivovat

Planeta Země10.1.2022

Majitelé nejlepšího sluchu zvířecí říše: Slyší, kde se co šustne!

Planeta Země9.12.2021

Sloužilo Stonehenge jako obří hudební nástroj?

Planeta Země6.12.2021

Strašák jménem roztroušená skleróza: Pozvolna vás vyřadí z provozu!

Planeta Země2.12.2021

Jak bezpečně rozpoznat lháře?

Planeta Země29.11.2021

Kolik megapixelů má lidské oko?

Planeta Země25.11.2021
Planeta Země
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Proč se Francouzi báli papírových peněz jako čert kříže?
epochaplus.cz

Proč se Francouzi báli...

„Dosáhnete obrovských zisků ze zámořských...
První filmová superstar se otráví jedem na mravence!
epochaplus.cz

První filmová superstar se...

Zesláblá postava světlovlasé Florence Lawrenceové...
Kotník dokáže zkomplikovat pohyb
panidomu.cz

Kotník dokáže zkomplikovat...

Pohybový aparát: kosti, klouby, svaly a šlachy slouží...
„MASAKRY“ ON-LINE: Co vidí satelity?
21stoleti.cz

„MASAKRY“ ON-LINE: Co...

Nikdy v historii médií nebylo tak...
Odtrhli nás od sebe na dlouho
skutecnepribehy.cz

Odtrhli nás od sebe na dlouho

Někdy se přihodí věci, které se...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Kukuřice pečená v troubě
tisicereceptu.cz

Kukuřice pečená v troubě

Ingredience 4 kukuřičné klasy 3 lžíce oleje 1 lžička...
Stojí v Indii chrám pokrytý tunou zlata?
enigmaplus.cz

Stojí v Indii chrám pokrytý...

Legendární Zlatý chrám byl postaven v indickém...
Labské údolí: Famózní scenérie a skřítci v jednom
epochanacestach.cz

Labské údolí: Famózní...

Labské údolí je samo o sobě...
Oslava nekompromisní kvality
iluxus.cz

Oslava nekompromisní kvality

Švýcarská hodinářská manufaktura...
Zavře ji rodina do léčebny?
nasehvezdy.cz

Zavře ji rodina do léčebny?

Autonehoda, odmítnutí...
Proč se zbavila svého majetku?
nasehvezdy.cz

Proč se zbavila svého majetku?

Před pár měsíci se...