Lifestyle

Co právě frčí? Koloběžka!

Co právě frčí? Koloběžka!

Také vás probouzející se jaro láká k pohybu? Zkuste to letos jinak. Koloběžka vás přiměje zapojit celé tělo a při jízdě musíte vyvinout mnohem větší aktivitu. Jízda na ní je 2–2,5 krát náročnější, než jízda na kole.

Charakterem pohybu je koloběh velmi blízký běhu.

Do ulic i do terénu

Moderní koloběžky pro dospělé jsou hitem. A lékaři souhlasně kývají hlavou. Jízda na koloběžce má všechny zdravotní přednosti jízdy na kole a běhu, ale žádnou jejich slabinu.

* Výrazně šetří klouby. Nedochází na ní k žádným otřesům. Většina váhy je rovnoměrně rozložena mezi stojnou nohu a tělo opřené o řídítka. Nárazy na kloubový aparát jsou v podstatě nulové.

* Fyzioterapeuti jízdu na koloběžce doporučují jako doplněk k rehabilitaci či jako prevenci proti bolestem krční a bederní páteře.

Výhodou koloběžky je, že po jízdě není otlačený zadek z tvrdého sedla.

Na co si dát pozor

* Důležité je naučit se při jízdě střídat nohy. Jinak bude docházet ke svalovým disbalancím. Nohy střídáme vždy po 3 až 5 odrazech. I když to zpočátku bývá nepřirozené, dříve nebo později si člověk zvykne. Čím častěji se střídají, tím méně se při jízdě unavíte.

* Častou chybou začátečníků je větší ohyb lokte, než je nutné. Paže při odrazu jen mírně pokrčte.

* Důležité je správné seřízení řídítek. Nesmějí být moc vysoko, ideálně by měly být na úrovni kyčlí. Když je uchopíme, měla by být mezi oběma dlaněmi vzdálenost na šíři ramen.

S koloběžkou budete zdraví a rázem se navíc vrátíte do dětských let.

Další benefity

Na koloběžce se krásně hubne. Šetříme svůj kloubní aparát a odpadá pocit méněcennosti, který se někdy může vyskytnout při cvičení v posilovně nebo v tělocvičně, když při vysoké nadváze nemůžeme provést cviky podle instrukcí. Přestanou vás trápit bolesti zad, zpevníte si bříško, vypěstujete si krásné nohy a dokonale zformujete zadeček.

Koloběh je bezpečnější než cyklistika.

Více z Lifestyle

Čokoláda, která roste na stromě

Lifestyle6.5.2021

Montblanc Great Characters – Ve jménu krále rokenrolu

Lifestyle4.5.2021

Proč jsou džíny dobrou volbou pro několik sezón? Doporučujeme

Lifestyle3.5.2021

Tiffany & Co. – Nadčasová oslava ženskosti

Lifestyle29.4.2021

Zachraňte slepici

Lifestyle27.4.2021

Jak zařídit domov podle Feng Shui?

Lifestyle23.4.2021

Proč se vyplatí investovat do značkové obuvi vysoké kvality?

Lifestyle23.4.2021

12 tipů pro duševní čilost

Lifestyle22.4.2021

Už žádné další zmeškané pořady

Lifestyle20.4.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Čeští zoologové zmapovali šíření hlodavců z Asie do Evropy. Pomohly jim genetické stopy z doby ledové.
21stoleti.cz

Čeští zoologové zmapovali...

Mezinárodní tým vedený Pavlem Stopkou z...
Olovo: Nejužitečnější jed
epochaplus.cz

Olovo: Nejužitečnější jed

Na první pohled obyčejná chemická látka, na druhý...
Manžel o ni musí bojovat s kolegou
nasehvezdy.cz

Manžel o ni musí bojovat...

Seriálová hvězda LUCIE...
Příšerné mužské zlozvyky
panidomu.cz

Příšerné mužské zlozvyky

Typické chování pánů tvorstva rozhodně...
Nejste samozřejmost
panidomu.cz

Nejste samozřejmost

Pokud vždy dáváte 100 % ať už v lásce, přátelství nebo...
Festival vína VOC Znojmo místo května v září
epochanacestach.cz

Festival vína VOC Znojmo místo...

Festival vína VOC Znojmo...
V Zoo Liberec truchlí
epochaplus.cz

V Zoo Liberec truchlí

Liberecká zoo se v pondělí 26. dubna 2021...
Vztahy v době pandemie
21stoleti.cz

Vztahy v době pandemie

Více než rok trvající pandemie prověřila kvalitu...
Má jediné přání! Splní se jí to, po čem tak touží?
nasehvezdy.cz

Má jediné přání! Splní se jí...

Nikdy nebyla tak nešťastná,...
Hybridní válka pirátů z Omiše
enigmaplus.cz

Hybridní válka pirátů z Omiše

Válka vedená nekonvenčními prostředky a realizovaná...
Holandský řízek se sýrem
panidomu.cz

Holandský řízek se sýrem

Klasika školních jídelen tentokrát v tom...
Záhadná hora Krudum: Bloudí zde duše mrtvých horníků?
epochanacestach.cz

Záhadná hora Krudum: Bloudí zde...

V chráněné krajinné...