Lifestyle

Jarní únava

Jarní únava

Únavu známe všichni a ta jarní už se stala jaksi samozřejmostí. Musí to tak být?

Jarní únava

Častý fenomén, přicházející po dlouhém zimním období s minimem slunečního světla, vyčerpáním z chladu, únavy z prodělaných viróz a jiných zátěží; nejčastěji koncem února a v březnu.

Zasahuje: spíš ženy, ale i muže

Příznaky: Prvním a nejdůležitějším příznakem je samozřejmě únava. Tu pociťujeme, i když jsme věnovali dostatečný počet hodin kvalitnímu spánku, odpočinku a relaxaci. Cítíme se jaksi bez energie, bez šťávy, pracovní výkon nestojí za nic a nemáme navíc chuť být kdovíjak společenští.

Tyto neurčité příznaky velmi často doprovází citlivost na změny počasí, závrať, bolesti hlavy, bolest kloubů nebo popudlivost bez příčiny.

Kdy: Může se objevit kdykoli od února do dubna a trvá 1–4 týdny

Typický věk: Všechny generace, především dospělých

Příčiny: Přirozená hormonální regulace po zimě, nedostatek serotoninu, vitaminů, tepla a sluníčka, prudké změny počasí, výkyvy teplot.

Proč: Tělo kvůli nastupujícím delším dnům s prodlouženým vystavením se světlu znovu nastartovává tvorbu hormonu serotoninu a dalších hormonů, jako je endorfin, testosteron nebo estrogen. To přináší nové energetické požadavky pro náš organismus, který je ale zároveň stále utlumený a vyčerpaný po zimě, chladu a prodělaných virózách.

Mezi těmito dvěma tendencemi pak vzniká nerovnováha a my cítíme energetický deficit. V zimě máme sklony ke konzumaci kaloričtějších a sacharidových jídel. S počátky jara ale tělo spíš vyžaduje kvůli tvorbě hormonů více čerstvých vitaminů a bílkovin.

Když mu je nedodáme, jarní únava je na světě.

Co s tím

Prevence: Mysleme na jarní únavu dopředu, hlavně pokud s ní již máme zkušenost.

Nasaďme do jídelníčku to, po čem naše tělo skrytě touží: vitaminy a proteiny.

Léčba: Když už vás jarní únava dostihne, prolomte svou nevoli a konejte. Lehké sporty a rozcvičování můžete vykonávat i doma, stačí každodenní procházka svižným tempem.

Více z Lifestyle

Opeřená karafa skrývá nejvytříbenější koňak Hennessy

Lifestyle27.9.2022

Měsíček lékařský je malý zázrak

Lifestyle22.9.2022

Největší modrý diamant utržil miliardu

Lifestyle20.9.2022

Mám tě ráda jako… sůl

Lifestyle15.9.2022

Delikátní skvost s logem chodce

Lifestyle13.9.2022

Kolínka, nebo mašličky?

Lifestyle8.9.2022

Mercedes-Benz AMG: Kupéčko pro nejmenší

Lifestyle6.9.2022

Když se řekne karamel

Lifestyle1.9.2022

Pořiďte si hodinky Elvise Presleyho

Lifestyle30.8.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Nohy jsou obrazem naší duše aneb barefoot z pohledu ženy
panidomu.cz

Nohy jsou obrazem naší duše...

Kdysi dávno jsem si koupila boty,...
V horském hotýlku po mně skočila noční můra
skutecnepribehy.cz

V horském hotýlku po mně...

Místo bylo tak romantické!...
Agnes Sorelová: Popelka jako hříšná Madona
epochaplus.cz

Agnes Sorelová: Popelka jako...

Přestože je příběh o Popelce pohádka,...
Tichomořské sídlo Matta Damona
rezidenceonline.cz

Tichomořské sídlo Matta Damona

Poprvé za celá desetiletí se věhlasný...
Zjistila snad, že si hřeje na prsou dalšího hada?
nasehvezdy.cz

Zjistila snad, že si hřeje na...

Už jednou zjistila, jak...
Mühle Glashütte odhalilo facelift svých kultovních tool watch
iluxus.cz

Mühle Glashütte odhalilo...

Na sklonku září uspořádala rodinná manufaktura Mühle...
Zachycují fotografie otisky duší zemřelých?
enigmaplus.cz

Zachycují fotografie otisky...

Na fotografie lze údajně zachytit ledacos. Zní až...
V Muzeu techniky a řemesel v Kolovči…
epochanacestach.cz

V Muzeu techniky a řemesel...

V Muzeu techniky a řemesel...
Bizarní leč nezbytné: Technologie prorůstají také do pohřebnictví
21stoleti.cz

Bizarní leč nezbytné:...

Smrt zůstává ve společnosti tabuizovaným tématem, což je...
Prožila si pořádné rodinné drama!
nasehvezdy.cz

Prožila si pořádné rodinné...

Kráska s exotickým...
Italská sekaná s paprikami a olivami
tisicereceptu.cz

Italská sekaná s paprikami...

Když se řekne sekaná, vybaví se nám nejspíše...
Drogy jsou rodinným dědictvím
epochaplus.cz

Drogy jsou rodinným dědictvím

Marta Lopezová chce 29. července 2014...