Lifestyle

Jarní únava

Jarní únava

Únavu známe všichni a ta jarní už se stala jaksi samozřejmostí. Musí to tak být?

Jarní únava

Častý fenomén, přicházející po dlouhém zimním období s minimem slunečního světla, vyčerpáním z chladu, únavy z prodělaných viróz a jiných zátěží; nejčastěji koncem února a v březnu.

Zasahuje: spíš ženy, ale i muže

Příznaky: Prvním a nejdůležitějším příznakem je samozřejmě únava. Tu pociťujeme, i když jsme věnovali dostatečný počet hodin kvalitnímu spánku, odpočinku a relaxaci. Cítíme se jaksi bez energie, bez šťávy, pracovní výkon nestojí za nic a nemáme navíc chuť být kdovíjak společenští.
Tyto neurčité příznaky velmi často doprovází citlivost na změny počasí, závrať, bolesti hlavy, bolest kloubů nebo popudlivost bez příčiny.

Kdy: Může se objevit kdykoli od února do dubna a trvá 1–4 týdny

Typický věk: Všechny generace, především dospělých

Příčiny: Přirozená hormonální regulace po zimě, nedostatek serotoninu, vitaminů, tepla a sluníčka, prudké změny počasí, výkyvy teplot.

Proč: Tělo kvůli nastupujícím delším dnům s prodlouženým vystavením se světlu znovu nastartovává tvorbu hormonu serotoninu a dalších hormonů, jako je endorfin, testosteron nebo estrogen. To přináší nové energetické požadavky pro náš organismus, který je ale zároveň stále utlumený a vyčerpaný po zimě, chladu a prodělaných virózách. Mezi těmito dvěma tendencemi pak vzniká nerovnováha a my cítíme energetický deficit. V zimě máme sklony ke konzumaci kaloričtějších a sacharidových jídel. S počátky jara ale tělo spíš vyžaduje kvůli tvorbě hormonů více čerstvých vitaminů a bílkovin. Když mu je nedodáme, jarní únava je na světě.

Co s tím

Prevence: Mysleme na jarní únavu dopředu, hlavně pokud s ní již máme zkušenost. Nasaďme do jídelníčku to, po čem naše tělo skrytě touží: vitaminy a proteiny.

Léčba: Když už vás jarní únava dostihne, prolomte svou nevoli a konejte. Lehké sporty a rozcvičování můžete vykonávat i doma, stačí každodenní procházka svižným tempem.

Více z Lifestyle

Lifestyle4.3.2021

Escobarovo překvapení aneb když má zásilka dvě tuny

Lifestyle2.3.2021

Unikátní trezor pro poklady miliardářů

Lifestyle2.3.2021

Jak si vybrat poskytovatele TV přes internet?

Lifestyle26.2.2021

Hořká sůl pro zdravý život

Lifestyle25.2.2021

Výstřední hrátky Miuccii Prady

Lifestyle23.2.2021

Jak se konečně vyspat do růžova

Lifestyle18.2.2021

Pod pokličkou inovačního centra: jak se vymýšlí úplně nové šampony a testují nové plenky

Lifestyle16.2.2021

Luis Vuitton otevřel skvost s novou sférou exkluzivity

Lifestyle16.2.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Milostný trojúhelník v době války o strategický Singapur
21stoleti.cz

Milostný trojúhelník v době...

Milostné trojúhelníky jsou námětem mnoha filmů,...
Vinyl v interiéru: Víc než vylepšené PVC
panidomu.cz

Vinyl v interiéru: Víc než...

Vinyl je v módě, a to oprávněně: Je to materiál...
Architekt kostela na Zelené hoře Jan Blažej Santini-Aichel si zápisky o dlužnících šifroval
epochaplus.cz

Architekt kostela na Zelené hoře...

Na papíře se rodí zvláštní hvězdicovitý půdorys. Jan Blažej Santini-Aichel rozumí...
Hrad Houska a Máchův dopis: Obyčejný podvrh?
epochanacestach.cz

Hrad Houska a Máchův dopis:...

Hrad Houska se těší...
Google Earth: Co zvláštního se na mapách podařilo zachytit?
enigmaplus.cz

Google Earth: Co zvláštního...

Vymoženost Google Earth může být někdy...
O masážích trochu jinak
panidomu.cz

O masážích trochu jinak

Víte, na co se při výběru masáže zaměřit a jak...
ISS bude pokračovat
21stoleti.cz

ISS bude pokračovat

Mezinárodní vesmírná stanice (ISS) byla na...
Turistický průvodce Prahou roku 1780: Uvítají vás kupy odpadků i nová promenáda
epochanacestach.cz

Turistický průvodce Prahou roku...

Anglický turista...
Devítka jako spolek, jenž řídí svět?
epochaplus.cz

Devítka jako spolek, jenž...

Ve třetím století před naším letopočtem vládl obrovské...
Pomocník, který přežil staletí
panidomu.cz

Pomocník, který přežil staletí

Stejně jako je kuchyně srdcem domu, je dřez...
Skončil v Ulici, aby úplně nezblbnul
nasehvezdy.cz

Skončil v Ulici, aby úplně...

Zatímco jiní herci se mohou přetrhnout, aby...
Erotické fantazie mužů a žen
nasehvezdy.cz

Erotické fantazie mužů a žen

Máte pocit, že váš milostný život už nestojí...