Lifestyle

Jarní únava

Jarní únava

Únavu známe všichni a ta jarní už se stala jaksi samozřejmostí. Musí to tak být?

Jarní únava

Častý fenomén, přicházející po dlouhém zimním období s minimem slunečního světla, vyčerpáním z chladu, únavy z prodělaných viróz a jiných zátěží; nejčastěji koncem února a v březnu.

Zasahuje: spíš ženy, ale i muže

Příznaky: Prvním a nejdůležitějším příznakem je samozřejmě únava. Tu pociťujeme, i když jsme věnovali dostatečný počet hodin kvalitnímu spánku, odpočinku a relaxaci. Cítíme se jaksi bez energie, bez šťávy, pracovní výkon nestojí za nic a nemáme navíc chuť být kdovíjak společenští.

Tyto neurčité příznaky velmi často doprovází citlivost na změny počasí, závrať, bolesti hlavy, bolest kloubů nebo popudlivost bez příčiny.

Kdy: Může se objevit kdykoli od února do dubna a trvá 1–4 týdny

Typický věk: Všechny generace, především dospělých

Příčiny: Přirozená hormonální regulace po zimě, nedostatek serotoninu, vitaminů, tepla a sluníčka, prudké změny počasí, výkyvy teplot.

Proč: Tělo kvůli nastupujícím delším dnům s prodlouženým vystavením se světlu znovu nastartovává tvorbu hormonu serotoninu a dalších hormonů, jako je endorfin, testosteron nebo estrogen. To přináší nové energetické požadavky pro náš organismus, který je ale zároveň stále utlumený a vyčerpaný po zimě, chladu a prodělaných virózách.

Mezi těmito dvěma tendencemi pak vzniká nerovnováha a my cítíme energetický deficit. V zimě máme sklony ke konzumaci kaloričtějších a sacharidových jídel. S počátky jara ale tělo spíš vyžaduje kvůli tvorbě hormonů více čerstvých vitaminů a bílkovin.

Když mu je nedodáme, jarní únava je na světě.

Co s tím

Prevence: Mysleme na jarní únavu dopředu, hlavně pokud s ní již máme zkušenost. Nasaďme do jídelníčku to, po čem naše tělo skrytě touží: vitaminy a proteiny.

Léčba: Když už vás jarní únava dostihne, prolomte svou nevoli a konejte. Lehké sporty a rozcvičování můžete vykonávat i doma, stačí každodenní procházka svižným tempem.

Více z Lifestyle

Než si pořídíte stylový nábytek

Lifestyle17.6.2021

Rouhání proti modlám – Sandály Birkinstock

Lifestyle15.6.2021

Záhon pro dobré trávení

Lifestyle10.6.2021

Vůně kávy v závodním pojetí

Lifestyle8.6.2021

First class s novou tváří

Lifestyle1.6.2021

Výhody online kasin oproti kamenným kasinům

Lifestyle31.5.2021

Coca-Cola oslavuje 50 let výroby v Česku a na Slovensku

Lifestyle30.5.2021

Anthony Vaccarello pro Saint Laurent

Lifestyle27.5.2021

Česnek nejen pro medvědy

Lifestyle25.5.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Proč chce Bára utéct?
nasehvezdy.cz

Proč chce Bára utéct?

V současné době vážou...
Pošpinila jsem vztah svou hloupostí
skutecnepribehy.cz

Pošpinila jsem vztah svou...

Ani po letech se nemohu...
V pravěku to bez „ostrých loktů“ nešlo
21stoleti.cz

V pravěku to bez „ostrých...

Nejnovější archeologický průzkum dokazuje, že v...
Kdy je zapomnětlivost ještě normální?
panidomu.cz

Kdy je zapomnětlivost ještě...

Paměť uchovává nejen vzpomínky, ale také povědomí...
Technologie známá „z kriminálek“ odhalí zločince
epochaplus.cz

Technologie známá „z...

Dostat i z té nejrozmazanější fotky...
Tajemství ježka v kleci: Jaroslav Foglar ho nevymyslel
enigmaplus.cz

Tajemství ježka v kleci:...

Ježek v kleci. Hlavolam, který v Čechách...
Rada Magdaleny Dobromily Rettigové hospodyňkám: Nevěrníkům servírujte polévku
epochaplus.cz

Rada Magdaleny Dobromily Rettigové...

Kuchařka Magdaleny Dobromily Rettigové vydaná...
Na cestě po Rakousku: Když milujete kolo, historii a přírodu…
epochanacestach.cz

Na cestě po Rakousku: Když...

Desítky jezer, stovky...
Ředkvičkový salát jako příloha k masu
tisicereceptu.cz

Ředkvičkový salát jako...

Nepropásněte sezonu ředkviček, jsou nabité vitaminy...
Křídlová dveřní klasika
rezidenceonline.cz

Křídlová dveřní klasika

Hodí se všude, kde máme na otevírání tohoto typu dveří...
Již 8. rok v řadě se Hublot stal oficiální časomírou Bol d’Or Mirabaud
iluxus.cz

Již 8. rok v řadě se Hublot stal...

Léto je ideálním obdobím k obnově a...
Jejich manželství prochází krizí
nasehvezdy.cz

Jejich manželství prochází...

Na mateřské dovolené je sotva...