Lifestyle

Konec tloustnutí v práci!

Konec tloustnutí v práci!

Tenhle problém známe zřejmě všechny: Doma se snažíme myslet na svou figuru, ovládáme se a omezujeme, ale v práci jdou veškerá předsevzetí stranou. Dopujeme se čokoládou a obědváme klidně vlašák z lahůdek.

Hlavní důvod, proč v práci tloustneme, je prostý – dlouho jídlo odsouváme na potom. Což je přesně to, co bychom dělat neměli. Při dlouhém hladovění se organismus naladí na režim ukládání, protože zjistil, že se nemůže spolehnout na to, že včas přijde další dávka energie.

A my, když se konečně dostaneme k jídlu, se pod vlivem hladu zaručeně vrhneme po té největší kalorické bombě.

Pár inspirací, jak na to chytřeji:

1. Domácí příprava
Ta dokáže zázraky. Z pohodlnosti se nám nechce připravovat si svačinu, i když ji stejně děláme dětem. Přichystat ještě krabičku pro sebe by nás přitom stálo méně času než hladové výpravy do obchodů a gastronomických provozoven, které pak podnikáme v práci. A také bychom věděli, co jíme.

2. Společné svačinky
Najděte si v práci spojence – nejlepší je dohodnout se s kolegy na společných přestávkách na svačinu. Kdo s vámi nechce jíst, může si dát jen kávu.

3. Přestaneme se odměňovat dortem
Už jste si všimli, že v práci máme menší zábrany a snadno si koupíme dort ke svačině, což by nás doma nenapadlo? Důvod je prostý: Práci považujeme za jistou formu újmy a chceme se za ni odškodnit a odměnit, že jsme ji vydrželi.

Tip: Chytá vás mlsná? Dejte si zmrzlinu!

Vodové ovocné zmrzliny mají pramálo kalorií a dušička bude spokojená, že jsme si dopřáli.

4. Teplé nápoje
Teplo dokáže v žaludku simulovat na čas pocit sytosti. Ideální jsou nápoje s přídavkem mléka, protože mléko neutralizuje žaludeční šťávy, čímž mizí pocit hladu.

5. Konec firemním cukrátkům
Také je v práci máte? Původně jsou sice myšleny jako pozornost pro klienty, ale leží na vašem stole a ve vaší kanceláři. Vyneste je za dveře nebo aspoň co nejdál, abyste je měli z očí.

Na objemu záleží
Pro svačinu je nejlepší sáhnout po klasickém knäckebrotu. Nejde jen o to, že je celozrnný, ale můžeme ho sníst více než klasického pečiva.

Více z Lifestyle

Třpytivé srdce Gucci ke stoletému výročí

Lifestyle27.7.2021

Hraní online automatů: Otázky, které se vyplatí zodpovědět

Lifestyle25.7.2021

Braňte se: První pomoc při napadení v přírodě

Lifestyle22.7.2021

Evoluce a metamorfóza ve stylu BVLGARI

Lifestyle20.7.2021

Před bezem klekni

Lifestyle15.7.2021

Kolik vydělávají na webcam: dívka z Prahy sdílí skutečná čísla svého příjmu na Bongacams

Lifestyle13.7.2021

Lexus ES 300h: ESence dokonalosti

Lifestyle13.7.2021

Hojení ran se dá urychlit

Lifestyle8.7.2021

Na škůdce bez chemie

Lifestyle1.7.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Kdo z známých herců málem zemřel při natáčení?
epochaplus.cz

Kdo z známých herců málem...

Herectví není zrovna jednoduchá...
Došlo na dobře utajený rozchod?
nasehvezdy.cz

Došlo na dobře utajený...

S MATĚJEM MATUŠKOU (41)...
Florentýnky
tisicereceptu.cz

Florentýnky

Původ mají v Itálii, příprava je rychlá a jsou...
Chyť si mě, jsem tvoje zlatá rybka!
nasehvezdy.cz

Chyť si mě, jsem tvoje...

Je krásná, je úspěšná, je za...
Perseidy: Letní nebeské divadlo
epochaplus.cz

Perseidy: Letní nebeské...

„Padá hvězda, něco si přej!“ Toto...
Unikátní track day na Red Bull Ringu
iluxus.cz

Unikátní track day na Red...

V pátek, 20. srpna 2021, se na rakouském...
Nejlepší řízek na světě
panidomu.cz

Nejlepší řízek na světě

Samozřejmě řeknete, že ho uměla vaše maminka nebo...
Komunikace se záhrobím: Nešťastný otec sestrojil přístroj, který to prý umí
enigmaplus.cz

Komunikace se záhrobím:...

Ztráta milované osoby dokáže s člověkem pořádně...
Vykašlal se na mě v nejhorší chvíli
skutecnepribehy.cz

Vykašlal se na mě v nejhorší...

Padouch, lotr, odporný...
Moderní technologie chrání kulturní památky
21stoleti.cz

Moderní technologie chrání...

Národní muzeum v Praze, hrad a zámek v Českém...
Originální zázrak moderní architektury
rezidenceonline.cz

Originální zázrak moderní...

Uměleckým dílem v každém smyslu lze nazvat rezidenci,...
Mariánské Lázně: Město hudby, kde vám zazpívá i fontána
epochanacestach.cz

Mariánské Lázně: Město hudby,...

Ten, kdo přijede do...