Lifestyle

Nabijte se energií

Nabijte se energií

Co dělat, když ztrácíte energii? Těchto 8 triků vás dostane zpět na nohy.

1. Vyzkoušejte akupresuru

Tato východní terapie pomáhá léčit nemoci za pomoci znovuobnovení energie, která protéká tělem. Na pročištění těchto blokád vyzkoušejte jednoduchá cvičení:

  1. Cvičení: Palcem a ukazováčkem ruky promasírujeme ušní lalůčky.
  2. Cvičení: Zataháme za špičku palce u nohy a totéž uděláme na druhém palci. Oba je důrazně promasírujeme.
Zastánci akupresury věří, že únavu způsobuje zastavení proudu energie v energetických „kanálech“ těla.

2. Vypijte dostatek vody

Dehydratace je známou příčinou ztráty energie. Ráno vypijeme sklenici vody, a kdykoli, kdy cítíme, že na nás padá únava, vypijeme další.

I v případě, kdy nemáme žízeň, byste měli vypít 8 velkých sklenic vody každý den.

3. Připravte si svačinky se sacharidy

Chléb, celozrnná bageta, cereálie a ovesné vločky vám rychle zajistí snadný a dlouhotrvající zdroj energie. Energetickou bombou je i banán. Je hodně kalorický, ovšem obsahuje životně důležitý draslík, který zajišťuje správnou funkci svalů a nervů a stabilizuje krevní tlak.

4. Pořádně vydrhněte tělo

Krátkými, energickými pohyby vydrhněte svou kůži na těle ručníkem. Malý bavlněný ručník namočte do horké vody a zakroucením jej vyždímejte. Začněte prsty u nohou a pokračujte směrem na horu až k hlavě. Jakmile je ručník studený, znovu ho namočte do horké vody a pokračujte.

Proceduru provádějte každé ráno.

5. Dovolte si siestu

20ti minutový dopolední nebo odpolední odpočinek nebo spánek, zvláště po obědě, revitalizuje mysl i tělo. Siesta, která je známá zvláště v latinských zemích, nás opět nabije energií.

Bez odpočinku se pomaleji rozhodujeme a děláme více chyb.
(foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Bylinková zahrádka ve skle

Lifestyle17.9.2020

Rajské oázy s hříšným soukromím

Lifestyle15.9.2020

Prázdniny v Římě

Lifestyle10.9.2020

Jižní Tyrolsko – Přes hřebeny hor po jedné stopě

Lifestyle8.9.2020

Cestování – Exotické opojení smyslů

Lifestyle3.9.2020

Množíme květiny z babiččiny zahrádky

Lifestyle1.9.2020

Když vás něco štípne

Lifestyle27.8.2020

Manikúra jako ze žurnálu

Lifestyle25.8.2020

Naučte se meditovat

Lifestyle20.8.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat