reklama
Lifestyle

Roztočte to s hoopingem!

Roztočte to s hoopingem!

Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.

Jestli váháte, zda je pro vás hooping vhodný, poraďte se s lékařem nebo navštivte speciální hula hoop kurzy, kde budete pod vedením zkušených lektorů.

Obruč, která je k smíchu

Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu. Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení.

Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase.

A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.

Pozvěte kamarády a „točte“ spolu – nejlépe venku (na zahradě, v parku, na pláži). Radost a zábava se znásobí.

Hula hop!

Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:

  • zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
  • krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
  • pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
  • zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
  • po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
  • a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
Hoopingem je možné spálit až 600 kalorií za 1 hodinu. Navíc má kroužení výrazný masážní efekt, zlepšuje koordinaci těla a zvyšuje sebedůvěru.
Tzv. hula hoop obruč je o něco větší než „obyčejná“ obruč (pro začátečníky optimálně 95 – 105 cm v průměru) a je těžší.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Hledáte netradiční pánský parfém? Tyto vůně vám doslova vyrazí dech

Lifestyle29.9.2022

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Lifestyle29.9.2022

Opeřená karafa skrývá nejvytříbenější koňak Hennessy

Lifestyle27.9.2022

Měsíček lékařský je malý zázrak

Lifestyle22.9.2022

Největší modrý diamant utržil miliardu

Lifestyle20.9.2022

Mám tě ráda jako… sůl

Lifestyle15.9.2022

Delikátní skvost s logem chodce

Lifestyle13.9.2022

Kolínka, nebo mašličky?

Lifestyle8.9.2022

Mercedes-Benz AMG: Kupéčko pro nejmenší

Lifestyle6.9.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Plánuje se Soukupem brzy založit rodinu?
nasehvezdy.cz

Plánuje se Soukupem brzy...

Vztah AGÁTY...
Spadl život na Zemi z vesmíru?
enigmaplus.cz

Spadl život na Zemi z vesmíru?

Mezi úvahami, které se věnují teoriím vzniku...
Pompeiova smrt: Caesarova rivala odsoudili k smrti rádci egyptského krále
epochaplus.cz

Pompeiova smrt: Caesarova...

Jedním z ikonických mužů doby, kdy Římské...
Přijedou blaničtí rytíři na pomoc, až bude nejhůř?
epochaplus.cz

Přijedou blaničtí rytíři na...

„Řekni kde tak dlouho jsou, Pane, kdy už vyjedou?...
Le Chaton: Podzimní péče o pleť s leknínem a malinami
iluxus.cz

Le Chaton: Podzimní péče o...

Aby pleť po letním slunění vypadala dobře i...
Tichomořské sídlo Matta Damona
rezidenceonline.cz

Tichomořské sídlo Matta Damona

Poprvé za celá desetiletí se věhlasný...
Opravdu má Matonoha mladší milenku?
nasehvezdy.cz

Opravdu má Matonoha mladší...

Má doma krásnou manželku, ale...
Italská sekaná s paprikami a olivami
tisicereceptu.cz

Italská sekaná s paprikami...

Když se řekne sekaná, vybaví se nám nejspíše...
Budoucnost ve jménu fenoménu H2: Honba za nulou
21stoleti.cz

Budoucnost ve jménu...

Je na prvním místě periodické tabulky. Je...
Mám dítě, ale ne muže
skutecnepribehy.cz

Mám dítě, ale ne muže

Už jako malá jsem si přála mít...
Ušijte si originální bytové doplňky a dekorace
panidomu.cz

Ušijte si originální bytové...

Originální kousky, které si ušijete sami, dodají...
Domažlice, srdce Chodska
epochanacestach.cz

Domažlice, srdce Chodska

Město Domažlice a celá...