Lifestyle

Roztočte to s hoopingem!

Roztočte to s hoopingem!

Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.

Jestli váháte, zda je pro vás hooping vhodný, poraďte se s lékařem nebo navštivte speciální hula hoop kurzy, kde budete pod vedením zkušených lektorů.

Obruč, která je k smíchu

Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu. Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení.

Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase.

A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.

Pozvěte kamarády a „točte“ spolu – nejlépe venku (na zahradě, v parku, na pláži). Radost a zábava se znásobí.

Hula hop!

Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:

  • zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
  • krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
  • pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
  • zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
  • po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
  • a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
Hoopingem je možné spálit až 600 kalorií za 1 hodinu. Navíc má kroužení výrazný masážní efekt, zlepšuje koordinaci těla a zvyšuje sebedůvěru.
Tzv. hula hoop obruč je o něco větší než „obyčejná“ obruč (pro začátečníky optimálně 95 – 105 cm v průměru) a je těžší.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Třpytivé srdce Gucci ke stoletému výročí

Lifestyle27.7.2021

Hraní online automatů: Otázky, které se vyplatí zodpovědět

Lifestyle25.7.2021

Braňte se: První pomoc při napadení v přírodě

Lifestyle22.7.2021

Evoluce a metamorfóza ve stylu BVLGARI

Lifestyle20.7.2021

Před bezem klekni

Lifestyle15.7.2021

Kolik vydělávají na webcam: dívka z Prahy sdílí skutečná čísla svého příjmu na Bongacams

Lifestyle13.7.2021

Lexus ES 300h: ESence dokonalosti

Lifestyle13.7.2021

Hojení ran se dá urychlit

Lifestyle8.7.2021

Na škůdce bez chemie

Lifestyle1.7.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Facebook a spol.: Algoritmy světem vládnou
21stoleti.cz

Facebook a spol.: Algoritmy...

Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok, YouTube,...
Lasagne s červenou čočkou a žampiony
tisicereceptu.cz

Lasagne s červenou čočkou a...

Rychlý lehký pokrm, který zvládnete...
Svatý Jan pod Skalou: Po stopách zbožného poustevníka
epochanacestach.cz

Svatý Jan pod Skalou: Po...

Jedno z nejkrásnějších...
Nejzvláštnější historické zbraně: Drápy
epochaplus.cz

Nejzvláštnější historické...

Mezi historickými nejznámějšími...
Rubens představuje Luční pěnu
iluxus.cz

Rubens představuje Luční pěnu

Základ novinky tvoří luxusní olej lisovaný ze semen...
Tajemný Ludvík XIV. Útočili teroristé Francie na Prahu?
enigmaplus.cz

Tajemný Ludvík XIV. Útočili...

Troufalý akt státního terorismu, do kterého...
Zdravý styl: Co dělat, aby vám to pálilo?
panidomu.cz

Zdravý styl: Co dělat, aby...

Žádná zázračná dieta pro geniální mozek nebo bezchybnou...
Jak fascinující může být pracovní místo
rezidenceonline.cz

Jak fascinující může být...

Ippolito Fleitz Group má za sebou řadu...
O co Bára s Denisou spolu stále soupeří?
nasehvezdy.cz

O co Bára s Denisou spolu...

Seriál Slunečná působí jako...
Pěšky kolem světa za 13 let!
epochaplus.cz

Pěšky kolem světa za 13 let!

Letadlem je možné obletět planetu zhruba...
Jak jsem se vzdala svého bláznivého snu?
skutecnepribehy.cz

Jak jsem se vzdala svého...

Celé dětství jsem toužila...
Najde si vášnivého milence?
nasehvezdy.cz

Najde si vášnivého milence?

Slovenská herečka Soňa...