Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.
![Jestli váháte, zda je pro vás hooping vhodný, poraďte se s lékařem nebo navštivte speciální hula hoop kurzy, kde budete pod vedením zkušených lektorů.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/06/shutterstock-150607682-768x521.jpg)
Obruč, která je k smíchu
Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu.
Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení. Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase. A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.
![Pozvěte kamarády a „točte“ spolu – nejlépe venku (na zahradě, v parku, na pláži). Radost a zábava se znásobí.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/06/shutterstock-99203876-768x511.jpg)
Hula hop!
Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:
zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
![Hoopingem je možné spálit až 600 kalorií za 1 hodinu. Navíc má kroužení výrazný masážní efekt, zlepšuje koordinaci těla a zvyšuje sebedůvěru.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/06/shutterstock-1840470634-768x488.jpg)
![Tzv. hula hoop obruč je o něco větší než „obyčejná“ obruč (pro začátečníky optimálně 95 – 105 cm v průměru) a je těžší.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/06/shutterstock-158783837-768x512.jpg)
(Foto: Shutterstock)