Lifestyle

Roztočte to s hoopingem!

Roztočte to s hoopingem!

Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.

Jestli váháte, zda je pro vás hooping vhodný, poraďte se s lékařem nebo navštivte speciální hula hoop kurzy, kde budete pod vedením zkušených lektorů.

Obruč, která je k smíchu

Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu. Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení.

Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase.

A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.

Pozvěte kamarády a „točte“ spolu – nejlépe venku (na zahradě, v parku, na pláži). Radost a zábava se znásobí.

Hula hop!

Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:

  • zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
  • krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
  • pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
  • zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
  • po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
  • a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
Hoopingem je možné spálit až 600 kalorií za 1 hodinu. Navíc má kroužení výrazný masážní efekt, zlepšuje koordinaci těla a zvyšuje sebedůvěru.
Tzv. hula hoop obruč je o něco větší než „obyčejná“ obruč (pro začátečníky optimálně 95 – 105 cm v průměru) a je těžší.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Gucci & Superplastic: Investice i zábava

Lifestyle17.5.2022

Na kontrolu očí choďte pravidelně

Lifestyle12.5.2022

Lifestyle10.5.2022

Vše o skladování vajec

Lifestyle5.5.2022

Kupte si luxusní byt uprostřed oceánu!

Lifestyle3.5.2022

Instinkt kočky před otravou neochrání

Lifestyle28.4.2022

Unikátní whisky zrála 81 let

Lifestyle26.4.2022

Kaskadér Jan Homolka tváří charitativních triček KlokArt

Lifestyle25.4.2022

Malý slovníček milovníka sýrů

Lifestyle21.4.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

„Orchid House“ Jamese Bonda
rezidenceonline.cz

„Orchid House“ Jamese Bonda

Variace na thajské téma, tak by bylo možné...
Komu nakonec skončí herečka v posteli?
nasehvezdy.cz

Komu nakonec skončí herečka...

Hvězda 1. MISE SÁRA...
Trable na Marsu: Tamnímu vrtulníčku Ingenuity zvoní hrana
21stoleti.cz

Trable na Marsu: Tamnímu...

NASA hlásí jisté potíže s marsovským...
VIDEO: Poslechněte si, jak zní supermasivní černá díra
enigmaplus.cz

VIDEO: Poslechněte si, jak zní...

O tom, že každé vesmírné těleso má svůj charakteristický...
MIKULOVSKÉ TAJE A KRÁSY: OBEJDETE JE I PĚŠKY
epochanacestach.cz

MIKULOVSKÉ TAJE A KRÁSY:...

Město Mikulov je ideálním...
Vydrží mu manželství s mladou kráskou?
nasehvezdy.cz

Vydrží mu manželství...

Před necelými sedmi lety se...
Trumanův syndrom: Žiji si svou reality show!
epochaplus.cz

Trumanův syndrom: Žiji si...

Ráno vstanete a hned na nás míří...
Můj syn mi zachránil život
skutecnepribehy.cz

Můj syn mi zachránil život

Díky svému hodnému a velkorysému...
33 hodinek Frederique Constant oslavující 33 let svobody
iluxus.cz

33 hodinek Frederique...

Ženevská hodinářská manufaktura Frederique Constant...
Aby se kočce u vás opravdu líbilo
panidomu.cz

Aby se kočce u vás opravdu...

Zbožňuje pohodlí a teplo. Potřebuje přehled a...
Vzácná ambra: Za poklad z břicha vorvaňů se platí miliony
epochaplus.cz

Vzácná ambra: Za poklad z...

Pokud byste ji na sebe nanesli v čerstvém...
Pikantní kuřecí křidélka
tisicereceptu.cz

Pikantní kuřecí křidélka

Suroviny na 4 porce 1 kg kuřecích křídel 2 lžíce worcesterové...