Lifestyle

Roztočte to s hoopingem!

Roztočte to s hoopingem!

Seznamte se s novým partnerem pro tanec. Je to velmi zábavný společník, který vás nikdy nezklame. Řeč je o moderní intenzivní pohybové aktivitě a účinné rehabilitační technice zvané hooping neboli cvičení s obručí. A tím novým partnerem je obruč.

Jestli váháte, zda je pro vás hooping vhodný, poraďte se s lékařem nebo navštivte speciální hula hoop kurzy, kde budete pod vedením zkušených lektorů.

Obruč, která je k smíchu

Jestli máte spíše pesimistickou povahu a starostí plnou hlavu, určitě si hula hoop obruč pořiďte. Vaše prvotní pokusy o její roztočení a udržení při těle vás dokonale uvolní a sprcha endorfinů vyvolá bouřlivé záchvaty smíchu. Roztočíte, zavlníte se, zvednete obruč ze země… a tak stále dokola, do úplného vysílení.

Ani si při tom neuvědomujete, jak báječně posilujete a úspěšně gumujete své centimetry v pase.

A na nějaké starosti či splín při tom nezbude čas.

Pozvěte kamarády a „točte“ spolu – nejlépe venku (na zahradě, v parku, na pláži). Radost a zábava se znásobí.

Hula hop!

Hooping zatěžuje klouby jen minimálně. Pohyb však může být natolik intenzivní, že brzy dosáhnete podobných výsledků jako při ostatních aerobních cvičeních. Přitom:

  • zbavíte své tělo přebytečného tuku na problémových partiích a zhubnete
  • krouživými pohyby s obručí pozitivně ovlivňujete funkci kyčlí, kříže a celé oblasti páteře
  • pravidelným cvičením docílíte účinného posilování celého těla
  • zapojujete střed těla, takže budujete svaly, které podporují správné držení těla
  • po čase dokonale vytvarujete svůj pas, zvýšíte si kondičku a vyplavíte stres
  • a hlavně se budete na „točení“ těšit, protože se při něm pokaždé zasmějete a přinese vám vždy dobrou náladu
Hoopingem je možné spálit až 600 kalorií za 1 hodinu. Navíc má kroužení výrazný masážní efekt, zlepšuje koordinaci těla a zvyšuje sebedůvěru.
Tzv. hula hoop obruč je o něco větší než „obyčejná“ obruč (pro začátečníky optimálně 95 – 105 cm v průměru) a je těžší.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Jeden banán denně stačí, aby se…

Lifestyle30.3.2023

Lifestyle28.3.2023

Vypěstujte si lufu

Lifestyle23.3.2023

Gucci otevírá bránu k cestovatelským pokladům

Lifestyle21.3.2023

Umíte vývar?

Lifestyle16.3.2023

Double Kalimero: Extravagantní a vyzývavá

Lifestyle14.3.2023

Dobrodružný park Šmoulové otevřel

Lifestyle13.3.2023

Pneumokoky útočí zákeřně a nečekaně

Lifestyle9.3.2023

Tokijská rezidence od Aston Martin

Lifestyle7.3.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Brněnská ulice Česká se původně jmenovala Veselá
epochaplus.cz

Brněnská ulice Česká se...

Na přelomu 12. a 13. století přicházejí do míst, kde dnes leží...
Překvapivé vlastnosti lidského těla
21stoleti.cz

Překvapivé vlastnosti...

Naše tělo je fascinující. Vše v něm funguje, jak...
Daniela Písařovicová má v životě konečně jasno. Dítě, nebo konec!
nasehvezdy.cz

Daniela Písařovicová má v...

DANIELA PÍSAŘOVICOVÁ (44)...
Moderátorka vrací úder. Soukalová míří do filmu!
nasehvezdy.cz

Moderátorka vrací úder....

Bývalá hvězda biatlonu...
Klášterec nad Ohří, město pramenů a porcelánu
epochanacestach.cz

Klášterec nad Ohří, město...

Klášterec nad Ohří leží...
Gruzínské kuře čakhokhbili
tisicereceptu.cz

Gruzínské kuře čakhokhbili

Rádi zkoušíte zahraniční recepty? Uvařte pro...
Jsou megalitické stavby spíše symbolem míru, nebo války?
enigmaplus.cz

Jsou megalitické stavby spíše...

Stále převládá poněkud idealizovaná představa, že období...
Kuchyňské ostrůvky a jejich možnosti
rezidenceonline.cz

Kuchyňské ostrůvky a jejich...

Kuchyňské ostrůvky jsou již běžnou součástí mnoha...
Koupele pro krásné vlasy
panidomu.cz

Koupele pro krásné vlasy

Ve skutečnosti to nejsou koupele, ale oplachy, jenže to...
Matčina prokletá prosba
skutecnepribehy.cz

Matčina prokletá prosba

Než mi zemřela matka, řekla mi zvláštní věc:...
Přivítejte jaro ve Four Seasons Hotel Prague
iluxus.cz

Přivítejte jaro ve Four...

Oslavte ve Four Seasons Hotel Prague...
Emigrace v 19. století: Češi dorazili až na Nový Zéland
epochaplus.cz

Emigrace v 19. století: Češi...

Spousta dětí, které je těžké uživit, nedostatek půdy...