Lifestyle

ZDRAVÝ LIFESTYLE NA DOSAH

ZDRAVÝ LIFESTYLE NA DOSAH

Dvě velká S ve znamení sportu a správné stravy spolu neoddělitelně souvisí. Na cestě za dokonale harmonickým tělem proměňte i svůj jídelníček tak, abyste nejen skvěle vypadali, ale i se tak cítili!

Podle Ing. Martina Škáby, výživového poradce působícího i na klinice Mediestetik, je třeba začít ve své hlavě, abyste u nového životního stylu zůstali: „Psychika má na redukci váhy zásadní vliv. Hubnutí má dvě roviny – vědomou, kdy racionálně zvažuji, co jím, a podvědomou, tedy vzorce, které máme zakotveny od dětství.

Z toho důvodu pracuji s klienty i na emočním hubnutí, které bere v potaz nutnost řešení obou rovin najednou.“

Raw, vegan, laktóza…

Není třeba měnit jídelníček opravdu zásadně a zkoušet vše nové za každou cenu. Lifestyle musí vašemu tělu také vyhovovat. „Nevadí, když se někdo rozhodne přestat jíst maso, ale myslete na to, jak potřebné látky nahradit,“ komentuje Ing. Škába rozvíjející se diskuzi o veganství.

Co se raw stravy týče, přiklání se spíše ke kvašené zelenině, jako je kysané zelí, které mimo jiné pomáhá upravit trávicí trakt. „Vitariánství má své plus, ale není pro každého. Pouze syrová strava může někomu přivodit trávicí problémy.“ Z mléčných výrobků pak doporučuje lépe stravitelnější produkty z ovčího a kozího mléka.

TIP: SUPERPOTRAVINY

Zahrňte do svého jídelníčku kysané zelí, kakaový prášek, jablka, kapustu, brokolici, kurkumu či zázvor. Myslete také na oleje. „Pro studenou kuchyni je vhodný panenský olivový olej, lněný olej nebo konopný. Pro teplou kuchyni je dobrý avokádový olej nebo kokosový olej,“ radí Ing. Škába.

CELEBRITY DIETS

Důležité je zvolit si takový životní styl, který vám bude opravdu vyhovovat. Jen trpělivě zkoušejte… A jak na to jdou naše oblíbené celebrity?


BEYONCÉ: Veganka na 22 dní

Zřejmě to nebude jediná dieta, kterou RNB superstar podstoupila, nás ale zaujala. Zpěvačka se totiž na 22 dní stala vegankou a při tom následovala fitness plán od Marca Borgese. Veganství Beyoncé nezůstalo, ale stále konzumuje většinou rostlinné produkty a ryby.

ANGELINA JOLIE: Antická dieta

Herečka a matka šesti dětí udržuje svou figurou s pomocí starověké diety, při níž přidává do hlavních jídel i snacků různá semínka, ořechy a celozrnné produkty jako jsou quinoa, chia semínka, špalda či pohanka. A další bonus kromě štíhlé figury? Budete mít zářivou pleť a lesklé vlasy!

KATY PERRY: Žampiony

Katy Perry nedá dopustit na žampionovou dietu neboli mushrooms only. A v čem spočívá? M-Plan funguje tak, že se po dobu 14 dní denně obědvá nebo večeří žampiony nabité jídlo a kila jdou dolů. Dieta pomáhá zbavit tuku v oblasti břicha a stehen, ale objem hrudníku se vám nezmenší.

Více z Lifestyle

Jezte ředkvičky, budete jak rybičky

Lifestyle11.8.2022

Císařova pečeť za půl miliardy

Lifestyle9.8.2022

Umíte majonézu?

Lifestyle4.8.2022

Elektrický sen z Crewe

Lifestyle2.8.2022

Jak z fleku vyčistit fleky?

Lifestyle28.7.2022

Hermès Fit: Be fit&elegant

Lifestyle26.7.2022

Fenomén homeoffice – jak zvládnout práci z domova efektivně

Lifestyle26.7.2022

Chůze naboso? Ano ale…

Lifestyle21.7.2022

Platíte zbytečně mnoho za elektřinu? Zaměřte se na vybavení své domácnosti a zjistěte, kudy vám uniká nejvíce peněz

Lifestyle20.7.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Zachránila nás porucha auta
skutecnepribehy.cz

Zachránila nás porucha auta

Věříte na strážné anděly? Já...
Středověk v Dětenicích
epochanacestach.cz

Středověk v Dětenicích

Malá obec Dětenice je...
Dá nakonec přednost kariéře před rodinou?
nasehvezdy.cz

Dá nakonec přednost kariéře...

Eva Burešová (28)...
Fibrilace síní – nová epidemie Evropy!
epochaplus.cz

Fibrilace síní – nová...

V Evropě postihuje v současnosti fibrilace...
Věda odstartovala boj proti Spermagedonu
21stoleti.cz

Věda odstartovala boj proti...

Coby potomci Adama a Evy jsme byli...
Má kromě svého muže ještě sexy milence?
nasehvezdy.cz

Má kromě svého muže ještě...

MICHAELA TOMEŠOVÁ (31)...
Ryba s hráškovým pyré
tisicereceptu.cz

Ryba s hráškovým pyré

Oblíbené jídlo všech Britů budete mít...
Vše, co potřebujete vědět o rychlém nabíjení smartphonů
iluxus.cz

Vše, co potřebujete vědět o...

Stává se vám, že se vám neustále vybíjí...
První zvukovou nahrávku vynálezce vyryl do obyčejného papíru
epochaplus.cz

První zvukovou nahrávku...

Mechanické, magnetické či optické...
Boj s mykózou: Ať jsou nohy krásné
panidomu.cz

Boj s mykózou: Ať jsou nohy...

To si přeje každý, ale právě v létě, v...
Reminiscence zlaté jazzové éry
rezidenceonline.cz

Reminiscence zlaté jazzové éry

V blízkosti slavného kasina,...
Alchymisté hledali elixír života… Objevili prášek nesoucí smrt!
enigmaplus.cz

Alchymisté hledali elixír...

Jisté je, že objev elixíru mládí by změnil svět. Ovšem, ani...