Lifestyle

Zhubněte zdravě a jednou pro vždy

Zhubněte zdravě a jednou pro vždy
Tento článek je reklamním sdělením

Hubnutí je věčné téma, protože nadváhou trpí u nás v česku přes dvě třetiny lidí. Hlavně pro ženy je to velmi citlivá otázka, neboť se dotýká nejen estetické stránky lidského těla, ale i celkového zdraví a psychické pohody. Spousta lidí drží nejrůznější diety, polyká prášky na hubnutí a zkouší zaručené recepty.

Často bohužel bez kýženého výsledku či s jojo efektem.

Všechno začíná v hlavě

V dnešní době nadbytku potravin (hlavně těch s velkým obsahem cukrů, tuků, konzervantů a umělých barviv), nedostatku pohybu a nadměrného stresu není problém nabrat kila jako mávnutím kouzelného proutku. Nedostatek lásky a pozornosti zajídáme sladkostmi, problémy v práci i doma řešíme panákem atd.

Nezdravý životní styl přináší nemoci

Nezdravé chování a stravování vede dřív nebo později ke zdravotním komplikacím. Hlavně u starších lidí jsou to nemoci srdce, poruchy pohybového aparátu, diabetes 2. typu a další. Bohužel stále častěji postihují tyto nemoci mladší ročníky a dokonce i děti.

Chce to změnu!

Vymotat se z bludného kruhu nezdravých návyků pomůže jedině změna myšlení a postojů. Být štíhlejší a cítit se lépe je pak tou největší odměnou. Dieta nepomáhá, když se nemáme rádi. Najděme si radost ze života, pohybu na čerstvém vzduchu a nebudeme potřebovat tolik jíst. Nemusíme se sedřít v posilovně nebo běžet hned maraton.

HUBNUTI1

Jaká strava je vhodná?

Přemýšlíte nad jídelníčkem na hubnutí? Pokud jsou vaše problémy vážné, poraďte se s odborníkem. Nechte se vyšetřit a pak vytvořit jídelníček na míru. Každý organismus je jiný a vyhovuje mu jiné složení dietního jídelníčku.

Zdravý pohyb přinese lepší fyzickou i psychickou kondici

Začněte s pohybem postupně, aby vás velká námaha a z ní pramenící bolesti neodradily. Choďte na procházky, všímejte si změn v přírodě. Pokud je to možné, choďte pěšky do práce, po schodech místo jízdy výtahem. Každý krok se počítá. Vhodným cvičením je i jóga, která je jemná, ale účinná.

Každý ji může cvičit tak, jak mu tělo v momentální situaci dovolí.

Doplňky stravy zajistí správný přísun vitamín a živin

Na podporu hubnutí existuje i řada doplňků stravy. Vybírejte takové, které neublíží, ale naopak dodají tělu to, co potřebuje. Vždy prověřte, kdo doplňky nabízí, jaké je jejich složení, kdo je prodává atd.

HUBNUTI2

Jak tedy zhubnout zdravě a natrvalo?

Hubněte pomalu díky změně svých zvyků, hlavně v oblasti stravování a zařaďte více pohybu. Pořiďte si diář, kam si zapište své plány, denní režim a svůj cíl. Postupným odškrtáváním se k němu budete přibližovat.

Tento článek je reklamním sdělením

Více z Lifestyle

Měsíček lékařský je malý zázrak

Lifestyle22.9.2022

Největší modrý diamant utržil miliardu

Lifestyle20.9.2022

Mám tě ráda jako… sůl

Lifestyle15.9.2022

Delikátní skvost s logem chodce

Lifestyle13.9.2022

Kolínka, nebo mašličky?

Lifestyle8.9.2022

Mercedes-Benz AMG: Kupéčko pro nejmenší

Lifestyle6.9.2022

Když se řekne karamel

Lifestyle1.9.2022

Pořiďte si hodinky Elvise Presleyho

Lifestyle30.8.2022

Uschlý strom nekácejte

Lifestyle25.8.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Bude o „Kolečko“ navíc?
nasehvezdy.cz

Bude o „Kolečko“ navíc?

Herečka Denisa...
Rustikální koláč se žampiony
tisicereceptu.cz

Rustikální koláč se žampiony

Lahodný bramborový koláč přijde k chuti...
James Cameron: Čtvrté manželství mu zničil Titanic!
epochaplus.cz

James Cameron: Čtvrté...

Na natáčení hvězdného filmu Titanic režisér...
Don Sandovate: Loď duchů s mrtvolou kapitána přivázanou ke stěžni?
enigmaplus.cz

Don Sandovate: Loď duchů...

Přízračná plavidla, takzvané lodě duchů, se zjevují ve...
Útok za plného provozu
epochaplus.cz

Útok za plného provozu

Muzeum Emila Bührleho v osmém obvodě švýcarského...
Jaký byl pravý důvod jejich manželské krize?
nasehvezdy.cz

Jaký byl pravý důvod jejich...

Je své manželce ROMAN...
S cizokrajnou láskou jsme našli společnou řeč
skutecnepribehy.cz

S cizokrajnou láskou jsme...

S Abdulem jsem se seznámila, když...
Cannafest: Veletrh s vůní konopí
panidomu.cz

Cannafest: Veletrh s vůní...

Naštěstí jsou dávno pryč doby, kdy vůně konopí...
Impozantní Rabí
epochanacestach.cz

Impozantní Rabí

Romantický hrad Rabí patří...
Astronomové detekovali bublinu plynu obíhající kolem superhmotné černé díry v centru naší Galaxie
21stoleti.cz

Astronomové detekovali bublinu plynu...

Pomocí radioteleskopu ALMA astronomové zachytili známky...
Hodinářství Koscom prezentovalo hodinky Credor v hodnotě 18 milionů korun
iluxus.cz

Hodinářství Koscom...

Hned pět jedinečných mistrovských děl japonské...
Tichomořské sídlo Matta Damona
rezidenceonline.cz

Tichomořské sídlo Matta Damona

Poprvé za celá desetiletí se věhlasný...