Závislost na cvičení se sice týká převážně žen, ale v posledních letech jim muži zdatně šlapou na paty. Do rizikové skupiny patří všichni ti, kteří vlastní cenu vnímají prostřednictvím dokonalého vzhledu.

Rizikovým faktorem pro získání závislosti na pohybu může být i to, že se nedokážete vyrovnat se svými genetickými predispozicemi.

Nadměrně cvičíte a držíte drastické diety ve snaze přiblížit se vysněnému ideálu. Krátkodobě se to může podařit, ale zdravé to není, navíc si tím zaděláte na obrovský stres.

Každý jsme jiný

Je lepší smířit se s tím, co nám příroda nadělila a přijmout to. Zpevňovat svaly cvičením, tvarovat postavu a zdravě se stravovat je samozřejmě v pořádku, ale měli bych respektovat biologické dispozice. Každý máme jinou úroveň vitality a talentu.

Lišíme se i v tom, kolik pohybu je pro nás tak akorát. Pokud jste už trochu v letech a necvičili jste několik let, nezačínejte hned naplno. Než se pustíte do cvičení, navštivte fyzioterapeuta.

Chytré hodinky

Chytré hodinky jsou dobrým sluhou, ale pozor na to, aby se nestaly špatným pánem. Známý je příběh ženy, která na chytrých hodinkách neustále sledovala, jestli splnila denní limit kroků. Když neměla splněno, chodila kolem domu tak dlouho, dokud limit nenaplnila.

Kdy pohyb škodí

Pokud to s cvičením přeháníte, zaděláváte si na velké problémy. Dopady to má zejména v oblasti somatické, kdy může dojít k přetížení metabolismu, kloubního a pohybového aparátu, k únavovým zlomeninám.

Neprospívá to ani psychice, jelikož jste neustále v napětí a obsedantně dodržujete tréninkový a výživový plán, a to i tehdy, když jste třeba nemocní. Navíc ignorujete ostatní složky života.