Naše smysly na vůně reagují rychleji, než jsme si možná mysleli. Konkrétní vůně mohou povzbudit, jiné naopak uklidnit či navodit pocit bezpečí. Navíc se během zimních měsíců často potýkáme s oslabenou imunitou a častými virózami. Vhodně zvolené éterické oleje mohou pomoci.

Jak na to

Chcete-li nechat místnost jen provonět, přidejte do vody v difuzéru či aromalampě 3–6 kapek zvoleného oleje. V případě masáže smíchejte 2–3 kapky oleje s 10 ml rostlinného oleje, ideálně mandlového či jojobového, a vmasírujte ho do pokožky.

Pro relaxační koupel rozmíchejte olej v lžíci mléka či medu a přidejte směs do vany. Získáte tak skvělý večerní odpočinek před usnutím.

Na co pozor

Než na sebe oleje necháte působit, nastudujte si pár bezpečnostních rad. Nikdy nepoužívejte neředěné oleje přímo na kůži.

Máte-li citlivou pokožku, nebo u dětí, volte jemnější oleje, případně nižší koncentraci. Obzvlášť opatrné by měly být těhotné žen, které by použití měly konzultovat s vyškoleným aromaterapeutem.

Recepty pro inspiraci

Směs nakapejte do difuzéru s vodou podle velikosti místnosti, obvykle 100–200 ml. Pokud je aroma příliš intenzivní, snižte počet kapek nebo přidejte více citrusových olejů pro zjemnění.

Ideální při návratu ze zimy

*3 kapky sladkého pomeranče

*2 kapky skořice (kůra)

*1 kapka hřebíčku

Proti rýmě

*3 kapky eukalyptu

*2 kapky borovice

*1 kapka citronu

Na uklidnění psychiky

*3 kapky levandule

*2 kapky kadidla

*1 kapka bergamotu

Na získání energie

*3 kapky zázvoru

*2 kapky skořice

*1 kapka sladkého pomeranče

Vůně lesa

*3 kapky cypřiše

*2 kapky jedle bělokoré

*1 kapka rozmarýnu

První pomoc na cesty

*inhalační tyčinka – naplňte vatovou vložku směsí olejů a vdechujte podle potřeby