reklama
Lifestyle

A ZASE TO JÍDLO…

A ZASE TO JÍDLO…

Na cestě za dokonale harmonickým tělem je kromě pohybu potřeba pozměnit svůj jídelníček tak, se konečně skvěle cítili, což bude tou nejlepší cestou, jak u nového životního stylu prostě zůstat!

Podle Ing. Martina Škáby, výživového poradce působícího i na klinice Mediestetik, je třeba začít ve své hlavě, abyste u nového lifestylu skutečně zůstali: „Psychika má na redukci váhy zásadní vliv. Hubnutí má dvě roviny – vědomou, kdy racionálně zvažuji, co jím, a podvědomou, tedy vzorce, které máme zakotveny od dětství.

Z toho důvodu pracuji s klienty i na emočním hubnutí, které bere v potaz nutnost řešení obou rovin najednou.“


Raw, vegan, laktóza…

Není třeba měnit jídelníček opravdu zásadně a zkoušet vše nové za každou cenu. Lifestyle musí vašemu tělu také vyhovovat. „Nevadí, když se někdo rozhodne přestat jíst maso, ale myslete na to, jak potřebné látky nahradit,“ komentuje Ing. Škába rozvíjející se diskuzi o veganství.

Co se raw stravy týče, přiklání se spíše ke kvašené zelenině, jako je kysané zelí, které mimo jiné pomáhá upravit trávicí trakt. „Vitariánství má své plus, ale není pro každého. Pouze syrová strava může někomu přivodit trávicí problémy.“ Z mléčných výrobků pak doporučuje lépe stravitelnější produkty z ovčího a kozího mléka.

TIP: SUPERPOTRAVINY

Zahrňte do svého jídelníčku kysané zelí, kakaový prášek, jablka, kapustu, brokolici, kurkumu či zázvor. Myslete také na oleje. „Pro studenou kuchyni je vhodný panenský olivový olej, lněný olej nebo konopný. Pro teplou kuchyni je dobrý avokádový olej nebo kokosový olej,“ radí Ing. Škába.


CELEBRITY DIETS aneb jak na to jdou naše oblíbené celebrity, když je třeba rychle ubrat na váze pár kil?


BEYONCÉ: Veganka na 22 dní

Zřejmě to nebude jediná dieta, kterou RNB superstar podstoupila, nás ale zaujala. Zpěvačka se totiž na 22 dní stala vegankou a při tom následovala fitness plán od Marca Borgese. Veganství Beyoncé nezůstalo, ale stále konzumuje většinou rostlinné produkty a ryby.

ANGELINA JOLIE: Antická dieta

Herečka a matka šesti dětí udržuje svou figurou s pomocí starověké diety, při níž přidává do hlavních jídel i snacků různá semínka, ořechy a celozrnné produkty jako jsou quinoa, chia semínka, špalda či pohanka. A další bonus kromě štíhlé figury? Budete mít zářivou pleť a lesklé vlasy!

KATY PERRY: Žampiony

Katy Perry nedá dopustit na žampionovou dietu neboli mushrooms only. A v čem spočívá? M-Plan funguje tak, že se po dobu 14 dní denně obědvá nebo večeří žampiony nabité jídlo a kila jdou dolů. Dieta pomáhá zbavit tuku v oblasti břicha a stehen, ale objem hrudníku se vám nezmenší.

Více z Lifestyle

Sbírejte pampelišky!

Lifestyle7.7.2022

Kdy vás stáří pozve dál?

Lifestyle30.6.2022

Čtvrtý mušketýr v avantgardním plášti DS

Lifestyle28.6.2022

Abyste do cíle dorazili zdraví

Lifestyle23.6.2022

Mandarin Oriental Paris – Lahodné umění

Lifestyle21.6.2022

Aby při spaní nezlobilo…

Lifestyle16.6.2022

Casa Tau: No.1 na Airbnb

Lifestyle14.6.2022

Před bezem klekni

Lifestyle9.6.2022

Bugatti do kanceláře i kavárny

Lifestyle7.6.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

ZA DOBRÝM PIVEM V JIŽNÍCH ČECHÁCH
epochanacestach.cz

ZA DOBRÝM PIVEM V JIŽNÍCH...

Pivní stezky, na kterých se...
Připraví ji Pecháčková o kariéru?
nasehvezdy.cz

Připraví ji Pecháčková...

Herečka Eva Burešová (28) byla...
Zapečené filé se zeleninovou krustou
tisicereceptu.cz

Zapečené filé se...

Ingredience 2 ks velkých brambor 2 mrkve 8...
Nedokáže mi asi odpustit
skutecnepribehy.cz

Nedokáže mi asi odpustit

Všichni děláme v životě chyby....
Čtyřnozí přátelé člověka: Psi za války hledali raněné a vyráželi proti tankům
epochaplus.cz

Čtyřnozí přátelé člověka: Psi za...

Znak Červeného kříže na hřbetě, brašna...
Cicada 3301: Kdo vytvořil nepřekonatelnou šifru?
enigmaplus.cz

Cicada 3301: Kdo vytvořil...

Šifra, která je dnes známá jako Cicada 3301 a...
Skončí celý vztah tragicky?
nasehvezdy.cz

Skončí celý vztah tragicky?

Krásná Dáda (66), která okouzlila...
Hackeři číhají na sociálních sítích, pozor na 4 nejčastější chyby
epochaplus.cz

Hackeři číhají na sociálních...

Sdílení osobních informací, odpovědi na nevyžádané...
Monumentální stavba pod drobnohledem
21stoleti.cz

Monumentální stavba pod...

Jak byli Mayové zdatnými architekty, dokazuje...
Výtečný srnčí guláš
panidomu.cz

Výtečný srnčí guláš

Zimní jídlo podle našeho gusta vyzkoušejte!...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Ve Varech se to může stát
iluxus.cz

Ve Varech se to může stát

Společnost Philip Morris jako partner 56. ročníku...