Lifestyle

A ZASE TO JÍDLO…

A ZASE TO JÍDLO…

Na cestě za dokonale harmonickým tělem je kromě pohybu potřeba pozměnit svůj jídelníček tak, se konečně skvěle cítili, což bude tou nejlepší cestou, jak u nového životního stylu prostě zůstat!

Podle Ing. Martina Škáby, výživového poradce působícího i na klinice Mediestetik, je třeba začít ve své hlavě, abyste u nového lifestylu skutečně zůstali: „Psychika má na redukci váhy zásadní vliv. Hubnutí má dvě roviny – vědomou, kdy racionálně zvažuji, co jím, a podvědomou, tedy vzorce, které máme zakotveny od dětství. Z toho důvodu pracuji s klienty i na emočním hubnutí, které bere v potaz nutnost řešení obou rovin najednou.“


Raw, vegan, laktóza…

Není třeba měnit jídelníček opravdu zásadně a zkoušet vše nové za každou cenu. Lifestyle musí vašemu tělu také vyhovovat. „Nevadí, když se někdo rozhodne přestat jíst maso, ale myslete na to, jak potřebné látky nahradit,“ komentuje Ing. Škába rozvíjející se diskuzi o veganství.

Co se raw stravy týče, přiklání se spíše ke kvašené zelenině, jako je kysané zelí, které mimo jiné pomáhá upravit trávicí trakt. „Vitariánství má své plus, ale není pro každého. Pouze syrová strava může někomu přivodit trávicí problémy.“ Z mléčných výrobků pak doporučuje lépe stravitelnější produkty z ovčího a kozího mléka.

TIP: SUPERPOTRAVINY

Zahrňte do svého jídelníčku kysané zelí, kakaový prášek, jablka, kapustu, brokolici, kurkumu či zázvor. Myslete také na oleje. „Pro studenou kuchyni je vhodný panenský olivový olej, lněný olej nebo konopný. Pro teplou kuchyni je dobrý avokádový olej nebo kokosový olej,“ radí Ing. Škába.


CELEBRITY DIETS aneb jak na to jdou naše oblíbené celebrity, když je třeba rychle ubrat na váze pár kil?


BEYONCÉ: Veganka na 22 dní

Zřejmě to nebude jediná dieta, kterou RNB superstar podstoupila, nás ale zaujala. Zpěvačka se totiž na 22 dní stala vegankou a při tom následovala fitness plán od Marca Borgese. Veganství Beyoncé nezůstalo, ale stále konzumuje většinou rostlinné produkty a ryby.

ANGELINA JOLIE: Antická dieta

Herečka a matka šesti dětí udržuje svou figurou s pomocí starověké diety, při níž přidává do hlavních jídel i snacků různá semínka, ořechy a celozrnné produkty jako jsou quinoa, chia semínka, špalda či pohanka. A další bonus kromě štíhlé figury? Budete mít zářivou pleť a lesklé vlasy!

KATY PERRY: Žampiony

Katy Perry nedá dopustit na žampionovou dietu neboli mushrooms only. A v čem spočívá? M-Plan funguje tak, že se po dobu 14 dní denně obědvá nebo večeří žampiony nabité jídlo a kila jdou dolů. Dieta pomáhá zbavit tuku v oblasti břicha a stehen, ale objem hrudníku se vám nezmenší.

Více z Lifestyle

Černá ředkev pro zdraví

Lifestyle21.1.2021

Bvlgari Hotel Roma – Nový klenot v kolébce módy

Lifestyle19.1.2021

Jak jedí u sousedů?

Lifestyle14.1.2021

Nejčastější mýty o zubech

Lifestyle13.1.2021

Triumfální módní opojení s logem Louis Vuitton

Lifestyle12.1.2021

Resort Blackcomb: Největší a nejlepší

Lifestyle7.1.2021

Na zdraví…

Lifestyle5.1.2021

Zahřejte svůj hrníček

Lifestyle31.12.2020

Exkluzivní trezory: Bezpečné, nedobytné i okázalé

Lifestyle29.12.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Jak vybrat ty nejlepší spermie?
epochaplus.cz

Jak vybrat ty nejlepší...

Při umělém oplodnění lékaři vybírají ty...
Krásná válka: Herecké sexbomby těší vojáky v zákopech
epochaplus.cz

Krásná válka: Herecké sexbomby...

Může se zdát, že přináší jen smrt a utrpení,...
Pohnutá historie sídla Overlook v Severní Krolíně
epochanacestach.cz

Pohnutá historie sídla...

Některá místa mají...
První žena vyšla Leošovi Marešovi vždy ve všem vstříc, ale jemu to nakonec nestačilo!
nasehvezdy.cz

První žena vyšla Leošovi...

Populární moderátor Leoš Mareš (44) je dnes podruhé...
V růžové mlze měli mizet lidé. Zůstávaly po nich prý jen kosti
enigmaplus.cz

V růžové mlze měli mizet lidé....

Důvody, proč se lidé ztrácejí, jsou různé....
Město v parku
panidomu.cz

Město v parku

Řeč je o Mariánských Lázních, které si zamilujete na...
Studené obědy pro každý den
panidomu.cz

Studené obědy pro každý den

Jíst můžete i lahůdky, které jsou hned...
Siemens představil ultra výkonnou dobíjecí stanici
21stoleti.cz

Siemens představil ultra...

Společnost Siemens Smart Infrastructure představila novou...
Mimořádná výstava o Plzeňské madoně
epochanacestach.cz

Mimořádná výstava o Plzeňské...

Plzeňská madona shlíží z...
Experimenty na mezinárodní vesmírné stanici s pomocí Česka
21stoleti.cz

Experimenty na mezinárodní...

Létání do vesmíru i pobyt v něm se už...
Koberec, který má šmrnc
panidomu.cz

Koberec, který má šmrnc

Potřebuje váš pokoj osvěžení? Kupte si kusový koberec. Ale...
Přítel mi předhazoval svoje bývalky
nasehvezdy.cz

Přítel mi předhazoval svoje...

Zprvu jsem se snažila být nejlepší ze všech,...