reklama
Lifestyle

Abyste do cíle dorazili zdraví

Abyste do cíle dorazili zdraví

Statistiky havárií na dlouhých trasách za letní dovolenou k moři hovoří jasně: mikrospánek je zabiják!

Když se ke spánku navíc přidá i únava z dlouhodobého pobytu ve voze při teplotách vyšších než 25 °C, prodlužuje to i vaši reakční dobu.

Příznaky únavy jsou:

  • časté zívání
  • náhlý pocit chladu po těle
  • naléhavá potřeba pohybu
  • špatně držíte stopu a často ji musíte korigovat
  • máte pocit, jako by se silnice zužovala
  • nepamatujete si poslední ujetý kilometr
  • přivíráte oči a mnete si je

Kdy je čas vypnout motor?

K haváriím dochází většinou kolem druhé a páté hodiny ranní a pak mezi jednou a třetí odpoledne. V těchto kritických hodinách si proto vždycky udělejte pauzu.

O plánované přestávce uvažujte také po každých 180 ujetých kilometrech. Po delší jízdě o sobě obvykle dávají vědět bolesti krční páteře. Paže a předloktí jsou nepříjemně ztuhlé. Bolet začíná i bederní páteř a ramena.

Jen na moment přivřete oči, ale i to stačí k havárii.

Zacvičte si na odpočívadle

Skvěle působí uvolnění a protažení páteře s předklonem nebo záklonem a propnutými pažemi, které pohybem opisují tvar pomyslné ležaté osmičky. Můžete cvičit odděleně například v oblasti krční, hrudní a bederní páteře, ale také tak, že se pohyb přenáší na celé tělo.

Při únavě se snižuje koncentrace a reakce se podobají stavu pod vlivem alkoholu.

Cvičení v sedadle auta

Cvičit lze i v parkujícím autě. Cvik provedete tak, že si sednete vzpřímeně a opřete se o sedadlo celým trupem i hlavou.

Když vás začíná bolet i bederní páteř a ramena, zkuste zastavit a protáhnout si tělo.

Pijte a větrejte

Vedle osvěžujícího cvičení při jízdě pamatujte i na průběžné větrání. Neméně důležitý je i pitný režim. Optimální jsou 3 litry vody za den. Nezaměňujte je za energetické nápoje.

Nepijte za volantem energetické nápoje – povzbudí jen krátkodobě, lepší je čistá voda.
(Zdroj: Paní domu, Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Abyste do cíle dorazili zdraví

Lifestyle23.6.2022

Mandarin Oriental Paris – Lahodné umění

Lifestyle21.6.2022

Aby při spaní nezlobilo…

Lifestyle16.6.2022

Casa Tau: No.1 na Airbnb

Lifestyle14.6.2022

Před bezem klekni

Lifestyle9.6.2022

Bugatti do kanceláře i kavárny

Lifestyle7.6.2022

Venice Simplon – Orient Express Urozený šlechtic z Francie

Lifestyle31.5.2022

Jste makoví?

Lifestyle26.5.2022

Bowlus: Stylový přepych pro dobrodruhy

Lifestyle24.5.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Suchdol nad Lužnicí: Koupání v pískovně
epochanacestach.cz

Suchdol nad Lužnicí: Koupání...

Ve výčtu aktivit, na...
Odchod partnera, deprese i zdravotní problémy!
nasehvezdy.cz

Odchod partnera, deprese...

Život královny české country...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
Trifle s jahodami
tisicereceptu.cz

Trifle s jahodami

Jahody, které připomínají tvar srdce, jsou...
Umami: Tajemství páté chuti
epochaplus.cz

Umami: Tajemství páté chuti

Dort je moc sladký, chipsy moc slané, čaj příliš...
Limity nejsou! Nasedněte na elektrokolo
iluxus.cz

Limity nejsou! Nasedněte na...

Horské vrcholy už nepatří jen nejnamakanějším...
Jak se do mě můj chlapík znovu zamiloval?
skutecnepribehy.cz

Jak se do mě můj chlapík...

Musela jsem se změnit,...
Skalnaté hory: pýcha Severní Ameriky a ráj pěší turistiky
epochaplus.cz

Skalnaté hory: pýcha Severní...

Jedním ze symbolů severoamerického kontinentu jsou...
Kotník dokáže zkomplikovat pohyb
panidomu.cz

Kotník dokáže zkomplikovat...

Pohybový aparát: kosti, klouby, svaly a šlachy slouží...
Top 10 nejstrašidelnějších silnic Spojeného království – 2. část
enigmaplus.cz

Top 10 nejstrašidelnějších silnic...

Top 10 nejstrašidelnějších silnic...
Neověřené informace se šíří internetem
21stoleti.cz

Neověřené informace se šíří...

Zřejmě ten největší hoax o tom, že za smrt ptáků může...
Chystá se Petruchová Borhyové zničit její kariéru?
nasehvezdy.cz

Chystá se Petruchová Borhyové...

Kdo by to byl řekl,...