Lifestyle

Chcete mít zdravé dítě? Otužujte ho!

Chcete mít zdravé dítě? Otužujte ho!

Otužování je stará a účinná metoda na posílení imunitního systému. Motivujte dítě, aby se těšilo. Nikdy ho neotužujte přes jeho odpor. Mezi sourozenci můžeme využít i prvek soutěživosti.

Zásady otužování

1. soustavnost (pravidelně každý den)

2. postupnost (postupně zvyšovat zátěž)

Vzdušná lázeň

Začíná se na podzim a měla by trvat asi 10 minut. Dítě by při ní mělo cvičit nebo alespoň pobíhat. Po vzdušné lázni musí vždy ihned následovat přechod do vytopeného prostředí a sezoně odpovídající oblečení.

Výborná je ranní rozcvička

Voda

Začněte otíráním mokrou žínkou, houbou nebo vlhkým ručníkem. Nejprve ruce, krkem, přidáme hrudník, břicho… Po skončení procedury dítě promasírujte osuškou a dbejte na to, aby ještě chvíli pobíhalo, cvičilo apod. Zařaďte i sprchování a polévání.

Voda pro otužování by měla mít zpočátku 30–34 °C, po 7–14 dnech postupně snižujte vždy o 1° C až na 15° C.
Při polévání zažijete spoustu legrace.

Na vanu zapomeňte

Studenou koupel ve vaně odborníci nedoporučují. Vana totiž dítěti neumožňuje dostatek prostoru pro pohyb, a mohlo by proto dojít k nežádoucímu prochladnutí.

Koupel v potoce, řece či moři je považována za nejúčinnější otužovací metodu.

Sauna

Pobyt v sauně je pro dítě vhodný jednou za týden a se zkrácenou dobu v potírně – batolata 8 minut, starší děti maximálně 12 minut. Pak dítě ochlazujte postupným ponořováním. Cyklus pocení a ochlazování opakujte dvakrát. Když si dítě zvykne, můžete ještě jeden cyklus přidat. Končete sprchou a odpočinkem v odpočívárně alespoň 15 minut.

Novorozenci a kojenci nemají dostatečně vyvinutou termoregulaci. Proto je neotužujeme. Stačí, když miminko není příliš oblečené a jsme s ním co nejvíce na čerstvém vzduchu.

Více z Lifestyle

Excentrické Bugatti: Kulečníková vášeň za 300 000 dolarů

Lifestyle3.8.2021

Už nejen hrubá a hladká…

Lifestyle29.7.2021

Třpytivé srdce Gucci ke stoletému výročí

Lifestyle27.7.2021

Hraní online automatů: Otázky, které se vyplatí zodpovědět

Lifestyle25.7.2021

Braňte se: První pomoc při napadení v přírodě

Lifestyle22.7.2021

Evoluce a metamorfóza ve stylu BVLGARI

Lifestyle20.7.2021

Před bezem klekni

Lifestyle15.7.2021

Kolik vydělávají na webcam: dívka z Prahy sdílí skutečná čísla svého příjmu na Bongacams

Lifestyle13.7.2021

Lexus ES 300h: ESence dokonalosti

Lifestyle13.7.2021
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

V obýváku pohledově krásné i funkční
rezidenceonline.cz

V obýváku pohledově krásné i...

Hlavní společenský prostor by měl upoutat...
Salát s chřestem, ředkvičkami a kozím sýrem
tisicereceptu.cz

Salát s chřestem, ředkvičkami...

K přípravě tohoto svěžího a křupavého salátu se nejlépe...
Místo, kde se veselil sám král: Skanzen Veselý kopec
epochanacestach.cz

Místo, kde se veselil sám...

Chtěli byste se...
Jako u moře: Do Hliněné bašty na skvělé ryby a mořské plody
iluxus.cz

Jako u moře: Do Hliněné bašty...

Zdaleka ne všichni si letos užijí pořádnou dovolenou u...
Studna ukrývá tajnou chodbu
enigmaplus.cz

Studna ukrývá tajnou chodbu

V roce 1866 probíhalo prusko – rakouské...
Vybere synovi partnerku sama?
nasehvezdy.cz

Vybere synovi partnerku sama?

Žádná milující matka se...
Osudové náhody
skutecnepribehy.cz

Osudové náhody

Dlouho jsem nemohla...
Rychlá mrkvová polévka
panidomu.cz

Rychlá mrkvová polévka

Ve variantě pro děti zvažte přidání kari a...
Model tokijského vodního kanálu z Fakulty stavební na Olympijském festivalu v Praze
21stoleti.cz

Model tokijského vodního...

V den zahájení Olympijských her v Tokiu se...
Porostou solární panely?
epochaplus.cz

Porostou solární panely?

Jak získávat obnovitelnou energii snadno a...
Dobývání Matterhornu: Za prvenství zaplatí životem čtyři lidé!
epochaplus.cz

Dobývání Matterhornu: Za...

Dlouho všem dobrodruhům odolává. Za žádnou cenu...
Ztroskotá její vztah na závisti?
nasehvezdy.cz

Ztroskotá její vztah na...

ALICE BENDOVÁ (47)...