Lifestyle

Chůze naboso? Ano ale…

Chůze naboso? Ano ale…

Pamatujete si ještě, kdy jste naposled vyběhli bosí jen tak ven? Pravděpodobně je to už docela dávno. Když jste byli dětmi. Možná ale naopak patříte k lidem, kteří na bosou chůzi nedají dopustit. Nebo jste někde mezi, na chalupě nebo u moře v létě ano, jinak ne.

Móda nebo návrat ke kořenům?

Takzvaná bosá chůze se před několika lety stala doslova hitem. Najednou jste mohli i ve městě zahlédnout neobuté lidi a přemýšleli jste proč. Co jim to přináší, kromě špinavých nohou a trochy té trapnosti v případě společenštějších událostí.

Třeba jste slyšeli argument, že naši předkové také takhle chodili a byli zdraví. To sice nevíme tak jistě, ale že s našima nohama není vše, jak má být, o tom mluví mnohé lékařské studie.

Chodit na boso nebo ne, to je otázka.

Jak si pomoci?

Neovlivníme dědičnost či sklon k uvolněnosti vazů při hypermobilitě těla, ke které inklinují více ženy než muži. Ploché nohy se objevují také v těhotenství. Tím, co ovlivnit můžeme, je třeba nadváha nebo nedostatečný pohyb chodidla, to, že máme nohy neustále uvězněné v nevhodné obuvi.

Začínejte pomalu

Pokud jste bosi nikdy nechodili, nevadí. Rozvoj přirozené funkce chodidla se dá dohnat i v pozdějším věku, je ale nutné bosé chůzi přivykat postupně. A nemusíte začínat hned chůzí.

Zkuste nejdřív třeba naboso cvičit. Vhodné jsou například pilates a jóga, bosi můžete být i v posilovně, samozřejmě kromě běhu na pásu a jízdy na kole. Chůzi můžete zařadit až za čas.

Začínejte třeba na trávě.

Kde chodit?

Jednoznačně venku v přírodě na měkkém terénu. Ideální je tráva, písek na mořských plážích, ale i lesní a polní cesty. Možná to ze začátku nebude úplně pohodlné, ale noha si zvykne, a úrazu se také bát nemusíte.

Jednak člověk chodící často bos má silnější kůži na chodidle, jednak je přirozené, že se dívá, kam šlape, a je daleko opatrnější. A pokud si to chcete jen vyzkoušet a nemáte kde, zkuste některou z bosých stezek.

Některé boty mají oddělené prsty.

Bosé boty

Také se jim říká barefoot a vyrábějí se většinou z přírodních materiálů. Vypadají jako široké placaté boty, někdy mají oddělené prsty. Platí pro ně skoro stejná pravidla jako pro chůzi bez nich. Rozdíl je hlavně v tom, že noha nepřichází přímo do kontaktu s povrchem.

V barefoot botách se noha cítí pohodlně.

Více z Lifestyle

Sezóna kaki vrcholí

Lifestyle2.2.2023

Unikátní lahev za milion je jen pro zvané

Lifestyle31.1.2023

Žáha: Jaké jsou dlouhodobé důsledky ignorování příznaků?

Lifestyle30.1.2023

Obraz potřebuje správný rám

Lifestyle26.1.2023

Modrá vůně v odstínu Yvese Kleina

Lifestyle24.1.2023

Jak pečovat o vlasy – 4 základní tipy

Lifestyle24.1.2023

Zlatý klenot legendární palírny Bowmore

Lifestyle17.1.2023

Vliv videoher na váš mozek

Lifestyle13.1.2023

Aby záclony byly parádní

Lifestyle12.1.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Až seance mi prozradila maminčino tajemství
skutecnepribehy.cz

Až seance mi prozradila...

Se smrtí matky jsem se nemohla smířit,...
Našel si Dyk opravdu mladší milenku?
nasehvezdy.cz

Našel si Dyk opravdu mladší...

Vypadá to, že manželství...
Zamilovaný Benjamin
iluxus.cz

Zamilovaný Benjamin

Benjamin je pro mnohé srdcová záležitost....
Rozluštěné tajemství kněžny: Manželka Přemyslovce Boleslava II. byla sestrou císaře
epochaplus.cz

Rozluštěné tajemství kněžny:...

Záhadou, kterou historikové před časem...
Obalů na květiny není nikdy dost
panidomu.cz

Obalů na květiny není nikdy...

A radost udělají zvlášť ty, které si vyrobíte...
Jehněčí perkelt
tisicereceptu.cz

Jehněčí perkelt

Maďarská klasika, která nikdy neomrzí. I když si připadáte,...
Lucie Benešová si buduje hnízdo, kam manžel nesmí
nasehvezdy.cz

Lucie Benešová si buduje...

Herečka Lucie Benešová (48)...
Diagnóza ADHD: Když život ovládá nepozornost…
21stoleti.cz

Diagnóza ADHD: Když život...

Ze všech lidských poruch patří k těm...
Podivné valy ve vymýceném pralese: Amazonie ukrývá geoglyfy z roku nula
epochaplus.cz

Podivné valy ve vymýceném...

Zvláštní obrazce na zemském povrchu budí...
Sjezdařská klasika na Lipně
epochanacestach.cz

Sjezdařská klasika na Lipně

Ze všech skiareálů je...
Kometa nese zkázu: Konec světa podle novinářů a vědců měl přijít v roce 1910
enigmaplus.cz

Kometa nese zkázu: Konec světa...

V pravidelných intervalech 75 až 76 let se vrací, proletí kolem...
Okouzlující vila s vodopádem
rezidenceonline.cz

Okouzlující vila s vodopádem

Kvalitní a komplexní návrh interiéru není pouze o...