Lifestyle

Chůze naboso? Ano ale…

Chůze naboso? Ano ale…

Pamatujete si ještě, kdy jste naposled vyběhli bosí jen tak ven? Pravděpodobně je to už docela dávno. Když jste byli dětmi. Možná ale naopak patříte k lidem, kteří na bosou chůzi nedají dopustit. Nebo jste někde mezi, na chalupě nebo u moře v létě ano, jinak ne.

Móda nebo návrat ke kořenům?

Takzvaná bosá chůze se před několika lety stala doslova hitem. Najednou jste mohli i ve městě zahlédnout neobuté lidi a přemýšleli jste proč. Co jim to přináší, kromě špinavých nohou a trochy té trapnosti v případě společenštějších událostí.

Třeba jste slyšeli argument, že naši předkové také takhle chodili a byli zdraví. To sice nevíme tak jistě, ale že s našima nohama není vše, jak má být, o tom mluví mnohé lékařské studie.

Chodit na boso nebo ne, to je otázka.

Jak si pomoci?

Neovlivníme dědičnost či sklon k uvolněnosti vazů při hypermobilitě těla, ke které inklinují více ženy než muži. Ploché nohy se objevují také v těhotenství. Tím, co ovlivnit můžeme, je třeba nadváha nebo nedostatečný pohyb chodidla, to, že máme nohy neustále uvězněné v nevhodné obuvi.

Začínejte pomalu

Pokud jste bosi nikdy nechodili, nevadí. Rozvoj přirozené funkce chodidla se dá dohnat i v pozdějším věku, je ale nutné bosé chůzi přivykat postupně. A nemusíte začínat hned chůzí.

Zkuste nejdřív třeba naboso cvičit. Vhodné jsou například pilates a jóga, bosi můžete být i v posilovně, samozřejmě kromě běhu na pásu a jízdy na kole. Chůzi můžete zařadit až za čas.

Začínejte třeba na trávě.

Kde chodit?

Jednoznačně venku v přírodě na měkkém terénu. Ideální je tráva, písek na mořských plážích, ale i lesní a polní cesty. Možná to ze začátku nebude úplně pohodlné, ale noha si zvykne, a úrazu se také bát nemusíte.

Jednak člověk chodící často bos má silnější kůži na chodidle, jednak je přirozené, že se dívá, kam šlape, a je daleko opatrnější. A pokud si to chcete jen vyzkoušet a nemáte kde, zkuste některou z bosých stezek.

Některé boty mají oddělené prsty.

Bosé boty

Také se jim říká barefoot a vyrábějí se většinou z přírodních materiálů. Vypadají jako široké placaté boty, někdy mají oddělené prsty. Platí pro ně skoro stejná pravidla jako pro chůzi bez nich. Rozdíl je hlavně v tom, že noha nepřichází přímo do kontaktu s povrchem.

V barefoot botách se noha cítí pohodlně.

Více z Lifestyle

Nejnovější trend v bydlení: monochromatický interiér a jak jej aplikovat v ložnici

Lifestyle2.12.2022

Manuka med: zdraví ze stromu života

Lifestyle2.12.2022

Říká se, že šedý zákal….

Lifestyle1.12.2022

Piaget oživuje hravou eleganci

Lifestyle29.11.2022

Top 10 nejlepších casin na světě

Lifestyle28.11.2022

Podívejte se na nejtrendovější pánské zimní bundy pro nadcházející sezónu. Tohle si nemůžete nechat ujít!

Lifestyle25.11.2022

Vydejte se na jeřabiny

Lifestyle24.11.2022

Sluchátka Canyon TWS-5. Skvělý audio gadget pro aktivní životní styl

Lifestyle24.11.2022

Přepych ve vesmíru: Hotely na oběžné dráze

Lifestyle22.11.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články