Také vás probouzející se jaro láká k pohybu? Zkuste to letos jinak. Koloběžka vás přiměje zapojit celé tělo a při jízdě musíte vyvinout mnohem větší aktivitu. Jízda na ní je 2–2,5 krát náročnější, než jízda na kole.
![Charakterem pohybu je koloběh velmi blízký běhu.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/04/2-shutterstock-700908016-768x512.jpg)
Do ulic i do terénu
Moderní koloběžky pro dospělé jsou hitem. A lékaři souhlasně kývají hlavou. Jízda na koloběžce má všechny zdravotní přednosti jízdy na kole a běhu, ale žádnou jejich slabinu.
* Výrazně šetří klouby. Nedochází na ní k žádným otřesům. Většina váhy je rovnoměrně rozložena mezi stojnou nohu a tělo opřené o řídítka. Nárazy na kloubový aparát jsou v podstatě nulové.
* Fyzioterapeuti jízdu na koloběžce doporučují jako doplněk k rehabilitaci či jako prevenci proti bolestem krční a bederní páteře.
![Výhodou koloběžky je, že po jízdě není otlačený zadek z tvrdého sedla.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/04/1-shutterstock-1508314973-768x512.jpg)
Na co si dát pozor
* Důležité je naučit se při jízdě střídat nohy. Jinak bude docházet ke svalovým disbalancím. Nohy střídáme vždy po 3 až 5 odrazech. I když to zpočátku bývá nepřirozené, dříve nebo později si člověk zvykne. Čím častěji se střídají, tím méně se při jízdě unavíte.
* Častou chybou začátečníků je větší ohyb lokte, než je nutné. Paže při odrazu jen mírně pokrčte.
* Důležité je správné seřízení řídítek. Nesmějí být moc vysoko, ideálně by měly být na úrovni kyčlí. Když je uchopíme, měla by být mezi oběma dlaněmi vzdálenost na šíři ramen.
![S koloběžkou budete zdraví a rázem se navíc vrátíte do dětských let.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/04/3-shutterstock-1623385480-768x512.jpg)
Další benefity
Na koloběžce se krásně hubne. Šetříme svůj kloubní aparát a odpadá pocit méněcennosti, který se někdy může vyskytnout při cvičení v posilovně nebo v tělocvičně, když při vysoké nadváze nemůžeme provést cviky podle instrukcí.
Přestanou vás trápit bolesti zad, zpevníte si bříško, vypěstujete si krásné nohy a dokonale zformujete zadeček.
![Koloběh je bezpečnější než cyklistika.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2021/04/4-shutterstock-634642142-768x768.jpg)