Úvod
Věda
Planeta země
Historie
Zajímavosti
Lifestyle
Záhady a napětí
komerční sdělení
Fenomén homeoffice – jak zvládnout práci z domova efektivně

Podle aktuálních statistik má s prací z domova zkušenost třetina Čechů. Někteří střídají homeoffice a kancelář, jiní jsou doma celý pracovní týden. Práce z domova ale není o sezení na gauči u televize a psaní e-mailů.

Má jít o maximálně efektivně využitý čas v délce pracovní doby, který přináší reálné výsledky. Někteří lidé přitom stále neví, jak si správně nastavit domácí pracovní podmínky. Patříte k nim? Přečtěte si naše následující rady.

Práce na homeoffice i v roce 2022

Také v letošním roce je práce z domova tématem pro zaměstnavatele i zaměstnance. U firem je stále vítaná optimalizace nákladů v podobě snižování počtu pracovníků docházejících do pronajatých kanceláří.

Různé oblasti podnikání byly omezeny, to mělo vliv na jejich tržby. Proto se teď snaží ušetřit všude, kde to jde.

Z různých průzkumů mezi zaměstnanci vyplývá, že velkou výhodou práce z domova je pro ně pohodlí a často větší klid na hlubokou práci.  Největší nevýhodou zase omezení běžných mezilidských kontaktů.

Každý z nás už přišel na to, že sedět s kolegy v kanceláři je pro týmovou práci efektivnější – a to jak z hlediska času, tak i kreativního brainstormingu. Ten se na dálku rozvíjí o dost složitěji.

Negativní dopad má i na juniorní pracovníky, kteří potřebují být v blízkosti řídícího managementu a zkušenějších kolegů. Pokud k tomu nemají příležitost, rozvíjejí se jejich schopnosti v oboru pomaleji.

Vnímáte práci z domova jako benefit, který si chcete užít naplno? Šetří čas, který jste trávili cestováním a vy ho máte díky tomu více pro rodinu a všechno další, co vás baví?

Nastavte si doma podmínky práce na homeoffice tak, aby se vám pracovalo co nejlépe!

5 dobrých tipů pro práci z domova

Máte ambici být na homeoffice co nejefektivnější, pořád vám to ale nejde? Zádrhel může být v tom, jak máte nastavené pracovní podmínky doma. Některé rady vám možná přijdou samozřejmé, pokud se jimi budete opravdu řídit, změnu k lepšímu ucítíte brzy.

Pracovní stůl a židle

Pokud vám to váš byt či dům dovoluje, ideální je mít vlastní místnost, ve které můžete nerušeně pracovat. Nejde to? Najděte si v bytě alespoň malý koutek, který bude dál od rodinného dění.

Víte, že u pracovního stolu budete trávit celých 8 hodin? Kupte si stůl s širokou pracovní deskou. Na tu si vedle počítače dáte i pracovní blok, šanony a další potřeby.

Měříte do 185 cm? Výška stolu by měla být v rozpětí 67-75 cm, u vyšších osob se logicky i výška stolu zvyšuje. Monitor byste měli mít při práci alespoň 60 centimetrů od očí.

Ke stolu si pořiďte ergonomickou pracovní židli.

Ta má být vybavená nastavitelným opěrákem, bederní opěrkou a područními opěrkami. Nevíte, jestli to máte správně? Řiďte se tím, že při psaní na klávesnici by ruce v lokti měly svírat pravý úhel.

Přestávky a zdravé větrání

Během práce na homeoffice si naplánujte přestávky. Pokud máte osmihodinovou pracovní dobu, dejte si je po každých dvou hodinách. Nechcete odcházet od rozdělané práce? Můžete si je nastavit po každé skupině úkolů, které si na ten den stanovíte. Myslete ale na to, aby byly alespoň čtyři + pauza na oběd.

Při přestávce se zvedněte od stolu a krátce se protáhněte. Otevřete si okno a vyvětrejte si. Důležitost větrání je pro efektivitu práce zásadní. Jinak se cítíte brzy unavení, špatně se soustředíte, přichází bolest hlavy i pálení očí.

Víte, jak správně větrat? Otevřete okno dokořán a nechte pár minut proudit čerstvý vzduch.

V létě můžete využít i větrání ventilaci, v zimě ji raději nepoužívejte – byt efektivně nevyvětráte, uteče z něj pouze teplo.

Správné světlo

Dennímu světlu si při práci nic nevyrovná. Pokud to je jenom trochu možné, dopřejte si ho při kancelářské práci z domova. Počítač mějte kolmo k oknu, nikdy rovnoběžně ani zády k němu. Potřebujete si pomoci lampičkou?

Vybírejte si k nim takové žárovky, které mají studenější bílé světlo. Například LED žárovky nebo zářivková závěsná svítidla, u kterých si můžete intenzitu i barvu nastavit.

Pravidelný režim

Naše sice poslední, za to ale velmi důležitá rada! Každé ráno se snažte mít stejné návyky. Nechte si svůj čas v koupelně i na snídani. Pak se oblečte do toho, v čem vám bude pohodlně a zároveň se budete cítit i reprezentativně.

Nikdy nevíte, kdy na vás vyskočí nečekaný online meeting po Skypu. Vám to půjde od ruky taky líp, pokud ji budete dělat upravení.

Na začátku dne si rozdělte pracovní povinnosti po hodinách. Napište si na papír, co všechno máte v plánu. Můžete to hodit i do tabulky v excelu, až si ale budete splněné úkoly odškrtávat, větší radost vám udělá papír, na kterém to uvidíte.

Kromě pracovních věcí si napište i to, co musíte stihnout v čase pro sebe a vaši rodinu. Vyhněte se tomu, aby se v pracovní době prolínaly i ty osobní. Potřebujete naplnit pračku, nebo zaběhnout na poštu?

Zařiďte si to během oběda, ale neukrajujte si z času pro práci příliš, ať to večer nemusíte dohánět. Až budete mít po práci, dopřejte si aspoň krátkou procházku venku. Nadýchejte se čerstvého vzduchu a naberte energii.

Související články
Nenápadná drobná květinka na jaře vždycky přinese spoustu radosti. A věřte, nebo ne, nebylo tomu tak vždy.   Mezi lidmi se tradovalo, že když je sedmikrásek brzo zjara moc, nastane chudoba a hlad, protože bude mizerná úroda. Odtud také její název chudobka. Ale nechme pověry pověrami, sedmikráska je hlavně léčivka, ale využít ji můžete i […]
Hledáte nové stylové bydlení? V nabídce je dům od architekta, jehož jméno rezonuje v učebnách Harvardu, Yale i na oceňovaných návrzích po celém světě. Eric Owen Moss, průkopník experimentální architektury, nabízí svůj osobní domov v Santa Monice k pronájmu. Za více než půl milionu měsíčně může být váš!   Třípatrový dům nese název A+M House a je přesně tak […]
Její druhý název je brukev řepák, ale také se jí lidově říkalo kvaka nebo rabská řepa, to prý podle uherského města Rábu, protože prý snáší podobné vlhké podnebí, jako je tam.   Určitě jste se s ní už setkali, třeba na trzích, někdy i v obchodech. Její bulvy jsou bílé, nahoře někdy fialové a chutí […]
Když se fotbalový klub Chelsea rozhodne vstoupit do světa realit, nevznikne z toho jen obyčejný projekt. V Dubaji se právě chystá unikát, který spojuje vášeň pro sport, luxusní životní styl a architektonické ambice. Rezidenční mrakodrapy s výhledem moře nabídnou nejen prvotřídní zázemí pro regeneraci, ale dokonce i střešní fotbalové hřiště.   V Dubaji jsme zvyklí na ledacos. Nekonečné skypooly […]
reklama
Historie
Knihu o lovu stvořil Pyrenejský lev
Jelen je nejšlechetnější z lovných zvířat a jeho lov je vyhrazen pouze králům a šlechtě. Naopak poddaní smějí lovit jen škodnou – tedy vlka či lišku – nebo do pastí chytat tažné a drobné ptactvo. I toto doporučení zmiňuje překrásná Kniha o lovu od Gastona Phébuse, která je ale mnohem víc než jen příručkou pro […]
Castro byl zmrzlinový maniak
Už se na to nemůže dívat…Célia Sánchezová, Castrova spolubojovnice a možná i něco víc, dál nehodlala snášet, že se Fidel někdy k jídlu nedostane třeba celý den a pak si v noci vaří špagety, na jejichž přípravě si zakládal…„Potřebuje kuchaře,“ řekla si. Volba padne na Erasma Hernándeze.   Po očku pozoruje, jak si muži kolem […]
Dostávaly princezny Falckou korunu jako věno?
Konečně je králem. Jindřich IV. z Lancasteru v roce 1399 svrhl svého předchůdce Richarda II. z anglického trůnu a při té příležitosti nechává zhotovit soupis pokladů v královské pokladnici. Zastaví se snad chvilku nad gotickou ženskou korunou, bohatě ozdobenou drahokamy? Tuší, že se na ostrovy dostala z Čech?   Úzká zlatá obroučka měří v průměru […]
Dřel Krčín dělníky z kůže?
Jakub Krčín je nejen chytrý, ale i nesmírně podnikavý. Jakožto hospodářský správce obrovského dominia Rožmberků má navíc velký vliv. Zakládá pivovary, mlýny, dvory, ovčíny a samozřejmě rybníky. Při jejich budování jde však přes mrtvoly!   Počátky rybníkářství v Čechách se ztrácejí v mlze. Chybějí přímé důkazy, zůstávají jen různé hypotézy. Skutečné rybníky začnou zakládat až […]
Zajímavosti
Záhada jediné vraždy na jižním pólu
Polární stanice Amundsen-Scott je umístěná 100 metrů od jižního pólu. Polárníci zde tráví čas už od roku 1956, kdy první budovy postaví osmnáctičlenná skupina amerického námořnictva.   Od té doby zde léto tráví  přes 200 výzkumníků, v zimě je zde jen něco mezi 50 a 90 lidmi. Taky není o co stát, průměrná teplota je přes […]
Iluze Měsíce: Je tak velký, jaký ho vnímáme?
Podívejte, nad obzorem vychází Měsíc. Ten je ale veliký! Když ale pár chvil počkáte, než se dostane vysoko na oblohu, najednou bude sotva poloviční. Proč se zmenšil? Je najednou od Země dál? Rozhodně není, všechno je jen iluze!   „Když je Měsíc nízko na obzorem, jeho světlo k nám prochází hustší atmosférou, a ta ho […]
Antibakteriální gel: Skutečně ochrání před nemocemi?
Antibakteriální gely se staly naším společníkem nejen na cestách, ale také v běžném životě: jsou po ruce v kanceláři, doma i v restauracích. Nosíme je v kabelkách i v kapsách. Víte ale, jak je používat správně, aby skutečně fungovaly? Existuje několik zásad, které se vyplatí dodržovat.   Dezinfekce jako taková je známá už od konce […]
Chtělo by to kolečka! Jak vznikla kancelářská židle?
Dva kroky k exempláři na stole, tři k mikroskopu a zpět ke svému stolu jich musí ujít pět. A za chvíli dva další kroky k odpadkovému koši! Vstát, sednout – a pořád dokola. Světoznámý přírodovědec Charles Darwin to vyřeší: na židli si přimontuje kolečka!   Od kdy lidé používají židle? Chtělo by se říct, že takřka od vždy. […]
Záhady a napětí
Italská sekta Beati Paoli: Chránila, nebo vykořisťovala?
Ve dne putují od kostela ke kostelu v mnišském rouchu a v noci se zase scházejí v podzemí Palerma a spřádají temné plány. Jsou odhodláni mstít se za bezpráví, jehož se vlivní bohatí dopouštějí na chudých a slabých obyvatelích města. Alespoň tak společenství Beati Paoli líčí některé pověsti. Existovalo vůbec? A bylo jejich cílem skutečně […]
Tajemný Krvomlýn v Harasově: Legenda o lásce a pomstě
V srdci Kokořínska, mezi pískovcovými skalami a lesy, stojí místo opředené krvavou pověstí. Kdysi zde prý existovalo mlýnské kolo, které místo vody poháněla lidská krev. Pověst vypráví o tragické lásce, surové pomstě a duchu nešťastné dívky. Kde se tato temná legenda vzala?   V kokořínském kraji na tvrzi Harasov žije Slavibor se svou krásnou dcerou […]
Fenomén „divokých mužů“ ve středověké mytologii: Byli to přežívající neandrtálci?
Chatrně oblečený venkovan se kradmo ubírá lesem a co chvíli se pozorně rozhlíží. Nedivte se, vydat se v 15. století do lesa pro nějaký ten otop, to byl často i hrdelní zločin. Pak se však stane něco strašného. V lesním přítmí spatří mohutnou postavu s černými rozcuchanými vlasy. Je to snad sám vládce pekla?   Ve středověké […]
Magické křižovatky: Hranice mezi světy
Na první pohled obyčejné místo. Silnice, která se rozbíhá do čtyř stran. Křižovatka. Ale podle pradávných věr právě tady slábne závoj mezi světy. Je to místo, kde můžete přivolat duchy, uzavřít smlouvu s démonem nebo získat dovednosti, které nejsou z tohoto světa. Opravdu tady můžete změnit svůj osud? A jak vysokou cenu za to zaplatíte? […]
reklama
Nenechte si ujít další zajímavé články
Vodní dráček, zvířátko jako z pohádky
panidomu.cz
Vodní dráček, zvířátko jako z pohádky
Snad každé dítě se aspoň jednou zasní, jaké by to bylo mít doma draka. Fantazie se může stát skutečností, když vnoučatům, dětem nebo klidně sami sobě domů pořídíte zvířátko, kterému se pro jeho vzhled přezdívá vodní dráček. Nazývá se axolotl mexický a jde o poměrně nenáročného středně velkého ocasatého obojživelníka, jemuž se říká také chodící
Experimentální genová terapie snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi
21stoleti.cz
Experimentální genová terapie snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi
Vysoká hladina cholesterolu v krvi způsobuje jeho ukládání v cévách, což je zužuje a může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou srdeční infarkty a mozkové mrtvice. Vědci proto nyní testují exp
Poselství z druhého břehu
nejsemsama.cz
Poselství z druhého břehu
Každý z nás se asi již dostal do situace, kdy si přál, aby byl jeho blízký zemřelý opět přítomen, aby s ním mohl něco probrat. Jaké jsou signály, že vás někdo blízký v neviditelné podobě skutečně navštěvuje? Jedním z nejběžnějších způsobů, jakými se duchové mohou zjevovat, je prostřednictvím přírodních jevů.Mnoho lidí dostává zvláštní znamení, jako jsou motýli, ptáci, kteří
andBeyond otvírá v severní Keni exkluzivní Suyian Lodge s výhradním přístupem k 44 000 akrů divočiny
iluxus.cz
andBeyond otvírá v severní Keni exkluzivní Suyian Lodge s výhradním přístupem k 44 000 akrů divočiny
andBeyond Suyian Lodge oficiálně začíná psát novou kapitolu v oblasti designu, udržitelného cestování a ochrany přírody. V červenci 2025 otevřený lodge se nachází v srdci Laikipie a nabízí výhradní ub
Rozhodil Andrlovou další rozchod?
nasehvezdy.cz
Rozhodil Andrlovou další rozchod?
Skončil její přísně utajovaný vztah? Herečka Ivana Andrlová (63) patří mezi známé osobnosti, které si své soukromí velmi přísně střeží. Do společnosti prakticky nechodí a vidět ji na nějaké veřejn
Zase mám konečně pro co žít!
skutecnepribehy.cz
Zase mám konečně pro co žít!
Je to hrozný pocit, když zjistíte, že vás už nikdo nepotřebuje, že jste zbyteční. Když mě ta úzkost přepadla, vstoupila mi do života bytost, která mi radost vrátila. Doufala jsem, že tuhle větu nikdy ne­uslyším: „Je mi líto, ale musíme snížit stavy.“ Šéfová se na mě dívala přes brýle a měla ten svůj bleděmodrý pohled hyeny
Říman Camillus zničil konkurenční Etrusky
historyplus.cz
Říman Camillus zničil konkurenční Etrusky
Řím a etruské Veje od sebe dělí jen asi 20 kilometrů. V tak těsném sousedství se obě konkurenční města nemohou rozvíjet. Jejich obyvatelé se přetahují o půdu či kontrolu nad obchodními cestami. Římanům nakonec dojde trpělivost a palčivý problém vyřeší jednou provždy. Na přelomu 5.–4. století př. n. l. patří mezi nejvlivnější osobnosti římské republiky.
Pravá irská káva
tisicereceptu.cz
Pravá irská káva
Za jejího tvůrce je považován Joe Sharidan, když v roce 1943 u letiště irského města Foynes obsluhoval Američany, kteří kvůli špatnému počasí nemohli pokračovat v cestě. Povzbudil je tehdy kávou,
Fascinující zvířata: Holubi – Víc než jen „létající krysy“
epochaplus.cz
Fascinující zvířata: Holubi – Víc než jen „létající krysy“
Ve městech nás holubi často obtěžují svou přítomností a považujeme je za pouhé „létající krysy“. Vnímáme je jako hlučné a znečišťující tvory, kteří se přemnožili a ztratili svůj původní půvab. Málokdo si však uvědomuje, jak neuvěřitelně složitá, inteligentní a fascinující zvířata to ve skutečnosti jsou. Tito mistři navigace a přežití, kteří žijí po boku člověka
Ultramoderní vila s majestátním výhledem
rezidenceonline.cz
Ultramoderní vila s majestátním výhledem
Zatímco její architektonické pojetí pracuje se střízlivě současnými liniemi, v interiérech se modernismus prolíná s minulostí. Bělostná rezidence Casa Majo, obrácená směrem k moři, zcela naplnila touhy a představy svého tvůrce a majitele, designéra Bernarda Schalcka. Okouzlující jednopatrový objekt s jižní expozicí a úžasným výhledem na oceán a slavnou skálu Es Vedra zaujal svým osobitým
Hasištejn: Studujete? Zde vám to půjde jako po másle!
epochanacestach.cz
Hasištejn: Studujete? Zde vám to půjde jako po másle!
Jeden z nejstarších hradů severozápadních Čech, Hasištejn, se nachází v Krušných horách a je proslulý pro svou klidnou a inspirativní atmosféru. Přestože je doporučován jako klidné místo, které je vhodné ke studiu, jeho historie je poměrně krvavá. V době svého největšího rozkvětu se Hasištejn podobá jakési malé akademii, a to proto, že téměř ke každému oboru studia
Tajemství náhrobku Lilly E. Gray: Byla obětí démonických sil?
enigmaplus.cz
Tajemství náhrobku Lilly E. Gray: Byla obětí démonických sil?
Běžně se na náhrobcích objevují nápisy vyjadřující lítost či snahu o smíření se smrtí. Hrob Lilly Gray je ale jiný. Děsivý epitaf nese číslici odkazující k samotnému satanovi. Čím si jej žena zaslouži
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz