Lifestyle

Müsli nebo granolu?

Müsli nebo granolu?

Výborná výživná snídaně, svačinka nebo zdravý dezert. Příprava je snadná a můžete si udělat zásobu na delší dobu.

Čím se liší

Müsli bývá jen sypané. Je to směs vloček, sušeného ovoce, oříšků a semínek. Granola se vždycky zapéká, aby vznikly hrudky vloček a dalších surovin. Výsledek je pak krásně křupavý a chuťově výraznější.

Müsli je sypká směs, granola tvoří křupavé hrudky.

Domácí müsli a granola

Obojí se dá koupit, jenže při domácí přípravě si můžete být jistí, že jsou z poctivých a zdravých surovin a zároveň si je namíchat přesně podle vaší chuti. Pohlídáte si také množství cukru, vyhnete se konzervantům, stabilizátorům a organismu neprospívajícím aditivům.

Suchá směs

Příprava müsli představuje prosté smíchání suchých surovin. Základem bývají ovesné vločky s kousky sušeného ovoce, ořechy a semínky. Běžně se používají také vločky pšeničné či žitné. Před konzumací stačí zalít mlékem, jogurtem nebo ovocnou šťávou, případně přidat čerstvé ovoce.

Základ, který používáme do jogurtu nebo zaléváme mlékem.

Müsli přes noc

Je to směs ovesných vloček, předem, nejlépe přes noc, namočených ve vodě nebo ovocné šťávě – používá se i anglické overnight oats (oves přes noc). Před jídlem můžete ohřát, přidat nastrouhané jablko, banán, lesní plody, hrozny, mango, sušené ovoce, dále jogurt, kokosové mléko, smetanu, tvaroh, cottage sýr.

Dochuťte citronovou šťávou, čekankovým, javorovým nebo rýžovým sirupem či medem, nasekanými ořechy, semínky, skořicí.

Šťavnaté vlhké müsli je lépe stravitelné.

Dejte si granolu

Základem jsou ovesné nebo jiné obilné vločky, ořechy, semínka, med, cukr či sirup. Zkombinovat můžete to, co máte právě doma: například vlašské ořechy, skořici, javorový sirup, rozinky, křížaly, vanilku, slunečnicové a dýňové semínko, pohankové vločky. Ve větší míse smíchejte suché ingredience.

V hrníčku sirup s kokosovým olejem a špetkou soli, přidejte do mísy a důkladně promíchejte. Rozprostřete na plech a při 170 °C pečte asi 30 minut. Hotovou granolu použijte stejně jako müsli, s chia pudinkem nebo na posypání salátů.

Granola je vždy pečená a křupavá.
(Zdroj: Paní domu)

Více z Lifestyle

5 triků pro pěkné nehty

Lifestyle7.12.2023

Nekonečně modrý diamant utržil 25 milionů dolarů

Lifestyle5.12.2023

Obraz ozvláštní i zútulní

Lifestyle30.11.2023

Delikátní zážitek u Breitlingu

Lifestyle28.11.2023

Jak na pigmentové skvrny

Lifestyle23.11.2023

Black Friday: Wi-Fi produkty, které ulovíte se slevou!

Lifestyle21.11.2023

Ohromující diamantová kreditka pro 150 vyvolených

Lifestyle21.11.2023

Antidepresiva na talíři

Lifestyle16.11.2023

Koncept superjachty Stardom má největší plážový klub v historii

Lifestyle14.11.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Tragická dohra virtuální hádky: Komando popraví nevinného muže
epochaplus.cz

Tragická dohra virtuální...

Po zuby ozbrojení těžkooděnci vyskáčou z...
Nepříjemné hádky s milovanou dcerou kvůli dědictví?
nasehvezdy.cz

Nepříjemné hádky s milovanou...

Je šetrná, nikdy zbytečně...
Štěstí jsem našla u svého švagra!
skutecnepribehy.cz

Štěstí jsem našla u svého...

Prožila jsem kus života s mužem, do...
Třetí ročník Czech National Spirits Competition vyhodnocen
iluxus.cz

Třetí ročník Czech National...

Slavnostní galavečer vyhlášení výsledků...
První zákrok proběhl před 15 lety v IKEM. Od té doby metoda TAVI pomáhá 1700 lidem ročně
21stoleti.cz

První zákrok proběhl před 15...

Dnes je to přesně 15 let od chvíle, kdy v...
Kokosové pusinky
tisicereceptu.cz

Kokosové pusinky

Lehoučké nadýchané cukroví bez mouky je jako...
Smrt: Nečisté věci se musejí spálit a bez výbavy na onen svět nepůjdeš
epochaplus.cz

Smrt: Nečisté věci se musejí...

Lidé se do chalupy přicházejí rozloučit se svým sousedem...
Moderní jídelna
rezidenceonline.cz

Moderní jídelna

Nezbytná součást multifinkční obytné zóny by měla...
Se svým manželem už dvacet let prožívá tu nejkrásnější lásku
nasehvezdy.cz

Se svým manželem už dvacet let...

Málokdo věřil, že jim...
Beskydy na běžkách: Po stopách Cyrila a Metoděje
epochanacestach.cz

Beskydy na běžkách: Po...

Mezi klasiku všech klasik patří v Beskydách...
Záhadný případ Henryho Wellse. Otiskla se jeho tvář do skla?
enigmaplus.cz

Záhadný případ Henryho...

Hlavní dominantou amerického městečka...
Být pouze sami se sebou…
panidomu.cz

Být pouze sami se sebou…

Umíte jen tak sedět, vypnout myšlenky a jen „být“? I...