Lifestyle

Müsli nebo granolu?

Müsli nebo granolu?

Výborná výživná snídaně, svačinka nebo zdravý dezert. Příprava je snadná a můžete si udělat zásobu na delší dobu.

Čím se liší

Müsli bývá jen sypané. Je to směs vloček, sušeného ovoce, oříšků a semínek. Granola se vždycky zapéká, aby vznikly hrudky vloček a dalších surovin. Výsledek je pak krásně křupavý a chuťově výraznější.

Müsli je sypká směs, granola tvoří křupavé hrudky.

Domácí müsli a granola

Obojí se dá koupit, jenže při domácí přípravě si můžete být jistí, že jsou z poctivých a zdravých surovin a zároveň si je namíchat přesně podle vaší chuti. Pohlídáte si také množství cukru, vyhnete se konzervantům, stabilizátorům a organismu neprospívajícím aditivům.

Suchá směs

Příprava müsli představuje prosté smíchání suchých surovin. Základem bývají ovesné vločky s kousky sušeného ovoce, ořechy a semínky. Běžně se používají také vločky pšeničné či žitné. Před konzumací stačí zalít mlékem, jogurtem nebo ovocnou šťávou, případně přidat čerstvé ovoce.

Základ, který používáme do jogurtu nebo zaléváme mlékem.

Müsli přes noc

Je to směs ovesných vloček, předem, nejlépe přes noc, namočených ve vodě nebo ovocné šťávě – používá se i anglické overnight oats (oves přes noc). Před jídlem můžete ohřát, přidat nastrouhané jablko, banán, lesní plody, hrozny, mango, sušené ovoce, dále jogurt, kokosové mléko, smetanu, tvaroh, cottage sýr.

Dochuťte citronovou šťávou, čekankovým, javorovým nebo rýžovým sirupem či medem, nasekanými ořechy, semínky, skořicí.

Šťavnaté vlhké müsli je lépe stravitelné.

Dejte si granolu

Základem jsou ovesné nebo jiné obilné vločky, ořechy, semínka, med, cukr či sirup. Zkombinovat můžete to, co máte právě doma: například vlašské ořechy, skořici, javorový sirup, rozinky, křížaly, vanilku, slunečnicové a dýňové semínko, pohankové vločky. Ve větší míse smíchejte suché ingredience.

V hrníčku sirup s kokosovým olejem a špetkou soli, přidejte do mísy a důkladně promíchejte. Rozprostřete na plech a při 170 °C pečte asi 30 minut. Hotovou granolu použijte stejně jako müsli, s chia pudinkem nebo na posypání salátů.

Granola je vždy pečená a křupavá.
(Zdroj: Paní domu)

Více z Lifestyle

Tajemství granátového jablka

Lifestyle29.2.2024

Odvážné spojení Tiffany & Co. s Pokémonem

Lifestyle27.2.2024

Čeští výrobci jsou mezi hráči online automatů velmi oblíbení

Lifestyle26.2.2024

Balenciaga se vrací ke svým kořenům

Lifestyle22.2.2024

Některé mýty o zubech

Lifestyle20.2.2024

Jaký má životní pojištění význam pro finanční stabilitu mladé rodiny?

Lifestyle20.2.2024

Krmení ptáků má svá pravidla

Lifestyle15.2.2024

Zakázkový katamarán pro pilota F1

Lifestyle13.2.2024

Co pěstovat v zimě? Zkuste minipapričky

Lifestyle8.2.2024
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Ústup ledovců způsobuje podle českých vědců hlubokou změnu ekosystémů
21stoleti.cz

Ústup ledovců způsobuje podle...

Mizení pevninských ledovců je jedním z průvodních...
Hrad Skuhrov: Dřevěná věž nad kamenným hradem
epochanacestach.cz

Hrad Skuhrov: Dřevěná věž...

Z kamenného hradu přežily staletí jen některé...
Rodney Alcala: Génius, který nemá rád ženy
epochaplus.cz

Rodney Alcala: Génius, který...

Je 23. srpna roku 1943 a světlo světa spatří muž,...
Poltergeist z Jaboticabalu: Útoky temných sil dohnaly dívku v sebevraždě!
enigmaplus.cz

Poltergeist z Jaboticabalu:...

V 60. letech se v Brazílii odehrává jeden...
Bude z ní rozvedená samoživitelka? Partner má prý obavy
nasehvezdy.cz

Bude z ní rozvedená...

Hvězda seriálu Malá...
Bitva u Lovosic 1756: Vítězství, nebo porážka?
epochaplus.cz

Bitva u Lovosic 1756:...

Prohraný boj o rakouské dědictví nedává v polovině...
Junghans kombinuje klasický design hodinek s moderním ležérním stylem
iluxus.cz

Junghans kombinuje klasický...

Tyto hodinky nedělají kompromisy: nové...
Tají, že miluje bohatého a vlivného podnikatele?
nasehvezdy.cz

Tají, že miluje bohatého...

Dlouho nemohla najít toho...
Na staré zřícenině se stal zázrak, uzdravila jsem se
skutecnepribehy.cz

Na staré zřícenině se stal...

Nikdy jsem nevěřila na pověry ani na zázraky....
Domácí piškotová roláda
tisicereceptu.cz

Domácí piškotová roláda

Než nanesete na těsto krém, potřete ho...
Provětrejte peřiny
panidomu.cz

Provětrejte peřiny

Přikrývky, polštáře používáme každý den, a tak si...
Neviditelná rezidence uprostřed skal
rezidenceonline.cz

Neviditelná rezidence...

Aby byl dům atraktivní, nemusí nutně svoji přitažlivost...