Lifestyle

Nebojím se začít cvičit!

Nebojím se začít cvičit!

Po letech vstoupit znovu do tělocvičny není jen tak. Člověk se prostě stydí a bojí se, že tam bude nejstarší, nejtlustší, neohrabaný, prostě nemožný…
Přesto to stojí za to. Budou nás
méně bolet záda a klouby, ztratíme nějaké to kilo, zformujeme si postavu, zlepšíme náladu…

Co nám pomůže, abychom se snáze odhodlali?

  1. Vybereme si komornější kurz jak co do prostředí (menší tělocvična), tak do počtu účastníků.
  2. Pokusíme se začít chodit cvičit s kamarádkou, je to docela účinná morální opora. Ve dvou se to lépe táhne.
  3. Půjdeme se nezávazně podívat aspoň na část lekce. Ve většině kurzů nám to dovolí až sem půjdeme poprvé cvičit, nebude to už krok do cizího prostředí.

    Přesvědčíme se na vlastní oči, že tu necvičí žádné hvězdy.
  4. Pořídíme si jednoduchý klasický úbor na cvičení. Koupíme si i pohodlné sálové sportovní boty.

    Nejlépe a nejpohodlněji se budeme cítit v delším volném bavlněném tričku a dlouhých, neobepínajících teplácích.
  5. Slíbíme si malou odměnu za statečnost. Po prvním cvičení půjdeme někam, kam se nám naopak velmi chce, nebo se odměníme pěknou knížkou, novou rtěnkou…

Nic z toho nepomohlo?
Ještě je tu možnost dohodnout se s instruktorem na individuálních lekcích. Je to dražší, ale má to i velkou výhodu, takové lekce jsou doslova šité na míru.

Cvičení přinese skoro hned: Uvolnění, čistou hlavu a příjemnou náladu.

Odblokujeme i další brzdy :
Nedostatek času.
– Ano, a lepší to už nebude. Ovšem těch procvičených pár hodin týdně bohatě doženeme díky vylepšené kondici.
Zdravotní možnosti. – To objektivně posoudí jen lékař, ale šance, že nám trvale doporučí jen měnit polohu na gauči v obýváku, je dost malá.

Cvičit pod odborným vedením je důležité právě pro začátek. Naučíme se cvičit správně a taky je to větší legrace než doma.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Okouzlující křivky v domácím prostředí

Lifestyle26.11.2020

Soukromá pohádka v zajetí nekonečna

Lifestyle24.11.2020

Čeští developeři volí atraktivní lokality. Čím je charakteristický nový projekt Byty u parku?

Lifestyle23.11.2020

Bordeaux – Perla Akvitánie

Lifestyle18.11.2020

Pár potravin na dobré trávení

Lifestyle12.11.2020

Elektrická legenda s Cobrou ve znaku

Lifestyle10.11.2020

Angry Beards vypouští brzy novinky

Lifestyle4.11.2020

Když pryskyřice zavoní

Lifestyle3.11.2020

Zimní péče o vlasy: krok za krokem k dokonalému účesu

Lifestyle29.10.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Pryč s bolestmi zad a s nadváhou
panidomu.cz

Pryč s bolestmi zad a s...

Chcete začít cvičit a nevíte co? Vyzkoušejte jógu....
Nový Hyundai Ioniq plug-in hybrid: Tankujte emoce
21stoleti.cz

Nový Hyundai Ioniq plug-in...

Buď slyšíte motor o trochu větší než je...
Podivná sebevražda Dannyho Casolara. Pátral po tajném společenství
enigmaplus.cz

Podivná sebevražda Dannyho...

V první srpnový den roku 1991 bylo v hotelu v...
Se slinivkou opatrně
panidomu.cz

Se slinivkou opatrně

Pracuje-li slinivka břišní tak, jak má, ani o ní...
Zázvor na imunitu
nasehvezdy.cz

Zázvor na imunitu

Jako prevence proti nachlazení, zejména proti kašli, ale...
Do Olomouce i v době COVIDové
epochanacestach.cz

Do Olomouce i v době COVIDové

Co naplánovat na...
Začíná fanouškům lhát, bude toho brzy litovat?
nasehvezdy.cz

Začíná fanouškům lhát, bude...

Být hlavní hvězdou seriálu Evě Burešové (27)...
Výlety bez davů: Přírodní krásy nedaleko Litomyšle
epochanacestach.cz

Výlety bez davů: Přírodní...

Malebné městečko Litomyšl...
Bitva na Bílé hoře v Národním muzeu
epochaplus.cz

Bitva na Bílé hoře v...

Ačkoliv je rok 1620 v naší společnosti neomylně...
Václav Kopta: „Zůstal jsem klukem…“
panidomu.cz

Václav Kopta: „Zůstal jsem...

Muzikant odkojený pražskou Hanspaulkou, který...
Doprava budoucnosti v reálu: Brno je vzorem pro Evropu
21stoleti.cz

Doprava budoucnosti v...

Jednou bude většina aut komunikovat sama se sebou, s...
Ferdinand V. Dobrotivý: Typický habsburský ret získal po dávném předkovi
epochaplus.cz

Ferdinand V. Dobrotivý: Typický...

„To dítě nebude schopné vládnout,“ ozývá se na přelomu 18. a 19....