Špatně usínáte? Přes den jste zase ve stresu, nervózní a neklidní? Není divu, v dnešní době se to týká téměř každého z nás. Ale než sáhnete po tabletce, zkuste to jinak. Pomoci vám mohou bylinky.
Meduňka
Je všeobecně známá, jako bylinka na spaní, ale už málokdo ví, že pomáhá při bolesti hlavy, uklidňuje při stresu, a dokonce prý zlepšuje paměť. Výhodou je, že ji najdeme dneska téměř na všech zahrádkách. A co z ní udělat? Nejčastěji se připravuje čaj. Jeho výhodou je, že ho můžete pít denně.
Čaj
* ½ lžíce sušené meduňky nebo 2 až 3 lžičky čerstvé, 250 ml vody
* Meduňku zalijte horkou vodou (80 °C) a zakryjte pokličkou. Nechte 10 až 15 minut louhovat a poté sceďte.
* Čaj pijte vlažný 2–3x denně. Můžete ho ochutit medem a citronem.
Chmel pomůže usnout
Jeho šištice jsou pokladem nejen při výrobě piva, ale pomoci mohou i všem, kteří trpí nespavostí.
Mléko před spaním
* 150 ml mléka, 1 lžička chmelových šištic, med, špetka skořice
* Mléko přiveďte k varu a nalijte na chmel. Nechte louhovat asi 10 minut. Poté přeceďte, přislaďte medem podle chuti a poprašte skořicí.
(Pijte až těsně před tím, než se rozhodnete jít spát.)
Kozlík lékařský
Když si přečtete jeho latinský název Valeriana officinalis, ihned se vám vybaví valeriánské kapky, které se používají odedávna. A nejde o nic jiného než o tinkturu. Kozlík, nebo také baldrián či kočičí kořen, pomáhá zejména při nespavosti pramenící ze stresu a přepracování.
Třezalka tečkovaná
Známe ji především jako bylinku, která si poradí se špatně hojícími ranami, spáleninami i kožními problémy. Na ty se používá známý Janův olej, ale už méně se ví, že právě tak je užitečná při nervových potížích, pomáhá zvládat nervozitu a úzkost, často se doporučuje při depresích a také nespavosti.
Čaj
* 2 lžičky třezalky, 300 ml vody. Bylinku přelijte vroucí vodou a nechte 10 minut louhovat. Poté přeceďte a po doušcích vypijte.
Facebook
Twitter
RSS