reklama
Lifestyle

Rozdíl, který se počítá

Rozdíl, který se počítá

Diety jsou – vedle přejídání – hlavní příčinou nadváhy. Určitě tušíte proč. Přílišné omezování končívá bezuzdným obžerstvím a to je o to ničivější pro figuru, že tělo přešlo při hladovění na nouzový režim a každou kalorii nám spočítá dvakrát.

Když se ozvou chutě

Několik odlišných ingrediencí jazyk neurazí, ale na výsledném součtu kalorií může ukázat zásadní rozdíl. Proto jsme vybrali několik dvojic jídel, které mohou stejně uspokojit chuť na sladké, slané nebo pikantní, přitom jejich odraz na naší linii je dost odlišný.

Sladké

1 smetanová zmrzlina s polevou až cca 1200 kJ
1 ovocná zmrzlina cca 200 – 500 kJ
krémový ovocný dort cca 2180 kJ – ovocný pohár 1270 kJ (směs ovoce a 50 g šlehačky)

Dát si občas nanuk je lepší než dort.

Slané

velký hamburger cca 2100 kJ
kuřecí špíz cca 1120 kJ (150 g masa, 2 rajčata, 1 paprika, 1 cibule)
obalovaný řízek cca 2110 kJ (bez přílohy)
grilovaná kuřecí prsa cca 490 kJ

Hamburger ano, ale jednou za čas.

Tip: Pro rychlé uspokojení chuti na sladké si stačí udělat ovocný koktejl ze 250 ml nízkotučného mléka a vrchovaté lžíce marmelády. Energetická vydatnost je cca 510 kJ a díky bílkovině v mléku na jistou dobu i zasytí.

Řízek má stejně kalorií.

Dobře utajené kalorické bomby

  • jablečné křížaly cca 1140 kJ na 100 g
  • plněné cereální polštářky 800 až 900 kJ na 50 g
  • cereální tyčinky až 1800 kJ na 100 g
  • banánový džus cca 500 kJ na 250 ml
  • smažený hermelín cca 2750 kJ na 1 porci
  • chlebíček s ruským vejcem 910 kJ za 1 kus
  • mražená pizza se šunkou cca 3 430 kJ na 340 g

Zdravá svačinka?

Pokud jste považovali přírodní a termizované sýry za zdravou a lehkou svačinku, pak to platí jen omezeně. Když se podíváte na procenta tuku, jsou velmi často mezi 50 a 70 %, což je srovnatelné třeba s paštikou.

Nezapomínejte na zeleninu.

Pečivo: velký rozdíl i v malém

Jeden rohlík můžete kaloricky rozložit asi na 5 plátků knäckebrotu. To je výhodné, protože opticky i fakticky máte větší pocit plného talíře oproti jednomu rohlíku. Se správnou pomazánkou můžete i vytvořit optimální poměr bílkovin a sacharidů.

Více z Lifestyle

Čtvrtý mušketýr v avantgardním plášti DS

Lifestyle28.6.2022

Abyste do cíle dorazili zdraví

Lifestyle23.6.2022

Mandarin Oriental Paris – Lahodné umění

Lifestyle21.6.2022

Aby při spaní nezlobilo…

Lifestyle16.6.2022

Casa Tau: No.1 na Airbnb

Lifestyle14.6.2022

Před bezem klekni

Lifestyle9.6.2022

Bugatti do kanceláře i kavárny

Lifestyle7.6.2022

Venice Simplon – Orient Express Urozený šlechtic z Francie

Lifestyle31.5.2022

Jste makoví?

Lifestyle26.5.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Proč se Francouzi báli papírových peněz jako čert kříže?
epochaplus.cz

Proč se Francouzi báli...

„Dosáhnete obrovských zisků ze zámořských...
Proč se zbavila svého majetku?
nasehvezdy.cz

Proč se zbavila svého majetku?

Před pár měsíci se...
Kukuřice pečená v troubě
tisicereceptu.cz

Kukuřice pečená v troubě

Ingredience 4 kukuřičné klasy 3 lžíce oleje 1 lžička...
Australský dům zázraků: Dává v něm o sobě vědět zesnulý syn?
enigmaplus.cz

Australský dům zázraků: Dává v...

Všechno to začíná roku 2006 v třípokojovém...
Oslava nekompromisní kvality
iluxus.cz

Oslava nekompromisní kvality

Švýcarská hodinářská manufaktura...
Odtrhli nás od sebe na dlouho
skutecnepribehy.cz

Odtrhli nás od sebe na dlouho

Někdy se přihodí věci, které se...
Zavře ji rodina do léčebny?
nasehvezdy.cz

Zavře ji rodina do léčebny?

Autonehoda, odmítnutí...
Kotník dokáže zkomplikovat pohyb
panidomu.cz

Kotník dokáže zkomplikovat...

Pohybový aparát: kosti, klouby, svaly a šlachy slouží...
Pozvání do interiérové krajiny
rezidenceonline.cz

Pozvání do interiérové krajiny

Barcelonský byt je ojedinělý útulnými zákoutími,...
První filmová superstar se otráví jedem na mravence!
epochaplus.cz

První filmová superstar se...

Zesláblá postava světlovlasé Florence Lawrenceové...
„MASAKRY“ ON-LINE: Co vidí satelity?
21stoleti.cz

„MASAKRY“ ON-LINE: Co...

Nikdy v historii médií nebylo tak...
Labské údolí: Famózní scenérie a skřítci v jednom
epochanacestach.cz

Labské údolí: Famózní...

Labské údolí je samo o sobě...