Lifestyle

Rozdíl, který se počítá

Rozdíl, který se počítá

Diety jsou – vedle přejídání – hlavní příčinou nadváhy. Určitě tušíte proč. Přílišné omezování končívá bezuzdným obžerstvím a to je o to ničivější pro figuru, že tělo přešlo při hladovění na nouzový režim a každou kalorii nám spočítá dvakrát.

Když se ozvou chutě

Několik odlišných ingrediencí jazyk neurazí, ale na výsledném součtu kalorií může ukázat zásadní rozdíl. Proto jsme vybrali několik dvojic jídel, které mohou stejně uspokojit chuť na sladké, slané nebo pikantní, přitom jejich odraz na naší linii je dost odlišný.

Sladké

1 smetanová zmrzlina s polevou až cca 1200 kJ
1 ovocná zmrzlina cca 200 – 500 kJ
krémový ovocný dort cca 2180 kJ – ovocný pohár 1270 kJ (směs ovoce a 50 g šlehačky)

Dát si občas nanuk je lepší než dort.

Slané

velký hamburger cca 2100 kJ
kuřecí špíz cca 1120 kJ (150 g masa, 2 rajčata, 1 paprika, 1 cibule)
obalovaný řízek cca 2110 kJ (bez přílohy)
grilovaná kuřecí prsa cca 490 kJ

Hamburger ano, ale jednou za čas.

Tip: Pro rychlé uspokojení chuti na sladké si stačí udělat ovocný koktejl ze 250 ml nízkotučného mléka a vrchovaté lžíce marmelády. Energetická vydatnost je cca 510 kJ a díky bílkovině v mléku na jistou dobu i zasytí.

Řízek má stejně kalorií.

Dobře utajené kalorické bomby

  • jablečné křížaly cca 1140 kJ na 100 g
  • plněné cereální polštářky 800 až 900 kJ na 50 g
  • cereální tyčinky až 1800 kJ na 100 g
  • banánový džus cca 500 kJ na 250 ml
  • smažený hermelín cca 2750 kJ na 1 porci
  • chlebíček s ruským vejcem 910 kJ za 1 kus
  • mražená pizza se šunkou cca 3 430 kJ na 340 g

Zdravá svačinka?

Pokud jste považovali přírodní a termizované sýry za zdravou a lehkou svačinku, pak to platí jen omezeně. Když se podíváte na procenta tuku, jsou velmi často mezi 50 a 70 %, což je srovnatelné třeba s paštikou.

Nezapomínejte na zeleninu.

Pečivo: velký rozdíl i v malém

Jeden rohlík můžete kaloricky rozložit asi na 5 plátků knäckebrotu. To je výhodné, protože opticky i fakticky máte větší pocit plného talíře oproti jednomu rohlíku. Se správnou pomazánkou můžete i vytvořit optimální poměr bílkovin a sacharidů.

Více z Lifestyle

Okouzlující křivky v domácím prostředí

Lifestyle26.11.2020

Soukromá pohádka v zajetí nekonečna

Lifestyle24.11.2020

Čeští developeři volí atraktivní lokality. Čím je charakteristický nový projekt Byty u parku?

Lifestyle23.11.2020

Bordeaux – Perla Akvitánie

Lifestyle18.11.2020

Pár potravin na dobré trávení

Lifestyle12.11.2020

Elektrická legenda s Cobrou ve znaku

Lifestyle10.11.2020

Angry Beards vypouští brzy novinky

Lifestyle4.11.2020

Když pryskyřice zavoní

Lifestyle3.11.2020

Zimní péče o vlasy: krok za krokem k dokonalému účesu

Lifestyle29.10.2020
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Nový Hyundai Ioniq plug-in hybrid: Tankujte emoce
21stoleti.cz

Nový Hyundai Ioniq plug-in...

Buď slyšíte motor o trochu větší než je...
Václav Kopta: „Zůstal jsem klukem…“
panidomu.cz

Václav Kopta: „Zůstal jsem...

Muzikant odkojený pražskou Hanspaulkou, který...
Se slinivkou opatrně
panidomu.cz

Se slinivkou opatrně

Pracuje-li slinivka břišní tak, jak má, ani o ní...
Doprava budoucnosti v reálu: Brno je vzorem pro Evropu
21stoleti.cz

Doprava budoucnosti v...

Jednou bude většina aut komunikovat sama se sebou, s...
Trochu jiná bábovka
panidomu.cz

Trochu jiná bábovka

Je tu podzim, čas barev, a tak jsme...
Pod strašidelným mostem prý číhá ďábel. Na něm zase duchové padlých
enigmaplus.cz

Pod strašidelným mostem prý číhá...

Mosty, na kterých mají působit nadpřirozené síly,...
Jak poznáte kvalitní kosmetický přípravek?
nasehvezdy.cz

Jak poznáte kvalitní...

Nezáleží na tom, jak vypadá obal výrobku. Rozhodující...
Je na roztrhání
nasehvezdy.cz

Je na roztrhání

Srdce diváku si herec Radim Fiala (49)...
Objevte mystiku Santiniho staveb v Česku
epochaplus.cz

Objevte mystiku Santiniho...

Zdobné baroko vtrhlo do českých zemí s...
Procházka údolím Lužnice
epochanacestach.cz

Procházka údolím Lužnice

K nejstarším značeným...
3 neobjevené skvosty Královéhradeckého kraje
epochanacestach.cz

3 neobjevené skvosty...

Královéhradecký kraj...
Převratné řešení pro diabetiky
epochaplus.cz

Převratné řešení pro diabetiky

Ve Všeobecné fakultní nemocnici v předposledním...