Lifestyle

Rozdíl, který se počítá

Rozdíl, který se počítá

Diety jsou – vedle přejídání – hlavní příčinou nadváhy. Určitě tušíte proč. Přílišné omezování končívá bezuzdným obžerstvím a to je o to ničivější pro figuru, že tělo přešlo při hladovění na nouzový režim a každou kalorii nám spočítá dvakrát.

Když se ozvou chutě

Několik odlišných ingrediencí jazyk neurazí, ale na výsledném součtu kalorií může ukázat zásadní rozdíl. Proto jsme vybrali několik dvojic jídel, které mohou stejně uspokojit chuť na sladké, slané nebo pikantní, přitom jejich odraz na naší linii je dost odlišný.

Sladké

1 smetanová zmrzlina s polevou až cca 1200 kJ
1 ovocná zmrzlina cca 200 – 500 kJ
krémový ovocný dort cca 2180 kJ – ovocný pohár 1270 kJ (směs ovoce a 50 g šlehačky)

Dát si občas nanuk je lepší než dort.

Slané

velký hamburger cca 2100 kJ
kuřecí špíz cca 1120 kJ (150 g masa, 2 rajčata, 1 paprika, 1 cibule)
obalovaný řízek cca 2110 kJ (bez přílohy)
grilovaná kuřecí prsa cca 490 kJ

Hamburger ano, ale jednou za čas.

Tip: Pro rychlé uspokojení chuti na sladké si stačí udělat ovocný koktejl ze 250 ml nízkotučného mléka a vrchovaté lžíce marmelády. Energetická vydatnost je cca 510 kJ a díky bílkovině v mléku na jistou dobu i zasytí.

Řízek má stejně kalorií.

Dobře utajené kalorické bomby

  • jablečné křížaly cca 1140 kJ na 100 g
  • plněné cereální polštářky 800 až 900 kJ na 50 g
  • cereální tyčinky až 1800 kJ na 100 g
  • banánový džus cca 500 kJ na 250 ml
  • smažený hermelín cca 2750 kJ na 1 porci
  • chlebíček s ruským vejcem 910 kJ za 1 kus
  • mražená pizza se šunkou cca 3 430 kJ na 340 g

Zdravá svačinka?

Pokud jste považovali přírodní a termizované sýry za zdravou a lehkou svačinku, pak to platí jen omezeně. Když se podíváte na procenta tuku, jsou velmi často mezi 50 a 70 %, což je srovnatelné třeba s paštikou.

Nezapomínejte na zeleninu.

Pečivo: velký rozdíl i v malém

Jeden rohlík můžete kaloricky rozložit asi na 5 plátků knäckebrotu. To je výhodné, protože opticky i fakticky máte větší pocit plného talíře oproti jednomu rohlíku. Se správnou pomazánkou můžete i vytvořit optimální poměr bílkovin a sacharidů.

Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Více z Lifestyle

Strom v hrsti

Lifestyle17.10.2019

Rolls-Royce Ghost Zenith aneb Výjimečnost nadevše

Lifestyle15.10.2019

Mladí a neskutečně bohatí aneb Co stojí za úspěchem těchto lidí?

Lifestyle8.10.2019

Rozhovor s autorem nové knihy Kronika zániku Evropy

Lifestyle7.10.2019

Byliny jen s mírou!

Lifestyle3.10.2019

Fascinující bydlení v miniatuře vily Tugendhat

Lifestyle1.10.2019

Proč cestovní kanceláře krachují

Lifestyle30.9.2019

Strom v hrsti

Lifestyle26.9.2019

Nejlepší adrenalinové zážitky světa

Lifestyle24.9.2019

Výjimečný internetový magazín zabývající se nejzajímavějšími články z oblasti vědy a poznání, planety Země, historie, zajímavostí a lifestyle!

Copyright © RF-Hobby s.r.o | Zásady ochrany osobních údajů | Cookies