Lifestyle

Skořápka plná zdraví

Skořápka plná zdraví

Při pohledu na ořechy nejspíš pomyslíte na kalorie. A to je chyba. Jak vlašské, tak i lískové patří k nejdravějším plodům, které u nás rostou. A právě teď dozrávají.

Vlašské ořechy

Věříte na superpotraviny? U vlašských ořechů to není víra, ale skutečnost. Mají tak neobyčejně blahodárný vliv na zdraví, že bychom je měli jíst, samozřejmě jen co se vejde na lžíci, několikrát do týdne. Za svůj příznivý vliv vděčí především vysokému obsahu omega 3 tuků.

V jejich složení se sice plně nevyrovnají rybímu tuku, přesto je to nejkvalitnější rostlinná obdoba a navíc nezasažená škodlivinami z mořské vody. Pro co největší užitek je vhodné ořechy přes noc namočit ve vodě, což zvýrazní i jejich chuť, druhý den slít a rozmixovat.

Vlašské ořechy jsou superpotravinou.

* Prospívají mozku

Omega 3 tuky totiž tělo potřebuje ke stavbě vnějších obalů mozkových buněk. Jejich dobrý stav je nezbytný předávání nervových signálů, což je základ mozkových funkcí. Nedostatek těchto tuků se časem projeví na dušení kondici. Proto jsou vlašské ořechy jsou ideální svačinou pro duševně pracující, potřebují je ale také děti a senioři.

Prospívají mozku.

* Chrání cévy

Je to opět díky omega 3 tukům: Ty sice nedokážou snižovat škodlivý cholestrol, co umí jen omega 6, zato působí protizánětlivě. Tím brání vytváření cholesterolových usazenin, které vznikají jako zánětlivá akco imunity. Navíc omega 3 tuky omezují shlukování krevních destiček, a tím snižují riziko vzniku sraženiny.

Příznivě průsobí na cévy i nervy..

* Celkově ozdravují

Řada potravin, které máme běžně na jídelníčku, působí v organizmu prozánětlivě. Mohou tak obecně podporovat vznik onemocnění, ke kterým máme sklon geneticky nebo svou životosprávou. Může to být ateroskleróza, cukrovka, záněty klubů a řada dalších neduhů.

Ořechy mají opačný, tedy protizánětlivý efekt, a tak proti tomuto riziko chrání. Tento efekt ještě posilují antioxidanty, především tzv. polyfenoly. Ty nacházejí asi z 90 % v tenké slupičce na jádru, proto je lepší ořechy nepražit.

Zlepšují vzhled.

Více z Lifestyle

Sezóna kaki vrcholí

Lifestyle2.2.2023

Unikátní lahev za milion je jen pro zvané

Lifestyle31.1.2023

Žáha: Jaké jsou dlouhodobé důsledky ignorování příznaků?

Lifestyle30.1.2023

Obraz potřebuje správný rám

Lifestyle26.1.2023

Modrá vůně v odstínu Yvese Kleina

Lifestyle24.1.2023

Jak pečovat o vlasy – 4 základní tipy

Lifestyle24.1.2023

Zlatý klenot legendární palírny Bowmore

Lifestyle17.1.2023

Vliv videoher na váš mozek

Lifestyle13.1.2023

Aby záclony byly parádní

Lifestyle12.1.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Sjezdařská klasika na Lipně
epochanacestach.cz

Sjezdařská klasika na Lipně

Ze všech skiareálů je...
Ananasový pohár s jogurtem
tisicereceptu.cz

Ananasový pohár s jogurtem

Jako sladkou tečku zkuste tenhle ananasový...
Pravda v konspiračních teoriích: Co prasklo na nejmocnější vlády světa?
epochaplus.cz

Pravda v konspiračních teoriích:...

Vlády všechny sledují, kradou mrtvá těla na pokusy,...
Blahodárné účinky saunování
rezidenceonline.cz

Blahodárné účinky saunování

Pořídit si v dnešní době privátní saunu není vůbec...
Vydrželi jsme a ještě vydržíme
skutecnepribehy.cz

Vydrželi jsme a ještě vydržíme

Říká se, že kdo si počká, ten se dočká. Zní to velmi...
Zakladatel automobilky Fiat patřil k mistrům reklamy
epochaplus.cz

Zakladatel automobilky Fiat...

„Hledám investora pro výrobu...
Shrábne část milionů nakonec tajný dědic?
nasehvezdy.cz

Shrábne část milionů nakonec...

Letos se neobjeví v...
Ďáblova bible: Asistovaly při jejím vzniku pekelné síly?
enigmaplus.cz

Ďáblova bible: Asistovaly při...

Největší rukopisná kniha světa byla sepsána...
Nový šéfcukrář hotelu Four Seasons v Praze Giovanni Marco Carandino se představuje valentýnským Afternoon Tea
iluxus.cz

Nový šéfcukrář hotelu Four...

Giovanni Marco Carandino, rodák ze...
Navzdory těžkému dětství a mládí se z Terezy Brodské stala sebevědomá dáma
nasehvezdy.cz

Navzdory těžkému dětství a...

Talentovaná a...
Pán blesků chtěl zbavit nebe kabelů
21stoleti.cz

Pán blesků chtěl zbavit nebe...

Pomocí malé skřínky byl schopen manévrovat...
Nestresujte se tolik!
panidomu.cz

Nestresujte se tolik!

Kolikrát jste už tohle vyslechli, že?...