Lifestyle

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Možná vás to už někdy postihlo. Udělali jste rychle nečekaný pohyb a najednou jste pro bolest nemohli otočit hlavu nebo narovnat záda. Viníkem byl skřípnutý nerv.

Co ho způsobuje? Vyhřezlá ploténka, artritida či kostní výrůstky. Nejrychleji uleví injekce od lékaře, existují ale i další metody, kterými si můžete pomoct sami.

Kromě bolesti se projevuje také brněním, svalovou křečí či ztuhlostí končetin.

Domácí ošetření

  1. Nechte poškozené místo odpočívat. Je to nejsnazší cesta k okamžité úlevě od bolesti. Nepřepínejte se a nic těžkého nezvedejte. Zato si dopřávejte několik hodin spánku navíc.
  2. Ke znehybnění postiženého místa použijte ortézu nebo dlahu.Dovolí vám dělat alespoň základní pohyby. Jestli máte skřípnutý nerv v krku, noste přes den krční límec, aby byly svaly v klidu. Pokud je skřípnutý nerv důsledkem syndromu karpálního tunelu, použijte zápěstní nebo loketní ortézu.
  3. Střídejte ledové a teplé obklady. Led přikládejte 3-4 krát denně na 15 minut, tím se zmírní zánět. Pak použijte ohřívací láhev nebo ohřívací podložku, abyste uvolnili svaly a podpořili krevní oběh.
  4. Dejte si masáž. Ale ne intenzivní, protože silný tlak by mohlo bolest zhoršit. Současně nezapomeňte pít hodně vody, aby se tělo vyčistilo od toxinů, které se při masáži uvolňují.
  5. Zkuste natahování na žebřinách. Při bolestech páteře to obvykle pomáhá. Ale dělejte to jen v případě, že vám to vyho­vuje a cítíte při tom uvolně­ní a úlevu.
  6. Vezměte si léky.Třeba ibuprofen nebo aspirin, které působí protizánětlivě.
Dopřejte si jemnou masáž v blízkosti postiženého místa.

Prevence

*Je důležité se hýbat. Stačí třikrát týdně pár vhodných cviků na páteř, dělat je ale musíte pravidelně.

* Určitě si hlídejte váhu. Tloušťka páteři škodí.

Bolestem můžete předcházet správným cvičením.

*Židle, na které sedíte, by měla mít opěrky na ruce a zádové opěradlo by mělo mít vyklenutou plochu v bederní části.

* Musíte ale spát ve správné poloze – na boku, s mír­ně pokrčenýma nohama.

Jděte k fyzioterapeutovi, či k lékaři, který vám dá injekci do páteře.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Unikátní lahev za milion je jen pro zvané

Lifestyle31.1.2023

Žáha: Jaké jsou dlouhodobé důsledky ignorování příznaků?

Lifestyle30.1.2023

Obraz potřebuje správný rám

Lifestyle26.1.2023

Modrá vůně v odstínu Yvese Kleina

Lifestyle24.1.2023

Jak pečovat o vlasy – 4 základní tipy

Lifestyle24.1.2023

Zlatý klenot legendární palírny Bowmore

Lifestyle17.1.2023

Vliv videoher na váš mozek

Lifestyle13.1.2023

Aby záclony byly parádní

Lifestyle12.1.2023

Veuve Clicquot otevřel luxusní pop-up hotel v Austrálii

Lifestyle10.1.2023
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Stojí za první metropolí v Mexiku bájní lidé z Atlantidy?
epochaplus.cz

Stojí za první metropolí v...

Sedmnáct kamenných hlav uprostřed džungle jen tak...
Kuře s chorizem a bramborami
tisicereceptu.cz

Kuře s chorizem a bramborami

Chorizo /čorízo/ je typický španělský salám, který...
Church of Euthanasia: Planetě chtějí ulevit sebevraždou
enigmaplus.cz

Church of Euthanasia: Planetě...

Sekty jsou uzavřená společenství, do nichž...
V manželově náruči je nejlépe
skutecnepribehy.cz

V manželově náruči je nejlépe

Po druhém dítěti jsem to už nevydržela....
Nečekaný a drsný rozvod kvůli alkoholu?
nasehvezdy.cz

Nečekaný a drsný rozvod...

Prošli si společně...
Zaplatil si Masaryk vraždu Lenina?
epochaplus.cz

Zaplatil si Masaryk vraždu...

Zarputilý ruský revolucionář Vladimir Iljič Lenin není...
Potvrzeno: Mořští pavouci si umějí obnovit ztracenou končetinu!
21stoleti.cz

Potvrzeno: Mořští pavouci si...

Členovci, ke kterým patři pavouci, stonožky či krabi,...
Filip Tomsa: „Jsem víc táta než herec“
panidomu.cz

Filip Tomsa: „Jsem víc táta...

Kluk z vesnice, který snil o tom, že bude...
Nový Falkensteiner Hotel Montafon: Ekologie. Hory. Ochrana přírody.
iluxus.cz

Nový Falkensteiner Hotel...

Ekologie. Hory. Ochrana přírody. Tři kvalitní...
Regina Rázlová jako na houpačce! Kdy z ní seskočí?
nasehvezdy.cz

Regina Rázlová jako na...

Herečka Regina Rázlová (75)...
Designový klenot Českého lesa
rezidenceonline.cz

Designový klenot Českého lesa

Blahodárný klid hlubokých lesů chodského...
Krásné pražské zahrady: Které jsou otevřené celoročně?
epochanacestach.cz

Krásné pražské zahrady: Které...

Možná to nevíte,...