Lifestyle

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Možná vás to už někdy postihlo. Udělali jste rychle nečekaný pohyb a najednou jste pro bolest nemohli otočit hlavu nebo narovnat záda. Viníkem byl skřípnutý nerv.

Co ho způsobuje? Vyhřezlá ploténka, artritida či kostní výrůstky. Nejrychleji uleví injekce od lékaře, existují ale i další metody, kterými si můžete pomoct sami.

Kromě bolesti se projevuje také brněním, svalovou křečí či ztuhlostí končetin.

Domácí ošetření

  1. Nechte poškozené místo odpočívat. Je to nejsnazší cesta k okamžité úlevě od bolesti. Nepřepínejte se a nic těžkého nezvedejte. Zato si dopřávejte několik hodin spánku navíc.
  2. Ke znehybnění postiženého místa použijte ortézu nebo dlahu.Dovolí vám dělat alespoň základní pohyby. Jestli máte skřípnutý nerv v krku, noste přes den krční límec, aby byly svaly v klidu. Pokud je skřípnutý nerv důsledkem syndromu karpálního tunelu, použijte zápěstní nebo loketní ortézu.
  3. Střídejte ledové a teplé obklady. Led přikládejte 3-4 krát denně na 15 minut, tím se zmírní zánět. Pak použijte ohřívací láhev nebo ohřívací podložku, abyste uvolnili svaly a podpořili krevní oběh.
  4. Dejte si masáž. Ale ne intenzivní, protože silný tlak by mohlo bolest zhoršit. Současně nezapomeňte pít hodně vody, aby se tělo vyčistilo od toxinů, které se při masáži uvolňují.
  5. Zkuste natahování na žebřinách. Při bolestech páteře to obvykle pomáhá. Ale dělejte to jen v případě, že vám to vyho­vuje a cítíte při tom uvolně­ní a úlevu.
  6. Vezměte si léky.Třeba ibuprofen nebo aspirin, které působí protizánětlivě.
Dopřejte si jemnou masáž v blízkosti postiženého místa.

Prevence

*Je důležité se hýbat. Stačí třikrát týdně pár vhodných cviků na páteř, dělat je ale musíte pravidelně.

* Určitě si hlídejte váhu. Tloušťka páteři škodí.

Bolestem můžete předcházet správným cvičením.

*Židle, na které sedíte, by měla mít opěrky na ruce a zádové opěradlo by mělo mít vyklenutou plochu v bederní části.

* Musíte ale spát ve správné poloze – na boku, s mír­ně pokrčenýma nohama.

Jděte k fyzioterapeutovi, či k lékaři, který vám dá injekci do páteře.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Jak začít správně běhat?

Lifestyle8.12.2022

Posaďte se v pracovně jako v superautě

Lifestyle6.12.2022

Svědek obžaloby – mrazivá povídka od Agathy Christie vás dostane

Lifestyle5.12.2022

„Taková chybovost podpisů je vyloučena,“ říká Tomáš Březina ke své kandidatuře na Prezidenta České republiky

Lifestyle5.12.2022

Nejnovější trend v bydlení: monochromatický interiér a jak jej aplikovat v ložnici

Lifestyle2.12.2022

Manuka med: zdraví ze stromu života

Lifestyle2.12.2022

Říká se, že šedý zákal….

Lifestyle1.12.2022

Piaget oživuje hravou eleganci

Lifestyle29.11.2022

Top 10 nejlepších casin na světě

Lifestyle28.11.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články