Lifestyle

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Skřípnutý nerv bolí jako čert

Možná vás to už někdy postihlo. Udělali jste rychle nečekaný pohyb a najednou jste pro bolest nemohli otočit hlavu nebo narovnat záda. Viníkem byl skřípnutý nerv.

Co ho způsobuje? Vyhřezlá ploténka, artritida či kostní výrůstky. Nejrychleji uleví injekce od lékaře, existují ale i další metody, kterými si můžete pomoct sami.

Kromě bolesti se projevuje také brněním, svalovou křečí či ztuhlostí končetin.

Domácí ošetření

  1. Nechte poškozené místo odpočívat. Je to nejsnazší cesta k okamžité úlevě od bolesti. Nepřepínejte se a nic těžkého nezvedejte. Zato si dopřávejte několik hodin spánku navíc.
  2. Ke znehybnění postiženého místa použijte ortézu nebo dlahu.Dovolí vám dělat alespoň základní pohyby. Jestli máte skřípnutý nerv v krku, noste přes den krční límec, aby byly svaly v klidu. Pokud je skřípnutý nerv důsledkem syndromu karpálního tunelu, použijte zápěstní nebo loketní ortézu.
  3. Střídejte ledové a teplé obklady. Led přikládejte 3-4 krát denně na 15 minut, tím se zmírní zánět. Pak použijte ohřívací láhev nebo ohřívací podložku, abyste uvolnili svaly a podpořili krevní oběh.
  4. Dejte si masáž. Ale ne intenzivní, protože silný tlak by mohlo bolest zhoršit. Současně nezapomeňte pít hodně vody, aby se tělo vyčistilo od toxinů, které se při masáži uvolňují.
  5. Zkuste natahování na žebřinách. Při bolestech páteře to obvykle pomáhá. Ale dělejte to jen v případě, že vám to vyho­vuje a cítíte při tom uvolně­ní a úlevu.
  6. Vezměte si léky.Třeba ibuprofen nebo aspirin, které působí protizánětlivě.
Dopřejte si jemnou masáž v blízkosti postiženého místa.

Prevence

*Je důležité se hýbat. Stačí třikrát týdně pár vhodných cviků na páteř, dělat je ale musíte pravidelně.

* Určitě si hlídejte váhu. Tloušťka páteři škodí.

Bolestem můžete předcházet správným cvičením.

*Židle, na které sedíte, by měla mít opěrky na ruce a zádové opěradlo by mělo mít vyklenutou plochu v bederní části.

* Musíte ale spát ve správné poloze – na boku, s mír­ně pokrčenýma nohama.

Jděte k fyzioterapeutovi, či k lékaři, který vám dá injekci do páteře.
(Foto: Shutterstock)

Více z Lifestyle

Top 10 nejlepších casin na světě

Lifestyle28.11.2022

Podívejte se na nejtrendovější pánské zimní bundy pro nadcházející sezónu. Tohle si nemůžete nechat ujít!

Lifestyle25.11.2022

Vydejte se na jeřabiny

Lifestyle24.11.2022

Sluchátka Canyon TWS-5. Skvělý audio gadget pro aktivní životní styl

Lifestyle24.11.2022

Přepych ve vesmíru: Hotely na oběžné dráze

Lifestyle22.11.2022

Futuristická televize připomíná umělecké dílo

Lifestyle15.11.2022

Aby sekerka padla do ruky

Lifestyle10.11.2022

SeaPod: Futuristické bydlení nad hladinou oceánu

Lifestyle8.11.2022

Čokoláda pro chuť i zdraví

Lifestyle3.11.2022
Lifestyle
Časopis, který by vás mohl zajímat

Nenechte si ujít další zajímavé články

Saskvóč, yetti, bigfoot: Kdo je kdo?
enigmaplus.cz

Saskvóč, yetti, bigfoot:...

V oboru kryptozoologie jsou tyto pojmy...
Město ukryté ve vysokém lese: Kolik kladných věcí udělali lidé v Kladně?
epochaplus.cz

Město ukryté ve vysokém lese:...

Na středočeské město Kladno poprvé upozorňují v roce...
Vyřeší náhlou krizi stěhováním?
nasehvezdy.cz

Vyřeší náhlou krizi...

Herečka Linda Rybová...
Seychely, malý velký ráj
epochanacestach.cz

Seychely, malý velký ráj

Někdy je dobré se zasnít...
Heboučké zachumlání
panidomu.cz

Heboučké zachumlání

Deky, plédy, kožešiny, televizní župany – nic není...
Dveře MASTER – co kus to originál
rezidenceonline.cz

Dveře MASTER – co kus to...

Jsou synonymem pro nadčasový minimalistický design, tak...
Ibisi se naučili omývat jedovaté žáby
21stoleti.cz

Ibisi se naučili omývat...

Že před konzumací není od věci jídlo umýt se...
Rigatoni se slaninou
tisicereceptu.cz

Rigatoni se slaninou

Těstoviny se špenátem a slaninou...
Jedinečná instalace využívající umělé inteligence
iluxus.cz

Jedinečná instalace...

Zástupci klenotnického domu Bulgari oficiálně...
Stojí lásce v cestě Třeštíkova manželka?
nasehvezdy.cz

Stojí lásce v cestě...

Svůj vztah s TOMÁŠEM...
Krátký rozhovor po dlouhých osmnácti letech
skutecnepribehy.cz

Krátký rozhovor po dlouhých...

Zavolal a dramaticky mi...
Hlubiny: Skutečná mekka zvláštností
epochaplus.cz

Hlubiny: Skutečná mekka...

Hlubiny skryté lidským očím v letošním roce vydaly další...