Únor je na to ideální, protože se blíží jaro. Takže nic neodkládejte a začněte s podporou činnosti ledvin právě teď.
Jsou jedním z nejdůležitějších orgánů. Všichni vědí, že vylučují z těla odpadní látky, ale to není všechno. Regulují také krevní tlak, udržují v rovnováze minerální látky, třeba draslík a sodík.
Produkují také hormony, které mají vliv na krevní tlak nebo na tvorbu červených krvinek, podílejí se na tvorbě vitaminu D a tak bychom mohli pokračovat.
![Vsaďte na bylinky například kopřiva zbavuje ledviny toxinů, a snižuje i obsah cukru v krvi.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2022/05/1-kopriva-1898818039-768x432.jpg)
Co nedělat?
Tím bychom mohli začít. Ledvinám škodí spousta věcí, ale které nejvíc?
Alkohol – ten samozřejmě neprospívá hlavně játrům. Jenže alkohol odvodňuje a to je pro ledviny problém.
Kofein – stejně jako alkohol odvodňuje, takže více než pět šálků kávy denně se nedoporučuje.
Přemíra soli – největším nebezpečím jsou skryté soli v průmyslově vyráběných potravinách.
Kouření – nebezpečné je zvláště v kombinaci s alkoholem.
![Přeslička se používá při zánětech močového ústrojí nebo při močových či ledvinových kaméncích.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2022/05/2-preslicka-2067034883-768x512.jpg)
Co dělat?
Správně pijte – o pitném režimu byly popsány stohy papíru, takže asi každý ví, že má vypít 1,5 až 2 litry tekutin denně. Jenže hodně vytížení a starší lidé často pít zapomínají. Pozor ale dejte na to, že škodí jak nedostatečný příjem tekutin, tak nadměrný. Takže upíjení z láhve s vodou každé dvě minuty neprospěje také ničemu.
![Kořen pampelišky – je vynikajícím prostředkem pro čištění krve, čistí a posiluje i ledviny.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2022/05/3-pampeliska-1076271488-768x512.jpg)
Dobře se oblékat – hlavně mladí rádi chodí s odhaleným zády a prochladnutí může ledvinám opravdu ublížit.
Léky – předepsané lékařem samozřejmě užívat musíte, pozor je třeba dát zejména na volně prodejné, zejména proti bolesti, a doplňky stravy.
Zhubněte – nadváha škodí všem orgánům, ledviny nevyjímaje.
Nevynechávejte prohlídky u lékaře – ledviny nebolí a příznaky, které by onemocnění mohly odhalit, můžete přehlédnout.
![Petržel podporuje tvorbu moči a pomáhá ničit bakterie.](http://epochalnisvet.cz/wp-content/uploads/2022/05/4-petrzel-776413264-768x511.jpg)